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了解足球运动一、足球运动简介及特点、锻炼价值2

（一）足球运动简介2

（二）足球运动的特点2

（三）足球运动的锻炼价值4

二、足球运动的起源与发展6

（一）足球运动的起源6

（二）足球运动发展概况6

（三）女子足球的发展过程9

（四）中国足球运动发展历程12

（五）现代足球的三大流派13

三、世界重大足球赛事简介15

（一）世界杯足球赛15

（二）奥运会足球赛16

（三）世界青年足球锦标赛17

（四）女子世界杯18

（五）欧洲杯足球赛18

（六）欧洲著名的足球五大联赛19

四、足球运动常用术语19

（一）弧线球19

（二）鱼跃扑球20

（三）清道夫20

（四）自由人20

（五）撞墙式20

（六）下底传中20

（七）插上进攻21

（八）交叉换位21

（九）长传突破21

（十）外围传中21

（十一）造越位22

（十二）反越位22

（十三）补位22

（十四）区域防守22

（十五）密集防守22

（十六）篱笆战术22

（十七）全攻全守23

五、足球比赛场地、器材及主要规则23

（一）足球比赛场地规格23

（二）球场的器材25

（三）比赛用球26

（四）足球比赛主要竞赛规则26

足球技术一、运球技术38

（一）运球技术动作分析38

（二）运球技术39

二、踢球技术43

（一）踢球技术动作分析43

（二）踢球技术46

三、停球技术67

（一）停球技术动作分析67

（二）停球技术68

四、头顶球技术81

（一）头顶球技术动作分析81

（二）头顶球技术82

五、假动作技术89

（一）假动作技术动作分析90

（二）假动作技术90

六、抢截球技术93

（一）抢截球技术动作分析94

（二）抢截球技术95

七、掷界外球技术97

（一）掷界外球技术动作分析98

（二）掷界外球技术98

八、守门员技术100

（一）守门员技术动作分析101

（二）守门员技术102

足球战术一、定义及执行战术原则118

（一）足球战术的定义118

（二）执行战术原则118

二、足球比赛阵形121

（一）足球比赛阵形的发展和演变121

（二）足球比赛阵形121

三、比赛阵形中各位置的职责127

（一）守门员的职责127

（二）后卫的职责128

（三）前卫的职责129

（四）前锋的职责130

四、进攻战术131

（一）个人进攻战术131

（二）“两、三人”局部进攻战术134

（三）整体进攻战术140

（四）定位球进攻战术147

五、防守战术152

（一）个人防守战术152

（二）局部配合防守战术156

（三）整体防守战术157

（四）定位球防守战术160

足球教学一、启蒙教育、熟悉球性166

（一）启蒙教育、培养兴趣166

（二）熟悉球性——颠球166

（三）组合技术练习169

二、基本技术教学171

（一）运球技术教学171

（二）踢球技术教学173

（三）停球技术教学176

（四）头顶球技术教学179

（五）射门技术教学182

（六）掷界外球技术教学183

（七）假动作技术教学185

（八）抢截球技术教学187

（九）守门员技术教学189

足球训练一、足球战术训练192

（一）跑位与盯人练习192

（二）传切战术配合练习197

（三）二过一战术配合练习199

（四）局部战术配合练习201

（五）整体攻守战术练习202

二、足球运动前的热身与运动后的整理活动203

（一）足球运动前的热身活动203

（二）足球运动后的放松活动210

三、足球运动员的体能训练214

（一）发展力量素质的方法214

（二）发展速度素质的方法230

（三）发展耐力素质的方法232

（四）发展灵敏素质的方法233

四、足球练习者的心理训练238

（一）一般心理训练的方法238

（二）赛前心理训练的方法240

（三）比赛过程中心理练习的方法242

（四）比赛后心理调整的方法244

（五）心理训练示例245

附：裁判员手势与巡边员旗示247