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真正错误的，是一成不变的生活方式1

上篇：5个让你拥有超强免疫力的食疗保健秘方3

壹 豆浆加黑芝麻3

1.喝“豆浆加黑芝麻”能够使血液洁净、预防猝死3

2.“豆浆加黑芝麻”能够防止动脉硬化5

3.防止血栓发生6

4.“豆浆加黑芝麻”让血管不再留下多余的脂肪8

5.喝“豆浆加黑芝麻”能够使荷尔蒙分泌平衡10

6.有抑制环境荷尔蒙以及活性氧的功效12

7.解除经前紧张症14

8.轻松消除妇女更年期“发热”的妙方16

9.“豆浆加黑芝麻”能预防乳腺癌19

10.“豆浆加黑芝麻”的做法与问答20

11.使用“豆浆加黑芝麻”治好疾病，恢复健康的例子22

因脑梗塞而麻痹的左半身，快速恢复了22

治好妊娠中的严重贫血，得以平安生产26

使中性脂肪与胆固醇下降30

骨骼密度增加，白发减少33

皮肤上面的瑕疵消失了35

痔疮疼痛的现象不见了39

贰 葛根粉加红茶42

1.“葛根”是中医上的风邪治疗药42

2.能够消灭风邪病毒，净化血液43

3.改善浮肿、安定血压44

4.缓和痛风以及胃肠不适45

5.“葛根粉加红茶”能缓和精神紧张，并有安眠效果46

6.红茶含有的多元酚具有抑制癌的作用47

7.“红茶加葛根粉”能够调整自律神经49

8.“葛根粉加红花”的做法与问答50

9.使用“红茶加葛根粉”治好疾病，恢复健康的例子53

治好两脚浮肿，肩膀酸痛53

寒性体质获得改善，胃部的不适也消失了55

气喘不再发作，生理痛也消失了57

不整脉停止，血压下降60

肾脏结石的疼痛消失62

消除精神不安以及肉体的疲劳63

叁 酸奶加上黄豆粉65

1.酸奶的营养效果65

2.异黄酮的效果67

3.“黄豆粉加酸奶”的做法68

4.使用“黄豆粉加酸奶”治好疾病，恢复健康的例子70

苗条与年轻的秘密70

干燥皮肤变得光泽细嫩72

更年期症状消失73

从严重的便秘中获得解放76

肆 香醋加香蕉78

1.香蕉加香醋是最有力的健康护符78

2.吃香蕉能够使血压下降80

3.“香醋加香蕉”使血糖值安定82

4.“香醋加香蕉”对高胆固醇有效83

5.每天吃两次“香醋加香蕉”可增加白血球，提高免疫力84

6.能够使衰弱的身体迅速恢复87

7.消除精神焦躁88

8.“香醋加香蕉”的做法与问答89

9.使用“香醋加香蕉”治好疾病，恢复健康的例子93

胆固醇值降到正常值93

切除胃癌后，吃“香醋加香蕉”防癌再发95

治好了“大花脸”96

脸孔的浮肿消退98

腰围减少10厘米，腰痛也消失99

伍 紫苏加可可103

1.紫苏与可可都含有丰富的多元酚103

2.被化学物质伤害的免疫力，可利用“紫苏加可可”取回来104

3.过敏症是因为免疫力发生了异常106

4.“紫苏加可可”的做法与问答108

5.使用“紫苏加可可”治好疾病，恢复健康的例子110

仅仅两天，鼻涕就停止了110

皮肤炎完全好了112

鼻炎与面疱都痊愈114

体质获得改善，克服了疾病116

克服了点鼻药的副作用119

肩膀酸痛、腰痛消失121

下篇：懒人强身的30个健康小提示125

1.摄取适合自己体质的食物125

2.“笑”能够增强免疫力126

3.你知道自己的体质是“阴”还是“阳”吗？128

4.检查自己免疫力强弱的方法131

5.生活方式会左右免疫力的强弱134

6.过度减肥及不规则饮食，容易使免疫力降低138

7.空气不流通的空间，会减弱人体免疫力139

8.强化肺及肠的功能，就能够提高免疫力140

9.用嘴呼吸及不喜欢洗澡，将使免疫力减弱143

10.每天摄取100毫升以上的维生素C145

11.洗澡时做腹式呼吸，能增强免疫力146

12.抗菌物品的使用不宜过度149

13.刺激手指甲与增强免疫力151

14.香蕉配乳酸菌饮料吃，能使免疫力倍增155

15.时常喝甜酒对提高免疫力有帮助159

16.纳豆黏滑的“精髓”能够增强免疫力161

17.用绿茶漱口，能杀死病毒164

18.多吃酒糟对健康有帮助167

19.味噌腌大蒜，发酵后食用，免疫力将倍增170

20.摄取能够提高自然免疫力的食物174

21.多摄取异黄酮以增强免疫力176

22.“糙米味噌”能快速排出体内的毒素，净化血液178

23.增加“阴性化食品”的摄取量180

24.地瓜以及蒟蒻的食物纤维能吸取致病物质182

25.只要停止抽烟，致癌物就无从作怪184

26.蔬菜煮出来的汁含有大量的有益成分186

27.偶尔吃“速食泡面”没关系188

28.味噌能够提高免疫力，促进有毒物质的排出191

29.味噌能够消除老化与疾病之元凶的活性氧195

30.发芽的糙米能提高免疫力198