图书介绍
颈肩腰腿痛患者宜忌120条PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郁汉明，郁嫣嫣编著 著
- 出版社： 上海：第二军医大学出版社
- ISBN：7810604341
- 出版时间：2005
- 标注页数：379页
- 文件大小：83MB
- 文件页数：394页
- 主题词：颈肩痛(学科: 基本知识) 腰腿痛(学科: 基本知识) 颈肩痛 腰腿痛
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图书目录
起床悠着点3
洗漱有讲究5
文胸宜宽松7
站着像棵松9
坐时似座钟11
静卧如张弓13
家政别太累16
戒烟求彻底18
枕头话高低20
高跟鞋利弊22
沙发功与过25
房事讲适度27
健身如补钙33
牛奶壮筋骨35
鱼头富含磷38
虾蟹补骨髓42
佳品治骨疏45
抗痨重营养49
痛风择饮食52
营养讲平衡55
食物也避嫌59
吃素未必好62
把盏问几许66
骨汤是与非68
豆腐不简单71
保暖护筋骨77
足系心之灵79
冬泳健身心81
寄情山水间83
登高应节制85
空调不失调88
警惕“电脑病”90
冬令更护身93
四季善养生96
扭胯应适度101
蹬足尖踮地104
旋臂不过分106
击鼓动全身108
爱好益身心110
久坐伤神经113
拇指苦短信115
娱乐亦健身119
呼啦不过头121
跑步有诀窍127
骑车益处多130
提物巧用劲132
女性防腰痛135
打球别拧肘137
屈膝少扭转139
侧卧不宜久143
严禁急转头145
脊伤忌手拎147
如厕得讲度151
冰肩缓环转154
跟痛衬软垫156
腰伤卧硬床158
骨刺可缓生163
骨疏应早防166
颈痛查缘由170
膝锁找病根172
妇女烦绝经176
抑郁筋骨软180
讳疾不可取183
关节需活动187
间盘少挤压190
搬运腰先紧197
低头不可久199
医生慎护腰202
学生避脊弯205
当心氟中毒208
司机别太累212
久蹲伤膝骨215
经期莫捶腰218
警察多伤病222
手腕痛探因225
长站经不起229
女性疲乏症232
远离“亚健康”235
锻炼视年龄245
健身新组合248
健身须自律250
晨练不求早254
少以车代步257
酌踩卵石路259
家务不代练262
老人练有度264
解疲有妙方268
腿脚常保健270
反常运动奇273
精选运动鞋275
急救四重奏283
综合治颈病286
疗肩三步曲288
肘僵应早治292
腰酸背痛析295
提防脊柱病298
手术有指征301
脊脱免推拿305
落枕忌扭颈308
谢绝富贵病310
妙手避骨松313
颈托有利弊317
腱鞘粘连多320
走出四误区323
用药须安全329
善用止痛药332
抗痨持久战335
老药新传奇337
局封疗效佳340
骨疏良药治343
辨证祛风湿347
骨折服伤药349
外药有奇效352
慎选保健品355
中西药互忌359
服药免错位362
激素用得当366
补钙要讨巧369
微量元素俏372
葡立修软骨375