图书介绍
带着健康去工作PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马银春著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：9787510106859
- 出版时间：2011
- 标注页数：232页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：241页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 国际前沿健康新理念1
01 没病不等于健康3
02 不健康是由于我们无知6
03 预防大于治疗10
04 健康，不靠药物不靠科技靠自己14
05 健康新概念17
06 最新的健康标准19
07 中国居民膳食指南21
08 健康的心理标准26
09 健商30
第二章 改变一生的健康计划33
01 制订一套健康的饮食计划35
02 制订一套完整的健身计划41
03 规划好健康的工作计划45
04 科学的日常生活健康计划50
05 创建健康的心理计划58
第三章 上班族要远离亚健康65
01 现代医学中的亚健康67
02 引起亚健康的原因70
03 亚健康预防保健73
04 中年人亚健康状态与对策77
05 白领女性如何预防亚健康80
06 亚健康的自我检测82
07 种种“情感亚健康”状态86
第四章 带着健康去工作91
01 健康工作，天天好心情93
02 带着快乐去工作95
03 不要把情绪带到工作中97
04 工作环境与健康99
05 减轻工作压力，不要让它压垮你103
06 良好的工作习惯，能减轻压力106
07 电脑与现代职业病109
08 学会休息，远离过劳死115
09 白领综合症119
10 努力工作，但不要去拼命123
11 左手工作，右手生活126
第五章 品位生活，让精神无限129
01 建立良好的生活习惯131
02 读书——心理疏导的医生134
03 旅游——淘冶情操，滋润心灵138
04 呼吸：一种生命的节奏141
05 静坐——让你释放心灵145
06 修性养气靠静心148
07 淡泊才能静心151
08 精神健康才能身体健康154
第六章 生命在于运动157
01 我运动，我健康159
02 运动的重要性162
03 运动也要讲规则165
04 简单易行的运动方式170
05 四季最理想运动178
06 上班族应加强锻炼183
07 男性运动186
08 女性运动189
09 疾病患者如何运动193
10 健身运动常见的误区197
第七章 健康——我们一生的奋斗目标201
01 不拿健康换金钱203
02 事业要奋斗，健康也要奋斗207
03 好的情绪就是良医210
04 日出而作，日落而息214
05 重视休息，才能赢得健康218
06 工作中要调节好情绪223
07 食物是最好的药物227