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导论 走进心理健康1

0.1心理健康与高职大学生成长1

科学的健康观2

心理健康3

高职大学生心理健康4

0.2高职大学生心理特点与常见心理问题8

高职大学生的心理特点9

高职大学生的心理矛盾和心理问题9

影响高职大学生的心理健康的因素11

0.3增进高职大学生心理健康水平13

加强心理健康教育14

高职大学生增进心理健康的途径16

第1章 转换角色与适应环境22

1.1步入高等职业教育22

打造高技能“银领”人才的高等职业教育23

高职学习阶段是人生发展的新阶段26

放飞理想从心理健康做起27

1.2高职新生的角色转换与心理调适31

高职新生社会角色新变化31

高职新生常见角色转换障碍33

高职新生角色转换障碍产生的原因及心理调适35

1.3高职新生的环境适应与心理调适38

高职生活新变化39

高职新生环境适应不良的主要表现41

高职新生环境适应不良的心理调适43

第2章 应对挫折提高心理承受力54

2.1挫折及其作用54

挫折及其原因55

挫折的作用59

2.2挫折的情绪反应和行为反应60

挫折后的积极行为反应60

挫折后消极的行为反应62

2.3提高挫折承受力67

挫折承受力的涵义67

影响个体挫折承受能力的因素68

提高挫折承受力69

2.4危机干预73

危机及危机干预74

校园暴力危机干预74

心理危机干预75

自杀的危机干预75

第3章 保持良好的情绪80

3.1情绪情商与心理健康80

情绪、情感与情商81

情绪的基本分类82

情绪的心理健康意义84

3.2高职大学生常见情绪困扰与调适86

高职大学生情绪发展的特点87

高职大学生常见情绪困扰与调适88

3.3培养良好的情绪95

高职大学生情绪健康的标准95

培养健康的情绪96

第4章 做自己学习的主人103

4.1学习与高职大学生心理健康的关系103

高职学院学习活动的独特性104

高职大学生学习的特点105

学习与心理健康的关系105

4.2高职大学生常见学习心理问题与调适108

学习过程中诸多心理冲突及其调适108

学习动机不当及其调适109

不良学习态度及其调适113

注意力不集中及其调适114

4.3维护考试期间的心理健康116

考试期间常见心理问题与调节117

考试作弊及其预防119

合理安排考试期间的学习和生活120

4.4培养健康的学习心理121

激发浓厚的学习兴趣121

养成良好的学习习惯122

培养综合的学习能力123

掌握科学的学习方法124

第5章 培养成功的交往能力127

5.1高职大学生人际交往概述127

高职大学生人际交往的基本涵义128

高职大学生人际交往的功能129

高职大学生人际交往的特点131

5.2高职大学生人际交往常见心理问题与调适134

影响高职大学生人际交往的因素134

高职大学生人际交往中常见的心理问题及其调适139

5.3培养成功交往的能力145

培养成功交往的心理品质146

遵循交往的原则147

学会共处的艺术148

掌握与人交往的方法和技巧150

第6章 塑造健康的人格154

6.1人格与心理健康的关系154

人格的涵义155

人格的心理倾向157

人格的心理特征161

6.2建立积极的自我意识170

自我意识的结构及其功能171

高职大学生自我意识的发展173

高职大学生自我意识的偏差及调适177

确立健康的自我意识182

6.3矫正不良人格 塑造健全人格186

高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正187

塑造健全人格191

第7章 磨砺优良的意志品质195

7.1意志品质与高职大学生心理健康195

意志及其特征196

高职大学生应具备的良好意志品质197

良好意志品质的心理健康意义199

7.2高职大学生常见意志品质问题与纠正202

高职大学生意志品质特点与现状202

高职大学生常见意志品质问题与纠正204

7.3培养良好的意志品质209

建立积极的人生价值观210

优化个性211

将意志品质的培养融入日常生活中213

第8章 维护性与恋爱的心理健康218

8.1高职大学生性心理的发展218

性的本质219

青少年性心理的发展220

高职大学生的性心理特征及其表现221

性心理成熟的标志223

维护性生理的心理健康223

8.2培养和维护健康的性心理228

性心理健康及其标准228

培养和维护健康的性心理229

正确看待婚前性行为232

8.3高职大学生的恋爱心理235

爱情与恋爱236

高职大学生恋爱心理和恋爱类型237

高职大学生恋爱心理的困惑与调适239

8.4培养和发展健康的恋爱心理243

培养健康的恋爱观244

培养爱的能力245

培养健康文明的恋爱行为247

第9章 培养健康的网络心理250

9.1高职大学生的网络心理特点250

互联网的特性251

互联网与大学生254

高职大学生上网心理透视258

9.2高职大学生常见网络心理障碍与调适264

高职大学生常见网络心理障碍264

网络心理障碍产生的原因270

网络心理障碍的诊断与调适273

9.3高职大学生健康网络心理的培养277

培养正确的网络认知和心态277

高职大学生良好网络心理素质的养成279

高职大学生网络心理素质的调适281

第10章 职业选择与心理健康285

10.1职业选择与个性特征285

职业及择业含义286

影响职业选择的个性心理因素286

10.2高职大学生择业中常见不良心理296

高职大学生求职择业常见心理冲突297

高职大学生职业选择的心理障碍300

10.3高职大学生择业求职心理调适302

树立正确的择业观、进行职业生涯设计303

求职前的心理准备305

沉着应对面试307

正确对待求职过程中的挫折309

第11章 高职大学生常见心理障碍的防治与干预314

11.1高职大学生常见心境障碍和焦虑障碍及其防治314

心理障碍的涵义315

心境与心境障碍315

抑郁和抑郁症及其防治316

常见焦虑障碍及其防治318

11.2高职大学生常见人格障碍与性偏好障碍的矫治326

人格障碍及其修正327

性偏好障碍及其矫治334

11.3精神病及其防治339

精神病的涵义340

高职大学生常见精神病类型340

精神病发生的原因341

精神病的早期发现342

以科学的态度对待精神病342

11.4珍爱生命 快乐成长344

高职大学生自杀现状344

高职院校在学生自杀预防与干预中的任务347

珍爱生命，快乐成长348

参考文献355