图书介绍
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- 谢爱武等著 著
- 出版社： 广州：广东人民出版社
- ISBN：9787218059471
- 出版时间：2008
- 标注页数：234页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：246页
- 主题词：公务员－心理保健－中国－教材
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图书目录
第一章 心理保健：公务员的精神大餐1
健康新视野1
现代的健康观：身心合一1
心理健康的标准2
心理健康是个动态的连续变化过程6
心理正常与否的判断11
公务员的心理健康警钟13
公务员心理健康的偏离13
公务员不良心理的表现15
公务员的心病究源20
心灵的健康需要调适25
健康心理：个人和社会发展的基石25
心理调适：掌控你的生活27
第二章 重构你的认知30
心理健康的认知论30
认知解读31
情绪源于你的认知31
埃利斯（Ellis.A）的ABC理论32
识别不合理认知35
不合理认知的典型特征35
不合理认知的产生37
常见的不合理信念39
改变不合理认知43
换个角度来认知43
与不合理信念辩驳的自我分析45
三栏目技术47
寻根术49
言语改变51
形成合理信念52
第三章 做情绪的主人54
生活需要积极的情绪55
情绪是什么55
情绪与健康57
认识你的情绪64
元情绪——认识自己的情绪64
情绪分解69
情绪体检70
表达你的情绪72
情绪表达的困扰72
恰当地表达自己的情绪75
调控你的情绪81
清扫情绪垃圾81
经营快乐情绪105
第四章 管理你的意志110
不可思议的意志力110
强大的意志力——身体的主人110
正确的意志力——心智的统帅112
完善的意志力——道德的导师114
公务员的职场诱惑115
权职诱惑115
物质诱惑116
美色诱惑116
训练你的意志120
树立健康的价值观120
修其身养其性122
戒除不良习惯130
持续的行动成为习惯132
第五章 驾驭自我意识134
成就一切的自我意识134
何谓自我意识134
自我意识的内容137
心理健康源于良好的自我意识138
公务员的自我意识偏差140
虚荣140
嫉妒142
自卑146
自负147
驾驭自我意识149
认识自我149
悦纳自我152
完善自我154
第六章 轻轻松松与人相处157
人际交往的心理探索157
人际交往——立足社会的智慧157
人际交往中的互补规律158
人际交往中的社会知觉偏差160
现代人际交往的特点164
社交中的不良心理和行为166
社交中的不良心理166
社交中的不良行为169
公务员人际交往的要求170
处理好上下级关系170
处理好竞争与合作的关系174
社交的技能175
保持良好的自我状态175
重视和赞扬别人176
委婉地提出批评178
换位思考178
掌握交谈技巧179
第七章 应对压力183
与压力亲密接触183
压力是生活的一部分183
导致压力的生活事件186
压力的侵害静悄悄190
哪些人易被压力所困扰193
公务员的压力透视200
公务员的压力来源200
处于领导岗位的公务员面临的压力表现202
遭遇压力入侵——压力的信号205
公务员应对压力的消极方法206
压力应对210
压力应对的通则210
压力应对的具体方法219
后记233