图书介绍
小时候应吃的家常菜PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄乃芸著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538436716
- 出版时间：2008
- 标注页数：119页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：122页
- 主题词：青春期－保健－食谱
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图书目录
PART 1 少女篇 少女速成魔法餐，窈窕美白丰胸一次搞定！13
Chapter 1 Beauty girl窈窕美白丰胸一次搞定！就让我们，昂首迈向天鹅路14
1 小鸭变天鹅的心理变化14
2 生理变化的3大指标14
3 聪明补充，展现青春吸引力14
4 魅力美少女必吃食物大公开Chapter 2 开胃菜美白番茄鲔鱼色拉18
丰胸莴苣19
当归黄芪鸡汤20
彩色鲜虾色拉21
黑木耳红枣汤21
Chapter 3 主菜菟丝花生粥22
兰花粥22
木瓜炖鱼23
白玉翡翠24
川芎煮鸡蛋25
发菜羹26
塑臂丰胸粥27
荔枝炒三菇28
丰胸炒饭29
茶香子排30
芦笋炒猪肝31
迷迭香排32
绍兴凤爪32
白玉镶茶香33
甜醋彩虹时蔬34
Chapter 4 甜点＆饮品柠檬锡兰红茶35
葡萄柚冰镇红茶35
美胸山药奶36
猕猴桃美白鲜果汁37
银耳桂花茶38
PART 2 脱变篇 活力充沛转骨餐，美肤去痘增高 聪明新吃法 ！ 39
Chapter 1 grow up饮食调理，轻松摆脱蜕变烦恼40
1 蜕变期心理上4大症状40
2 恼人的生理烦恼，面子问题频出状况40
3 掌握5个TIPS，轻松战痘40
4 跟着这样做，你也可以高人一等Chapter 2 开胃菜甜酸莲藕44
战痘山药色拉45
乳腐柴香小黄瓜46
小鱼干苦瓜汤47
蛤蜊南瓜汤47
Chapter 3 主菜和风凉面48
黄瓜粥48
纳豆拌饭49
绍兴醉牛50
寿喜鸡肉片51
豆豉苦瓜52
白汁鲳鱼53
地瓜叶银鱼54
塔香杏鲍菇55
小白菜粉丝56
芝麻拌银芽57
白酒炒蘑菇58
香蒜拌鸡丝59
椒拌金针菇60
乌骨蔬60
Chapter 4 甜点＆饮品凉瓜奶昔61
风味优格62
莓酒茶63
健康蔬果汁64
玫瑰果茶64
作者序 2
推荐序 3
6大类食材营养素大解析推荐序 7
健康成长4大篇 11
PART 3 少男篇 美型男速效餐，高大健壮完全饮食指南！ 65
Chapter 1 robust boy活力新对策，迎向少年15、20时66
1 了解成长期的心灵密码66
2 解读成长期的生理微妙变化66
3 吃对食物，打造完美健康的体魄Chapter 2 开胃菜熏鲑鱼色拉70
凉拌苋菜71
蔬菜羹汤72
腐香鸡汤73
海陆泰味汤74
Chapter 3 主菜金萱蛋75
法式三明治75
豆酥鱼片76
苋菜银鱼汤77
活力寿司77
鲑鱼豆腐78
醉猪肝79
烤牛肉通心面80
茄子炖牛肉81
杂粮饭82
和风鲔鱼83
碧螺腐酿84
豆腐素菇85
炒年糕86
Chapter 4 甜点＆饮品龙井芒果绿87
牛奶雪泡87
茄红四季春88
水蜜桃椰汁89
抹茶红豆奶冻90
PART 4 补脑篇 补脑VS醒脑大补餐，记忆力超强养成必胜餐！ 91
Chapter 1 grow up就是这样吃，让你拥有超强记忆力！ 92
1 为何总是“记不住”92
2 掌握8个TIPS，拥有超完美记忆力92
3 选对食物，跟“记不住”说bye-byeChapter 2 开胃菜人参须排骨青蔬汤96
苜蓿色拉97
西红柿牛肉汤98
酸香猪肉笋汤99
龙井茶蛤蜊汤100
Chapter 3 主菜蛋皮粽101
鱼香茄子102
酥皮菜卷103
海鲜煎饼104
虾仁百汇105
蚝味火腿卷106
牛肉烩豆腐107
西汁彩椒烩鸡柳108
酱烧栗子鸡109
竹笙梅鱼110
彩虹梅鱼111
芝麻虾排112
精致肉面113
冻顶炒饭114
醒脑炖鸡115
Chapter 4 甜点＆饮品抹茶芝麻球116
开心菠萝汁117
牛奶核桃糊118
香蕉橄榄果奶昔119
红枣酒119