图书介绍
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- 周玉兰，李玉亮，王云红编著 著
- 出版社： 福州：福建科学技术出版社
- ISBN：9787533531003
- 出版时间：2008
- 标注页数：100页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：108页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
活出长寿1
人究竟能活多少岁3
影响人寿命的因素有哪些4
什么器官最先出现衰老5
影响长寿的病——高血压6
高血压的危害有哪些8
生命杀手——冠心病8
中老年人消化系统病10
日常生活里的健康11
日常生活中出现的健康危险信号12
为什么保健要从中年开始15
养生经验谈17
找准适合自己的“养生术”18
吃出健康19
健康营养的早餐搭配21
健康合理的午餐21
晚餐少一口，能活九十九24
每天摄入多少糖才合适25
喝牛奶的最佳时间28
蔬菜食用禁忌29
吃水果有学问30
运动饮料：弄明白了再喝32
多喝白开水有益健康33
换着吃更健康35
健康隐患一吃了之37
男人的健康饮食39
女人的健康饮食41
4种菜让你“长生不老”44
动出健康47
每天原地跳一跳49
多做家务多沾光50
饭后到底走不走51
健身犯不上搞得太苦51
晚练益于晨练53
偶尔健身等于暴饮暴食53
动静结合总相宜54
不拘小节练了白练56
“八搓”有利健康57
运动与生命健康58
乐出健康63
优化组合情绪65
感到“心累”就放弃66
忧郁——健康的“隐形杀手”67
“心理按摩”解决“心理问题”69
宽容是保健的良方71
心理健康需要社交活动72
每天笑一笑，健康长寿73
别为小事抓狂74
嫉妒之心伤身75
如何控制不良情绪76
精神不老就年轻78
睡出健康81
别把失眠太当回事83
分段睡眠有助于恢复精力84
睡觉忌五“戴”86
腰痛的幕后杀手87
*睡姿与睡眠健康88
玩出健康91
下棋远离衰老93
书法净化心灵94
寿从画中来94
读书是思维运动96
跳舞有益身心97
习武练拳益寿延年98
尽情拥抱大自然99
童心永不老100