图书介绍
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- 吴晓强，张中豹著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500933403
- 出版时间：2007
- 标注页数：374页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：381页
- 主题词：健身运动
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图书目录
第一章 运动健身现状和发展概述1
第一节 国外运动健身现状和发展趋势1
第二节 我国运动健身的现状和发展趋势10
第二章 运动健身的生理学原理25
第一节 人体运动时的肌肉工作机制25
第二节 人体运动时的氧运输系统32
第三节 人体运动时的能量供应系统41
第四节 人体运动时的神经调控45
第五节 运动性疲劳的产生及消除55
第三章 运动健身的心理学原理66
第一节 人体运动与感知觉66
第二节 人体运动中的情感和意志72
第三节 人体运动能力与个性特征83
第四章 运动健身的学说和原则93
第一节 运动健身的代表性学说93
第二节 运动健身的原则108
第五章 现代运动健身方法113
第一节 提高身体素质的方法113
第二节 有氧运动健身法123
第三节 健美运动健身法134
第四节 运动疗法150
第六章 传统运动健身方法177
第一节 传统运动健身思想的产生和发展177
第二节 气功健身原理192
第三节 气功健身方法200
第四节 太极拳运动——二十四式简化太极拳253
第七章 运动健身评价271
第一节 体质测量271
第二节 体质评价283
第三节 健康评价309
第八章 运动处方311
第一节 运动处方的概念与发展概况311
第二节 运动处方的内容318
第三节 运动处方的制定324
第四节 实用运动处方329
第九章 运动健身的相关因素351
第一节 运动健身与营养351
第二节 运动健身与生活方式368
第三节 运动健身与烟、酒、茶370
参考文献：374