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简介1

第1章 注意力不能集中3

注意力不能集中是一种病4

注意力不能集中的表现4

注意力缺失有好处6

注意力缺失的麻烦7

揭秘注意力缺失8

为什么会发生注意力缺失9

练习 追根溯源——画出你的族谱图10

第2章 药物治疗是根本11

药物治疗是有效的12

对症下药13

不要忘记吃药15

谁有权开具处方16

怎样找到合适的医生16

和医生预约17

练习 帮助医生就是帮助自己19

第3章 远离凌乱不堪的生活21

调整生活节奏22

与生活秩序井然的伙伴合作22

减少视觉压力26

赋予物品新的生命26

“5个箱子”理顺你的生活27

驯服文件怪兽28

寻找重要的文件29

买了新的淘汰旧的30

切断凌乱的源头30

练习 思考“条理性”问题35

练习 找到家里的“条理性”热点35

第4章 不再做“失主”37

让所有的东西各就其位38

管理好重要物品40

养成习惯45

看好小孩46

避免宠物丢失47

东西丢了怎么办48

练习 你最易丢失的物品是什么50

第5章 有效地管理时间51

使用记事本53

使用主清单54

制定最后期限54

避免日程排得过满55

把任务委托给他人56

让孩子帮助你56

使用闹铃57

给自己多留出一些时间57

电话是为你服务的58

有效地使用电子邮件59

找出自己效率最高的时段60

提前购买贺卡61

避免完美主义61

安排好过渡时间62

想做就做63

练习 制定每周日程表64

第6章 让钱为你服务65

令人郁闷的财务困境66

抵制超市里的诱惑67

做一个聪明的消费者68

花钱的服务少买70

善待汽车70

使用财务管理软件70

仔细挑选银行71

简化财务管理72

入不敷出怎么办75

欠债必须还钱76

避免“身份盗窃”78

制定预算78

利用免税的存款80

练习 设定财务目标81

第7章 好好照顾自己83

健康的生活模式84

身体健康86

饮食健康87

睡眠健康90

情感健康92

精神健康94

练习 好好照顾自己96

第8章 找到合适的工作97

什么是职业健康98

什么样的工作适合你98

调查你的工作满意度100

改变工作轨道100

你想干什么101

找工作时寻求外援103

确定自己的性格类型104

重新回到学校104

利用求职过程105

趋利避害108

了解办公室的潜规则108

创造便利条件109

坦白自己的情况111

练习 研究自己的职业历史112

第9章 提高社交技巧113

消除排斥感114

积极地倾听115

学会非口头交流116

留下好的第一印象117

弥补社交不足的方法117

学会积极主动122

学习必要的礼仪123

练习 扮演各种社会角色126

第10章 建立丰富多彩的人际关系127

我不是故意的128

学会“社会互利”131

要么选择结婚，要么坚持己见132

分配家务133

愤怒像失控的列车134

安排吵架的时间135

错了就要承认136

找一个志趣相投的伴侣136

婚姻需要经营137

防止计划外怀孕138

黄灯闪烁时寻求外援139

练习 看看自己学到了多少东西140