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第一章　小心：颈椎病“爱”上了你1

一、初识颈椎病1

1．什么是颈椎病1

2．颈椎病有哪些症状2

3．颈椎病的危害有哪些4

4．颈椎病可以根治吗5

5．颈椎病的患病率高吗6

6．留长发警惕诱发颈椎病7

7．颈椎病与骨质增生有何关系7

8．中医如何认识颈椎病8

二、了解颈椎的生理结构与作用10

1．颈椎具体指哪些部位10

2．人体颈椎活动范围有多大11

3．颈椎生理曲度是怎样的12

4．颈部的韧带有哪些13

5．颈部有哪些神经15

6．颈部的肌肉是怎样的17

7．颈髓的结构是怎样的19

8．什么是颈椎错位21

9．颈肩部的平衡失调是如何产生的22

10．颈椎骨刺是如何形成的24

三、为什么会得颈椎病25

1．慢性劳损会导致颈椎病25

2．头部外伤易诱发颈椎病27

3．颈部肥胖暗藏颈椎病隐患28

4．年龄与颈椎病的关系29

5．错误睡姿易引发颈椎病29

6．颈椎病与环境气候变化的关系30

7．颈椎的先天性畸形是怎么回事31

8．精神因素与颈椎病的关系33

9．颈椎病患者为何会有项韧带钙化现象33

10．颈椎病会不会引起颈椎曲度变直34

四、怎样诊断颈椎病36

1．颈椎病的诊断标准36

2．颈椎病需要做哪些检查37

3．颈椎病诊治的五大误区41

4．颈椎病容易与哪些疾病混淆42

5．颈椎病的自我判定48

五、颈椎病分为哪些类型50

1．颈椎病的中医分型50

2．颈型颈椎病有哪些临床表现52

3．什么是神经根型颈椎病53

4．什么是交感神经型颈椎病55

5．什么是椎动脉型颈椎病56

6．什么是脊髓型颈椎病58

7．什么是颈椎挥鞭样损伤59

8．什么是食道型颈椎病60

9．什么是混合型颈椎病62

第二章　谨慎：颈椎病“病缘”不浅63

一、颈椎病的易患人群63

1．中老年人易患颈椎病63

2．年轻人不可忽视颈椎病63

3．青少年也会得颈椎病65

4．上班族的颈椎健康66

5．白领面临的颈椎威胁67

6．开车族易患颈椎病68

7．“泡吧族”小心你的脖子69

8．咽喉部炎症患者易患颈椎病70

二、颈椎病的危害与并发症71

1．颈椎病的六大危害71

2．失眠、不孕与颈椎病有关72

3．颈椎病会致脱发、白发73

4．颈椎病可导致眩晕73

5．颈椎病可引起猝倒74

6．颈椎病会致瘫痪和大小便障碍76

7．压迫性颈脊髓病有损肺功能77

8．颈椎病可引发慢性胃炎79

9．颈椎病能致中风80

10．颈椎病为什么容易复发81

第三章　治疗：与颈椎病抗战到底83

一、颈椎病物理疗法83

1．了解什么是物理疗法83

2．红外线疗法84

3．超短波疗法85

4．感应电疗法86

5．高压低频电疗法86

6．神灯疗法87

7．磁疗法88

8．石蜡疗法91

9．矿泉浴92

10．海水浴96

11．日光浴97

12．森林浴99

13．颈围100

14．颈椎牵引疗法105

15．按摩与推拿疗法110

16．离子导入疗法111

17．坎离砂疗法113

18．泥疗法114

19．梳头疗法115

20．药枕疗法116

21．神康药磁发生器疗法118

二、颈椎病中医疗法120

1．常用中药120

2．常用成药133

3．常见方药137

4．拔罐疗法140

5．外用药疗法142

6．药酒疗法147

7．常用的按摩疗法151

8．针灸治疗颈椎病的方法与取穴160

9．圆扁针和手法配合疗法163

10．挑灸疗法164

11．艾灸疗法165

三、颈椎病西医疗法166

1．解热镇痛药166

2．消炎镇痛药168

3．降血脂药168

4．抗高血压药169

5．激素类药170

6．维生素类药171

7．常用生化药172

第四章 食疗：颈椎病的温柔杀手173

一、颈椎病患者的饮食原则173

1．饮食调养遵循的原则173

2．要注意合理搭配174

3．进食要对症174

4．饮食可以不忌口175

二、颈椎病患者的食疗方法176

1．颈椎病的饮食调养法176

2．颈椎病的食疗法177

3．颈椎骨质增生可同时补钙177

4．强筋壮骨食疗法治颈椎病178

5．温经通络汤可治颈椎病180

6．气滞血淤型颈椎病的食疗方181

7．治疗颈椎病的偏方验方185

三、颈椎病患者的滋补药膳186

1．治疗颈椎病常用的药膳186

2．神经根型颈椎病常用的药膳198

3．脊髓型颈椎病常用的偏方验方199

4．痹证型颈椎病常用的药膳200

5．椎动脉型颈椎病常用的药膳201

6．交感神经型颈椎病的药膳201

第五章　运动：赶走颈椎病的得力助手202

一、颈椎病患者常用的运动疗法202

1．体育锻炼对颈椎病的作用202

2．医疗体育有助于颈椎病的康复203

3．体育在颈椎病康复中的特点204

4．运动疗法应注意的事项205

5．五步疗法207

6．徒手体操208

7．交感神经型颈椎病的运动体操209

8．练太极治颈椎211

9．游泳治颈椎212

二、颈椎病患者自我牵引疗法214

1．什么是自我牵引疗法214

2．颈椎病自我牵引法的种类有哪些215

3．自我疗法有何实用价值217

4．家庭进行颈椎牵引时应注意的事项218

5．牵引疗法适合的病症有哪些219

6．牵引疗法的要领是什么220

7．颈部牵引疗法220

8．自我颈部牵引疗法的注意事项221

9．不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响222

10．养成良好的生活习惯223

11．大重量牵引法的操作224

12．大重量牵引法的适应证有哪些225

13．坐位牵引法226

14．卧位牵引的注意事项227

三、颈椎病的其他疗法228

1．颈椎病的生物全息疗法228

2．颈椎病生物反馈疗法的疗效229

3．高压氧对颈椎病的治疗作用229

4．颈椎病的髓核化学溶解法231

5．穴位封闭疗法232

6．如何处理因封闭、穴位注射引起的意外事故234

7．封闭和穴位注射的常用药物235

8．封闭和穴位注射方法236

9．点穴疗法240

10．点穴疗法治疗颈椎病的操作手法243

11．治疗颈椎病的扳法244

12．颈椎旋转复位法245

13．寰枢椎旋转复位法247

第六章 护理：“慢工”才出好身体249

一、患者的心理护理249

1．避免急躁情绪249

2．消除悲观心理250

3．心理调治251

4．充分发挥心理护理的积极作用252

5．得了颈椎病后怎么办253

6．颈椎病治疗保健的七大误区254

二、一般性家庭调养256

1．颈椎病患者“三切勿”256

2．坚持做颈椎体操257

3．做颈椎体操时的注意事项258

4．日常生活中保护颈椎260

5．注意适当地节食261

6．养成规律的生活习惯262

三、重症颈椎病患者的自我护理263

1．避免感冒风寒263

2．颈部肌肉的训练265

3．矫正不良姿势266

4．简单支撑装置的使用267

5．轮椅的使用268

6．自助装置的设计与使用270

7．家务劳动的训练270

第七章 颈椎病的预防与保健271

一、避免颈椎病加重271

1．颈椎病预防要“早”271

2．避免使颈椎病加重272

3．预防各种并发症272

4．乘车与开车时预防外伤275

5．戴头盔预防颈椎病277

6．预防颈椎病七措施277

7．四季预防颈椎病279

二、合理的体位调适281

1．重视合理的睡眠体位281

2．正确选择床铺和枕头282

3．注意工作时的体位284

4．矫正生活与家务劳动中的不良体位286

三、做好颈椎保健286

1．颈椎病患者的预防保健观286

2．颈椎24小时保养法287

3．颈椎病患者的运动保健288

4．颈椎病自我保健搓摩法292

5．生活中的颈椎保健293

6．颈椎病患者的饮食保健295

7．其他保健方式298

四、颈椎病常用的手术治疗方法302

1．颈椎病手术治疗的基本原理302

2．必须进行手术治疗的颈椎病302

3．颈椎病手术前的准备工作303

4．颈椎手术的麻醉方式304

5．颈椎手术方式304

6．影响颈椎病手术疗效的因素307

五、颈椎病的自我测试308

附录309

人体穴位图——头颈部常用穴位309