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1 心脏病防治1

心脏病突发时用力咳嗽能救命1

多吃瓜果蔬菜少犯心脏病2

戒酒太突然易患心脏病2

过度疲倦可能是心脏病前兆2

洗半身浴有利心脏3

食疗防治心绞痛3

黑芝麻治心绞痛4

治心绞痛方4

冬天急性心梗的发病信号4

红枣、葱白治心悸5

香蕉治冠心病5

心跳太快者易发冠心病5

冠心病人饱或饿时莫洗澡5

心脏病人不宜局部锻炼6

龙眼核、乌枣治心动过速6

治心动过速方7

黄芪泡茶治早搏7

2 高血压、低血压、高血脂及高胆固醇防治8

月季花、槐花治高血压8

黑木耳煮柿饼平肺降压8

用干果降血压9

吴茱萸、米醋敷脚降压9

高血压患者慎服补药9

高血压患者慎饮运动型饮料10

捏手掌心降血压10

按摩指甲降血压10

浸足治疗高血压11

血压升高要查病因11

向日葵叶泡水治高血压11

高血压食疗方12

降血压不妨试试车前子12

完全吃素食不利于降压12

阳光有助降血压13

治低血压13

大枣黄芪粥治低血压14

食韭菜汁治疗低血压14

低血压患者食疗方14

鹌鹑蛋治贫血症后体虚14

何首乌治贫血15

决明子降血脂方15

文火炖鲤鱼治高血脂症15

血脂高不等于要吃降脂药15

餐前快步走可以降血脂16

大蒜煎蛋黄降低胆固醇16

食醋浸香菇可降胆固醇17

高血压病人鼻出血要防中风17

3 心、脑血管疾病防治18

半夜一杯水可防心、脑血管病18

心血管病人不宜多吃蟹18

视物变形当心脑血管病19

用竹枕席，脑梗塞易复发19

喝木耳茶治脑血栓后遗症20

多食叶酸防中风20

治中风后遗症20

活动足趾促中风康复21

预防中风复发方21

4 感冒、咳嗽防治22

冬天治感冒方22

盐水、梅子醋治感冒喉痛23

推拿捏脊防治感冒23

“三解汤”防感冒23

洋葱治疗感冒23

蒜头、冰糖治感冒24

醋泡冰糖止咳24

茶水炖鸡蛋治咳24

清水煮蒜治风寒咳嗽25

治春咳三方25

柚子炖鸡消痰止咳25

艾叶熏脚治咳嗽26

鱼腥草炖猪排治热咳黄痰26

春咳食疗方26

5 气管炎、哮喘防治27

治气管炎验方27

老慢支食疗：竹叶水冲鸡蛋28

先拍后跑制服气管炎28

儿童哮喘要避过敏源28

老年哮喘食疗法29

红枣、南瓜治哮喘29

治小儿哮喘方29

夏日气喘 茄子来治30

中药塞鼻缓解哮喘30

食柚子可防哮喘30

吸热气防哮喘31

6 肺病防治32

治肺气肿方32

白果治疗肺结核32

常喝百部鸡汁可治肺结核33

阿胶粉治肺结核咯血33

红酒对养肺有积极作用33

7 肠、胃病防治35

活动脚趾健胃法35

治胃酸过多方36

核桃壳治胃溃疡36

参苓粥治胃溃疡36

仙人掌煮猪肚治慢性胃炎36

蒲公英治疗浅表性胃炎37

青木瓜汁治胃痛37

猪心加白胡椒治胃炎37

胃下垂外敷疗法38

茴香、干姜治胃寒腹痛38

胃病按摩疗法38

佛手治胃痛39

大枣、丁香治胃痛39

石榴皮水治肠炎39

急性肠炎食疗方40

嚼大蒜治好慢性肠炎40

阿胶治慢性溃疡性结肠炎40

三七可防肠黏连41

治十二指肠溃疡方41

土豆汁治十二指肠溃疡41

火烧心吐酸水不妨指压中脘穴41

葵花子养血润肠42

驱蛔虫方42

8 肝胆病、肾病防治43

大蒜猪肚汤治肝硬化43

药蛋治肝病43

慢性肝炎自我推拿44

牛奶可防胆结石45

喝咖啡可预防胆结石45

苹果治胆囊炎45

肾结石与“吃”大有关系46

鸡蛋补肾方46

痛风病人防肾结石法46

改变睡眠体位可阻止肾结石复发47

治肾虚一法47

三汁饮疗慢性肾盂肾炎47

9 糖尿病防治48

藕汁治糖尿病48

糖尿病患者不宜走卵石道48

体疗操防治糖尿病49

警惕以关节炎首发的糖尿病49

糖尿病人早晨别喝粥50

糖尿病人多饮茶50

含镁食物可防糖尿病50

荔枝核治疗糖尿病51

柠檬治疗糖尿病51

笑能降血糖51

香椿芽控制血糖52

饭前喝奶可控制血糖52

10 疮、癣防治53

治疗褥疮一法53

白果外搽治痤疮53

百合治痤疮54

鲜天仙子叶治黄水疮54

荷叶治黄水疮54

槐花治黄水疮54

黄瓜藤治脓疱疮55

石榴皮治牛皮癣55

痔疮膏可治牛皮癣55

自制蒜膏对付皮肤癣56

手癣验方56

治头癣方56

生半夏治脚癣56

11 腰痛、关节炎、骨质疏松、骨刺、风湿病防治57

小跳能治腰椎病57

猪腰子治肾虚腰痛58

有关节炎吃点樱桃58

生姜治疗关节炎58

五加皮酒治关节痛59

鱼肝油可缓解关节炎59

运动疗法减轻膝关节痛59

苍耳子治关节疼痛60

辣椒、陈皮治老年关节炎60

妙法治疗肩周炎60

按揉指尖缓解肩周炎61

拉毛巾治肩周炎61

维生素B防骨折61

骨质疏松≠缺钙 盲目补钙适得其反62

麻油、白醋治骨刺62

治手痛不举方63

扁豆根治风湿痛6

朝天椒泡酒治风湿症63

12 腹泻、便秘、痔疮防治64

鲜石榴治痢疾64

红枣、仙鹤草治久痢64

腹泻反复不愈 不妨查查甲亢65

无花果叶治腹泻65

鱼汤可治腹泻65

白酒、白糖止泻66

豆浆加蜂蜜治腹泻66

塞鼻法治便秘66

苦丁茶、蜂蜜治便秘67

麸皮拌萝卜丝治便秘67

冬瓜瓤治便秘67

莲子心治便秘68

热敷疗法治便秘68

香油拌菠菜治神经性便秘68

红薯叶通便68

猕猴桃治便秘69

猪苦胆汁除痔疮69

摩擦尾骨治痔疮69

甩手防治痔疮70

生豆腐渣治痔疮70

椿树皮治痔疮70

鲫鱼、韭菜治痔疮70

韭菜汁熏治痔疮71

13 颈椎病、头痛、眩晕防治72

“飞机疗法”治颈椎病72

健骑器锻炼治颈椎病73

颈椎病自我点穴疗法73

巧用气囊枕治颈椎病74

简易训练预防颈椎病75

教你一招护颈椎75

药棉止头痛75

柠檬汁缓解头痛76

白僵蚕治头痛76

按摩治头痛76

核桃芝麻糊治偏头痛77

梳摩头部治偏头痛77

党参三味饮治低血压眩晕77

治头晕方77

治老年眩晕方78

跌打丸治落枕78

14 失眠、神经衰弱防治79

治失眠验方79

多眨眼 巧催眠79

花生酱可治失眠80

治疗失眠一方80

丹参、酸枣仁治失眠80

按摩疗法治失眠80

指压治疗失眠81

吐纳疗法治失眠81

鲫鱼糯米粥治神经衰弱82

15 前列腺、尿道疾病防治83

“黑核花”治疗前列腺肥大83

大黄治慢性前列腺炎84

食疗治尿频84

治尿失禁、夜尿频小方85

米汤膜可治夜尿多85

搓腰治尿频85

胡桃治疗泌尿系结石86

红参泡茶治年老尿不畅86

按摩穴位治尿不净87

鱼腥草治慢性膀胱炎87

尿潴留外治法88

热敷法缓解尿潴留88

16 眼科疾病防治89

菊花护眼89

蜂蜜巧治睑缘炎90

热敷法治飞蚊症90

健眼护目做做操90

手疗法治假性近视91

要想视力好 请多训练脑91

茵陈治疗视网膜脉络膜炎92

治结膜炎方92

延缓老花眼二方92

按摩治疗老花眼92

治红眼病偏方93

乱戴太阳镜会诱发青光眼93

别戴隐形眼镜玩电脑94

隐形眼镜不能无限期使用94

17 皮肤疾病防治95

米酒、生姜治瘙痒95

饮茶可防止皮肤瘙痒95

大枣、绿豆治皮肤瘙痒96

莴笋叶治皮肤痒96

桃叶治奇痒96

治奇痒有妙方96

洗澡水中加油防冬痒97

陈醋泡鲜姜可治疣子97

中药外治扁平疣97

无花果治扁平疣98

百合外敷治冻疮98

椰子油治冻疮98

正骨水可治冻疮98

治疗冻疮小秘方99

韭菜、鸭蛋清治过敏性皮炎99

花椒治花粉过敏99

西红柿治皮肤病99

山芋治皮肤病100

治疗手掌脱皮有妙法100

治手掌脱皮方100

巧治手掌脱皮101

冬瓜皮熬水治脚气101

鲜柳叶治脚气101

芙蓉花治老烂脚101

半夏治疗鸡眼102

六神丸除鸡眼102

盐水治鸡眼102

冬瓜籽桃仁蜜治雀斑102

巧用食物淡化雀斑103

蜂蜜治青春痘103

治斑秃验方103

治斑秃方104

黑芝麻秆、辣椒秆治斑秃104

治痱子方104

枣树皮治荨麻疹104

蛋黄油治疗皮肤湿疹105

治皮肤溃疡久不收口105

益母草治疗脂溢性皮炎105

烫疮油治酒糟鼻106

敷荞麦治酒糟鼻106

塑料袋套足跟治裂口106

海带猪肉汤治鹅掌风106

明矾治甲沟炎验方107

偏方治硬皮病107

食醋去脚底硬皮108

土豆片除脚底硬皮108

18 脱发防治109

牡丹花瓣治脱发109

桑树皮熬汤治秃发109

柚子核治落发110

治脱发小窍门110

猪胆汁治脱发110

19 牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治111

酒烧蛋治牙周炎111

西瓜翠衣治牙痛111

醋碱合剂驱牙痛112

牙痛食疗方112

白萝卜汁治口腔溃疡113

冰牛奶治口腔溃疡113

口含西洋参片治疗口腔溃疡113

柿霜粉治口腔溃疡114

眼药水治口腔疱疹114

黄瓜霜治口疮114

樱桃治鹅口疮114

按掌心治口舌生疮115

治牙龈肿痛115

雌激素能护牙115

麻油治疗口腔疾病115

加钙牙膏无法为牙齿补钙116

儿童常喝气泡饮料易腐蚀牙齿116

20 耳聋、耳鸣防治117

神经性耳聋不妨常吃田螺、牡蛎117

黑芝麻、牛奶治老年耳聋117

咽水治耳鸣118

百合散治耳鸣118

治疗耳鸣方118

大蒜油治中耳炎119

虎耳草治疗中耳炎119

石榴花治中耳炎119

白药治耳疾120

洋葱治耳朵感染120

21 鼻炎防治121

冷水锻炼治鼻炎121

冰片、蜂蜜治萎缩性鼻炎122

牛奶治鼻炎122

牡丹皮治过敏性鼻炎122

22 咽喉炎防治123

口型运动治咽炎123

经霜丝瓜可治咽炎124

慢性咽炎麦莲方124

慢性咽炎方124

丝瓜可治咽喉炎125

米醋、金银花治咽喉炎125

简易方法治咽喉肿痛125

23 肿瘤防治126

红苹果、红辣椒可防治乳腺癌126

一天一杯酸奶可防乳腺癌127

草莓茶解毒抗癌127

阑尾有防癌症作用127

纸可能会致癌128

防晒霜不防皮肤癌128

24 服药禁忌129

养颜类中成药不宜长期服129

低血压晕倒慎用救心丸130

空腹时不宜服用钙片130

烧心、吐酸慎用止酸药130

高血脂症者慎用维生素E131

开水与补品相克131

服药“一日三次”新解131

胃病患者不宜服人参132

服用消炎药期间莫在太阳下曝晒132

痛风不宜做冷敷和热敷132

25 饮食疗法134

出汗多要适当吃酸味食物134

急性心梗后的食疗135

食疗改善低血压135

菠萝食疗方135

大豆食疗方136

鸽子汤治腿浮肿136

荔枝清除胀气方136

冬日食冷可降“火”136

鳝鱼和藕 酸碱平衡137

春来菠菜是良药137

橄榄萝卜茶138

咸橄榄芦根茶138

虚寒腹痛食疗方138

荷、藿、薏苡仁粥治空调病139

花生粥延缓脑功能衰退139

菱角保健食疗139

健脾和胃方140

猪肺食疗方140

食疗补钙有奇效140

糯米莲心粥治失眠盗汗141

26 运动疗法142

击掌治手脚痛142

心情不好不妨跑一跑143

舌头操可防脑萎缩143

慢跑能增强记忆力144

瑜珈疗背痛144

自编降压操145

侧行使你腰肌有力145

生津操146

运动防治胃腹胀痛146

强健胃肠操146

膝关节操147

引身舒脊操147

毛细血管保健操148

抛接布袋练头脑148

慢跑增加骨密度148

27 巧治小病150

咽痛的自然疗法150

木梳巧治三叉神经痛151

搓筷子治手臂麻木151

穿弹力袜可防下肢静脉曲张151

干姜蜂蜜糊治疗面神经麻痹151

食盐可治蚊子叮咬152

桃能疗疾152

水果治疗生殖系统疾病152

治呃逆验方二则153

柿蒂治呃逆153

柠檬治呃逆153

卧姿治打嗝153

快速止嗝法154

腹式呼吸治气短154

白菜治病小验方154

食醋巧治病155

误吞骨刺 麻油自救155

治消化不良方155

妙用蔬菜治病156

毛冬青根可治脉管炎156

治疗脉管炎方157

甘蔗治呕吐157

香油、蒜泥治蛲虫157

马齿苋治钩虫病158

治海鲜过敏158

腰肌劳损球疗法158

自我按摩法治愈手抖症158

眼药膏治口唇开裂159

芦根治睡觉磨牙159

偏瘫患者怎样练伸指160

治坐骨神经痛法160

野牡丹解毒消肿160

荔枝外敷治伤口161

豆腐渣可治便血161

春柳入药可疗疾161

治毛囊炎方162

茄蒂麻油糊治毛囊炎162

治带状疱疹方162

鱼腥草治带状疱疹162

治美尼尔氏综合征方163

红花椒、小茴香治腰酸腿软163

黄瓜硼砂治汗斑163

治耳道瘙痒一法163

大蒜治中暑164

苦瓜治中暑164

按摩“天柱”防治中暑164

治中暑昏厥方165

鸡蛋膜治瘊子165

香油保护消化道165

甘草治疗过敏性紫癜165

鱼鳞治过敏性紫癜165

血余炭治失声166

巧治声音嘶哑166

治甲沟炎方166

敷脐治多汗验方167

百合、莲子治盗汗167

热花生油治蜂蜇167

足反射疗法治慢性阑尾炎168

丝瓜花治疗便血168

菠菜根治跌打损伤168

复方丹参片外敷治急性软组织损伤168

川芎治骨质增生169

光脚跳治好骨质增生169

两手相撞治手颤169

缓解腿脚酸痛小方法170

足跟痛调理法170

血余炭治足跟痛171

薏苡仁汤治腿抽筋171

烧伤补锌好得快171

葡萄治疗烫伤172

蛋清治疗烧烫伤172

白僵蚕治烧伤后期疤痕172

栀子、蛋清外敷治痛风172

硫磺软膏、冰硼散治痛风173

28 老年保健174

洗澡水加醋 老年人防病174

综合补充维生素可预防老年人视力下降174

按捏腋窝防衰老175

蜂蜜、百合治更年期综合征175

五味子茶治更年期综合征175

生姜蜂蜜水可除老年斑176

适当吃腐乳可防老年痴呆176

老人腿脚不灵易患痴呆176

按摩防治痴呆177

下肢浮肿莫大意177

老年浮肿食疗法178

老人慎用利尿剂178

治老年尿频药酒179

治老年尿频179

龟肉鱼鳔汤治老年尿频179

治老年人足寒179

治老年手颤头摇180

老年人常吃猪血益处多180

田七治老年眩晕180

老年患者用药要减量181

老年人不妨写写健康日记181

冬季须防老人低温症182

老年人慎打流感疫苗183

29 妇幼保健184

大蒜防治阴道炎184

产后尿潴留验方一则184

女性需避免冷水刺激185

调经茶185

红糖、白酒治痛经185

红枣去痛经186

鲜橙汁冲米酒可治乳腺炎186

云南白药治产后乳腺炎186

远志治疗急性乳腺炎186

乱扑爽身粉引发卵巢癌187

孕妇做B超不宜超过三次187

胎教无理论根据188

云南白药治婴儿湿疹188

香菇汤治小儿腹泻189

治小儿腹泻方189

腹部按摩疗吐奶189

小儿过食山楂易贫血190

孩子早上吃蔬菜注意力会更集中190

紫草红枣茶治小儿紫癜190

猪肚治小儿遗尿191

蔬菜治疗小儿百日咳191

棉花烧灰治疗新生儿脐带炎191

婴儿常吃橘子、香蕉患白血病危险减半191

5岁以下幼儿不宜看三维影像192

7岁以下儿童不宜使用电脑192

30 自我保健193

消除疲劳小方法193

踮脚尖刷牙去疲劳194

手浴解疲劳194

捏指自测疾病194

嘴唇的健康信号195

皱纹反映健康状况196

从指甲颜色看健康197

结节往往预示疾病197

快速健脑法198

苹果阻止血管硬化198

吃荞麦改善心悸盗汗198

米酒、姜片泡脚御寒199

按摩耳朵可以明目199

冬天须护耳 按摩有功效199

干嚼食物可防大脑老化200

长寿红薯黑米粥200

排便次数增多可能是甲亢200

眼疲劳指按保健法201

多吃玉米可抗眼睛老化201

多吃柚子能减肥202

山楂首乌消脂茶202

夜服花椒粉可减肥202

吹气球可收腹减肥203

常伸舌减双下巴203

春眠不觉晓 多喝糖、盐水203

山楂、枸杞益肾健脑204

摩拳擦掌精力渐旺204

多用铜餐具防白发204

防腿老的窍门204

用完电脑要洗脸205

唱歌有助于提高免疫力205

酒后宜多喝蜂蜜206

内脏缺血易腹痛206

有助软化血管方207

31 健康生活ABC208

电脑辐射最强在键盘208

白领易患“计算机皮肤”病208

鲜芦荟汁不能随意涂209

早上晒太阳不易发胖209

晒太阳别错过黄金时段210

清晨喝盐水有损健康210

“秋冻”应有度210

慢吃苹果快吃糖211

定期吃顿无盐餐好处多211

白萝卜和胡萝卜不要一起吃212

银杏叶不能泡水喝212

茶里放点姜 药用价值高213

袋奶别用微波炉直接热213

补钙过度会厌食213

体虚者不要迎风走214

长坐办公室宜用腹式呼吸214

8类人不宜染发215

滋补药酒要慎喝215

洗澡不必猛搓“泥”215

绿茶和枸杞不可一同饮用216

打呼噜病人少喝酒216

睡得过多如同吃得太饱217

嚼口香糖时间不宜过长217

晚上体锻更有效217

多吃海鲜减少精神病218

缺钾易致夏打盹218

补铁过度易得血色病218

服药后别吸烟219

没有口腔病 少用漱口水219

慎食低糖、低脂食品220

运动损伤要去“根”220

被窝微气候的五项指标221

烹调温度多少合适222

运动时不宜穿纯棉服装222

长期使用空气清新剂有损健康223

早餐7点后吃最好224

电风扇的健康距离224

补钙：蔬菜不弱牛奶225

不叠被子有利于健康225

当心花茶喝出病226

办公室噪音损害健康227

多味瓜子不宜多吃227

浴帘也是细菌的老巢228

朋友多了心脏好228

酸性食物过量是百病之源229

晒完被子拍打影响保暖229

春眠为何不觉晓230

过于争强好胜者易折寿231

慎用含氟牙膏231

卧室慎用“香薰”232

萝卜与橘子等勿同食232

菠菜最好凉拌吃233

阳光是最好的补品234

摄铁过多可能引起动脉硬化234