图书介绍
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- 简芝妍编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533742089
- 出版时间：2008
- 标注页数：229页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：241页
- 主题词：女性－乳房－保健－基本知识
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图书目录
前言 展现你的窈窕美2
美胸入门篇2
认识胸部2
01美胸的重要性2
02胸部的构造5
03女性一生的乳房周期6
平胸的成因10
01生理上的因素10
02荷尔蒙是乳房发育的关键14
达成美胸梦想16
01胸部的审美标准16
02女性胸部的演变发展史18
03自然美胸的健康配方19
美胸内衣篇24
内衣入门知识24
01为什么要穿内衣24
02内衣简史27
内衣与胸部健康29
01内衣对健康大有影响29
02穿着内衣的时机30
03正确的内衣穿法32
以内衣突显美胸36
01认识内衣的类型36
02依胸型选择内衣39
魔术胸罩能改变胸部的大小吗44
03小胸女性的内衣选购法46
夏天要如何选择内衣47
04内衣色彩的选择48
避免尴尬的内衣穿着法51
内衣的清洁与保存52
01内衣清洗知识52
02去除内衣上的污垢57
03内衣的寿命与保存59
如何保养运动内衣61
美胸衣着篇64
以衣着突显上围美64
01掩饰上围缺陷打扮术64
02不同服装的内衣搭配法66
美胸整体造型知识69
01各色服饰的内衣搭配法69
02适合运动的内衣穿着71
小胸女性的着装术75
01小胸女性的衣着建议75
02小胸女性的穿衣禁忌78
美胸护理篇82
基础美胸的生活常识82
01为什么要进行美胸保养82
02美胸的基础护理方法84
生理期间胸部胀痛的问题87
03促进丰胸的生活作息88
健康丰胸的保养须知91
01美胸保养的禁忌91
02如何保护乳房的健康97
丰胸产品的问题100
03更年期女性的胸部保养103
美胸饮食篇106
美胸饮食的重点106
01饮食调补重点106
02丰胸饮食的摄取分析107
丰胸禁忌食物115
03各阶段美胸的饮食要点117
04丰胸饮食的注意事项120
丰胸饮食食谱123
01丰胸滋补汤123
有助于丰胸的中药材134
02丰胸炖补饮食137
丰胸圣品———木瓜147
03丰胸主菜149
丰胸佳品———鹌鹑蛋156
04丰胸饮品157
丰胸优良食材——山药167
美胸运动篇170
美胸运动入门知识170
01为何要通过运动来锻炼胸部170
02丰胸锻炼的基础常识172
美胸运动锻炼法174
01简单美胸体操锻炼法175
游泳也是丰胸的好运动191
02调整姿势胸部锻炼法192
美胸按摩篇198
认识美胸按摩198
01按摩胸部的好处198
02搭配按摩霜的丰胸按摩法200
基础美胸按摩法202
01美胸双手按摩法202
02辅助道具按摩法213
丰胸的绝佳辅助工具——冷水219
03美胸精油按摩法221