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第1部分 中医药基本知识1

一、中医对生命的认识1

二、中医对人与自然和社会关系的认识4

三、中医对健康的认识6

（一）中医健康观6

（二）健康的生活方式7

四、中医对疾病的认识8

（一）正邪相争的发病观8

（二）辨证论治的诊疗观10

五、中医诊治疾病的手段12

（一）中医的诊断手段12

（二）中医主要的治疗原则和治疗手段16

六、中医治未病17

七、中医特色治疗方法19

（一）针灸19

（二）推拿21

（三）拔罐22

（四）足浴23

（五）刮痧23

（六）膏方24

八、中医体质学说25

（一）平和质调体保健方案26

（二）气虚质调体保健方案26

（三）阳虚质调体保健方案27

（四）阴虚质调体保健方案29

（五）血瘀质调体保健方案30

（六）痰湿质调体保健方案31

（七）湿热质调体保健方案32

（八）气郁质调体保健方案33

（九）特禀质调体保健方案34

第2部分 中医养生保健的理念和方法36

一、中医养生保健的基本理念36

（一）顺应自然36

（二）阴阳平衡37

二、中医养生保健的基本原则38

（一）起居有常38

（二）食饮有节38

（三）适度运动39

（四）心态平和40

三、中医养生保健常用方法40

（一）时令养生40

（二）情志养生49

（三）饮食养生51

（四）运动养生55

（五）经穴养生77

（六）起居养生81

（七）房事养生85

（八）气功养生90

第3部分 常见疾病的中医药预防和保健96

一、冠心病96

二、高血压病98

三、高脂血症102

四、糖尿病104

五、恶性肿瘤107

六、慢性支气管炎109

七、支气管哮喘112

八、肺结核115

九、肝炎117

十、风湿性关节炎121

十一、颈椎病124

十二、骨质疏松127

十三、上呼吸道感染（感冒）129

第4部分 重点人群的中医药养生保健133

一、老年人的基本特点及中医养生保健133

（一）如何划分“老年人”133

（二）老年人的主要生理特点是什么134

（三）老年人防治疾病要注重整体调理136

（四）为什么老年人行动迟缓138

（五）为什么老年人中风的发病率高140

（六）什么是阿尔茨海默病141

（七）为什么老年人要特别注意防跌倒143

（八）卧床老人要注意防压疮145

（九）老年便秘不宜用泻药147

（十）老年人的尿失禁、尿潴留问题148

二、女性的基本特点及中医养生保健150

（一）中医学对女性生理、病理特点的认识150

（二）中医学对女性各个生理阶段的养生保健方法151

（三）中医学对女性各个生理阶段常见疾病的预防保健方法158

（四）孕产妇常用的中医养生保健方法190

三、儿童的基本特点及中医养生保健191

（一）儿童的年龄及分期191

（二）胎儿期母亲要做好的几件事193

（三）古代医家谈母乳喂养195

（四）小儿吃出来的病——食积196

（五）什么是小儿疳积197

（六）儿童应防流行性腮腺炎199

（七）预防近视应从儿童开始201

（八）小儿咳嗽的合理施治202

第5部分 中医药常识205

一、中医诊治疾病的基本特点205

（一）以独特的中医理论体系为指导205

（二）中医诊断和治疗疾病的特殊方式——辨证论治207

（三）中医临床治疗以天然药物为主207

（四）中医药治病的方法灵活多样208

二、找中医治病应注意的基本事项209

（一）首重医师的医德209

（二）了解医生的专业专长211

（三）观察医生的医疗作风211

（四）不轻信游医宣传，不迷信秘方神效211

三、中药的一般知识212

（一）中药的起源和发展212

（二）中药的来源212

（三）中药的命名213

（四）中药的性能213

（五）中药的一般运用215

四、中药炮制的目的和常用方法218

（一）炮制的目的218

（二）常用的炮制方法219

五、中药的煎煮方法及注意事项222

（一）中药正确的煎煮方法223

（二）服用中药的注意事项225

六、常用中药的鉴别226

（一）生半夏、清半夏、姜半夏、法半夏226

（二）白附片、白附子227

（三）川贝母、浙贝母227

（四）竹叶、淡竹叶228

（五）大茴、莽草229

（六）京大戟、红大戟229

（七）白豆蔻、草豆蔻230

（八）半边莲、半枝莲231

七、家庭常备中成药231

（一）家庭常用内科中成药232

（二）家庭常用外科中成药246

（三）家庭常用五官科中成药252

（四）家庭常用妇科中成药255

（五）家庭常用儿科中成药258

第6部分 中医药应急知识262

一、中医现场急救262

（一）危重伤员的急救262

（二）创伤的中医急救268

（三）烧烫伤的中医急救273

（四）中暑的处理274

（五）被蛇咬伤的紧急处理275

（六）痉挛的急救276

（七）虚脱的急救277

二、中医药防治自然灾害后常见病方案277

（一）烂裆277

（二）湿疮278

（三）腹泻280

（四）感冒282

第7部分 附篇285

一、中医药政策法规285

（一）有关中医药发展的方针政策285

（二）有关中医药的法律法规287

（三）国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见288

二、中医药的科学内涵297

（一）从科学含义及东西方文化比较认识中医的科学性297

（二）理解中医本质需把握中医的五种属性302

三、中医药学发展简史308

（一）人类早期的中医药文明309

（二）先秦与秦汉时期310

（三）魏晋隋唐时期316

（四）宋金元时期318

（五）明清时期320

（六）近现代中医的发展324

四、亚健康324

五、民族医药328

（一）藏医药328

（二）蒙医药329

（三）维吾尔医药330

（四）傣医药331