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一、克服自卑：你行我也行2

1．是谁在吞噬我们的自信之心2

2．自卑行为的表现形式8

3．自卑心理过强的人的特征12

4．自信心：驱除自卑的灵丹妙药14

5．克服自卑心理的有效方法17

二、力戒依赖：我的人生我做主22

1．自立的心灯为什么微弱无光22

2．依赖心理的种种表现24

3．你是否具有依赖行为26

4．以坚强的独立精神战胜依赖27

5．培养独立精神，从小抓起30

6．自我消除依赖心理的处方34

三、战胜懦弱：张扬真我本色38

1．懦弱，人性中刚强的“腐蚀剂”38

2．懦弱者的几种表现形式40

3．容易产生懦弱的“土壤”42

4．为你的个性中融进“钢”性43

5．克服懦弱的若干技巧45

6．克服懦弱的主要步骤46

四、摒弃恐惧：直面命运的挑战48

1．敢于扼住命运咽喉的人48

2．“我妈妈需要50美分”48

3．恐惧是人类最大的敌人49

4．恐惧症是一种病态心理52

5．你为什么缺乏勇气53

6．跨越恐惧：你是最勇敢的人59

7．恐惧症的治疗方法62

五、甩掉虚荣：你的生活会更美68

1．虚荣心，使她最终杀人68

2．人为什么会有虚荣心71

3．虚荣心的特点有哪些74

4．虚荣心的表现形式75

5．下决心让自己远离虚荣76

6．怎样有效地克服虚荣心80

六、战胜沮丧：跌倒了重新站起来84

1．沮丧使著名作家海明威自杀84

2．沮丧是一种心理疾病85

3．沮丧对人生的消极影响86

4．信任自己——“我能行”86

5．60秒PR法使你振奋88

6．碰到人生低潮时要自己给自己加油91

7．跌倒了一定要爬起来94

七、消除紧张：让心灵透口气98

1．过度紧张的情绪危害你的身心98

2．你为什么没有坦然从容的心99

3．用信念摆脱心理紧张100

4．名人教你驱除紧张105

5．消除精神紧张的27种方法108

八、化解焦虑：心如止水好生活114

1．是谁打破你心灵的宁静114

2．患有焦虑症的反常表现116

3．放松术和停止技巧：使你的心灵回归平静118

4．焦虑性神经症的心理调适121

5．用自我调适摆脱焦虑症122

九、远离忧虑：让自己快乐起来126

1．忧虑是人生中的隐形杀手126

2．哪些人容易忧虑成疾129

3．轻松愉快：化解忧虑的良药131

4．赶走忧虑的快乐处方138

5．摆脱忧虑的明智方法141

十、克制愤怒：制伏心中的狂躁144

1．愤怒是一种常见的消极情绪144

2．引发愤怒的情绪之源145

3．愤怒危害你的身心健康149

4．冷静，冷静，再冷静152

5．加强修养，防怒于未然154

6．调适愤怒心理的方法156

7．制怒与释怒的若干技巧158

十一、消融冷漠：构筑生活的乐园162

1．冷漠是如何在心中滋生的162

2．腐蚀健康心灵的冷漠表现163

3．以乐观消融无情的冷漠165

4．用热忱构筑人生的乐园169

5．消融冷漠的几条实用法则173

十二、抛弃嫉妒：相信自己也会成功1．你为什么会嫉妒他人180

2．嫉妒心理的基本特征184

3．病态嫉妒心理的发展阶段185

4．病态嫉妒心理的危害186

5．怎样防止自己对别人产生嫉妒心理187

6．如何消除别人对自己的嫉妒189

十三、远离猜疑：勇敢打开心灵之窗1．缺乏信任——猜疑者的心理实质194

2．人为什么会有强烈的猜疑心理195

3．猜疑症各种类型的不同表现198

4．自我控制，提升对他人的信任度200

5．克服猜疑心理的有效方法202

十四、战胜自负：从孤芳自赏中清醒过来1．自负的心理是怎样形成的206

2．自负心理的五种特征208

3．丢掉孤芳自赏，赢得他人之心210

4．以谦虚的处世心态抑制自负213

5．以良好的习惯克服自负215

十五、走出自闭：走向社会大舞台215

1．自我封闭的心理诱因220

2．敞开心扉，融入多彩社会221

3．怎样使自己变得热情开朗223

4．摆脱自我封闭心理的行为训练225