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第一节 概述1

亚健康经络调理法的主要特点2

腿经络的特点与分布3

腿经络对健康的重要性3

脊椎基本结构与锥体体表标志4

第二节 腿经络异常与亚健康5

腿经络肝经功能异常与亚健康7

腿经络脾经功能异常与亚健康9

腿经络肾经功能异常与亚健康10

第三节 脊椎异常与亚健康12

颈椎异常与亚健康13

胸椎异常与亚健康13

腰骶椎异常与亚健康13

第一节 经络的基本知识16

经络学说的形成16

经络的功能16

经络系统的组成17

第二节 经络走行及穴位图解18

足三阴经18

足三阳经20

手三阴经23

手三阳经25

任脉和督脉28

附：几种取穴方法中“寸”的概念29

心理平衡失调32

不良生活方式33

生态环境改变35

第一节 经络脏腑平衡失调40

经络失调40

脏腑失调41

经络脏腑平衡失调的特征41

第二节 脊椎平衡失调43

主要原因43

常见症状43

脊椎不正的自我判断方法44

第三节 酸碱平衡失调45

酸碱平衡的基础知识45

现代生活与酸性体质46

酸性体质的病理过程48

酸性体质与亚健康48

酸性体质与现代“富贵病”50

第四节 氧化与抗氧化平衡失调51

基本概念51

活性氧和自由基对健康的危害51

活性氧和自由基大量产生的原因52

第五节 营养平衡失调53

蛋白质53

脂肪54

糖类55

维生素55

矿物质57

水62

营养平衡失调的调理63

第六节 内分泌平衡失调65

内分泌系统的特点65

内分泌激素的特点66

主要内分泌腺及其内分泌激素对人体的影响67

第七节 自主神经平衡失调73

基本概念73

常见病因74

临床表现75

第八节 免疫功能平衡失调75

基本概念75

免疫系统的组成76

免疫系统的功能79

第一节 评估仪器与项目82

评估仪器82

评估项目83

常见潜在慢性疾病的筛查84

第二节 综合评估干预调理流程85

流程图85

亚健康体检与健康体检的区别86

第一节 腿经络平衡调理法90

砭灸法调理90

砭板法调理91

导引法调理91

热敷法调理94

足压腿经络法调理95

第二节 脊椎平衡调理法101

第三节 其他平衡调理方法117

酸碱平衡调理117

五行平衡调理118

抗氧化平衡调理122

第一节 慢性疲劳综合征128

第二节 失眠135

第三节 便秘142

第四节 颈、肩痛145

第五节 腰腿痛148

第六节 头痛152

第七节 头晕157

第八节 乳腺增生症163

第九节 更年期综合征171

第十节 痛经178

第十一节 月经失调182

第十二节 白带异常193

第十三节 胃肠道功能紊乱195

第十四节 肥胖198

第一节 高血压206

第二节 高血糖212

第三节 高脂血症215

第四节 骨质增生217

第五节 慢性胃炎221

第六节 风湿性关节炎224

第七节 前列腺增生226

第一节 腿经络与美容232

肝经与美容232

脾经与美容233

肾经与美容233

肺经与美容234

心经与美容234

第二节 常见损容亚健康状态的调理235

痤疮235

色素斑240

黑眼圈245

面黑246

面黄247

眼袋248

脱发和早白249

乳腺发育不良251

衰老252

案例1吃补药对症才有效258

案例2亚健康调理需要对因对症258

案例3补品是把“双刃剑”，以适量为好259

案例4生命不只在于运动，更在于平衡259

案例5身体没病不等于健康259

案例6慢性病不等于死亡260

案例7不在于吃什么好不好，关键在于膳食平衡260

案例8喝绿茶要因人而异261

案例9脊椎异常是亚健康的重要原因261

案例10根除青春痘要从经络调理入手262

案例11淡化色素斑离不开经络调理262

案例12酸性体质是皮肤过敏的根源之一263

案例13真正的美容、抗衰老应从腿经络开始263

附录 腿经络调理常用食品宜忌索引265

参考文献299