图书介绍
睡眠障碍实用良方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张万义，刘正岭，仲崇邦，郭明，纪桂莲主编 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506784641
- 出版时间：2016
- 标注页数：182页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：197页
- 主题词：睡眠障碍－验方
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图书目录
第一章 概论1
第一节 睡眠与健康2
第二节 人的睡眠类型3
第三节 睡眠与年龄4
第四节 提高睡眠质量的方法6
第五节 失眠7
第六节 易患失眠症的人群8
第七节 失眠的原因9
第八节 失眠的分类10
第二章 失眠常用中医分型13
一、正气虚14
二、邪气实15
第三章 失眠经方17
甘麦大枣汤18
归脾汤19
酸枣仁汤22
天王补心丹24
柏子养心丸28
黄连阿胶汤29
交泰丸31
朱砂安神丸32
十味温胆汤34
黄连温胆汤36
甘麦大枣汤37
四逆散38
百合地黄汤39
栀子豉汤40
半夏秫米汤41
猪苓汤42
竹叶石膏汤44
五苓散45
吴茱萸汤46
桂枝茯苓丸49
小柴胡汤50
半夏泻心汤51
肾气丸53
第四章 失眠效验方55
第一节 内服方56
第二节 外用方87
第五章 有助于睡眠的中药97
朱砂98
磁石98
珍珠母99
合欢皮99
合欢花99
夜交藤100
龙骨100
龙齿100
牡蛎100
紫贝齿100
生铁落101
珍珠101
百合101
桑椹101
酸枣仁101
柏子仁102
龙眼肉102
远志103
刺五加103
茯神103
石菖蒲103
缬草103
琥珀104
龙胆草104
芦荟104
黄芩104
栀子105
黄连105
夏枯草105
青葙子106
灯心草106
莲子心106
生地黄106
玄参106
牡丹皮106
党参107
太子参107
黄芪107
绞股蓝107
阿胶107
麦冬108
龟甲108
女贞子108
墨旱莲108
枸杞子109
何首乌109
当归109
熟地黄109
白芍110
大枣110
灵芝110
五味子110
莲子111
柴胡111
郁金111
泽泻111
车前子111
赤芍112
丹参112
胆南星112
橘皮112
竹茹112
半夏112
茯苓113
蝉蜕113
紫石英113
肉桂113
第六章 有助于睡眠的营养素115
一、碳水化合物116
二、蛋白质116
三、脂肪117
四、维生素117
五、矿物质119
第七章 有助于睡眠的食物121
一、谷物类122
二、蔬菜类123
三、肉蛋奶类131
四、水果类136
五、坚果类141
五、调味品144
第八章 有助于睡眠的食谱147
一、肉蛋类148
二、蔬菜类163
三、粥饮类169
第九章 有助于睡眠的药膳173
天麻炖猪脑174
当归炖猪心174
柏子仁炖猪心174
首乌炖排骨175
百合肉175
参芪炖猪心176
柏子仁炖猪心176
百合莲子肉176
山药枸杞鳖176
黄芪鳝肉177
山药枸杞炖猪脑177
百合肉177
枣仁百合汤177
茯神粥178
枣仁龙眼粥178
天麻什锦饭178
远志枣仁粥178
百麦安神饮179
半夏高粱米饮179
龙眼莲子芡实汤179
枣仁粥179
枣仁高粱米饮180
枣仁芝麻饮180
参考文献181