图书介绍
擒拿 散打PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 温利叶，邓伟涛主编 著
- 出版社： 保定：河北大学出版社
- ISBN：9787810973175
- 出版时间：2008
- 标注页数：263页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：271页
- 主题词：擒拿方法（体育）－教材；散打（武术）－教材
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图书目录
第一章 高等学校的体育教育1
第一节 体育的概念1
第二节 当今社会的发展与学校体育2
第三节 高校体育今后发展的趋势3
第二章 体育锻炼的原则和方法6
第一节 体育锻炼的基本原则6
第二节 体育锻炼的方法9
第三章 体育运动卫生保健知识12
第一节 体育锻炼卫生保健常识12
第二节 体育锻炼与合理营养15
第三节 体育锻炼对大学生产生的积极影响24
第四节 运动处方28
第五节 运动创伤的预防及其处理36
第四章 奥林匹克运动会简介43
第一节 奥林匹克运动会（Olympic Games）43
第二节 中国与奥林匹克运动会47
第五章 擒敌、散手概述52
第一节 近代散手格斗的发展概况52
第二节 散手的特点53
第三节 散手的作用54
第六章 教学与训练55
第一节 教学与训练的运用55
第二节 散手教学58
第三节 散手训练62
第七章 散手基础70
第一节 倒地方法70
第二节 实战格斗姿势与步法训练74
第三节 踢腿方法79
第八章 散手综合技术动作及其训练82
第一节 基本拳法82
第二节 基本肘法99
第三节 基本膝法102
第四节 基本腿法105
第五节 散手中的摔法技术132
第六节 拳法、腿法的防守技术145
第七节 防守与综合反击法153
第八节 散手技术分析165
第九章 套路技术170
第一节 擒敌拳170
第二节 功力拳172
第十章 打、拿、摔综合技术177
第一节 被动时的解脱与反拿177
第二节 倒地后的制敌方法199
第三节 快速擒敌法207
第四节 徒手夺凶器223
第十一章 散手队员的素质训练238
第一节 力量耐力的训练238
第二节 速度素质的训练239
第三节 散手专项耐力的训练242
第四节 柔韧素质的训练243
第五节 功力训练246
第十二章 散手中的心理基础训练248
第一节 散手技术中的心理基础248
第二节 散手战术中的心理基础251
第三节 散手比赛中的情绪、意志和个性的训练252
第四节 散手比赛中的心理基础254
第五节 战术原则257
第六节 战术形式258
第七节 战术训练262