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第一章 心理健康与人才成长1

第一节 心理健康与相关心理学知识1

一、科学心理学的主要流派1

二、普通心理学的研究内容3

三、心理健康必备知识4

第二节 心理健康对人才成长的影响5

一、人才成长内涵5

二、心理健康影响6

三、心理障碍影响7

第三节 心理健康有标准吗9

一、心理健康概念9

二、身体健康标准9

三、心理健康标准9

四、亚心理健康11

第四节 如何保持心理健康12

一、重视心理健康问题12

二、采取有效调适方法13

第五节 心理咨询与心理调适15

一、心理咨询15

二、心理调适17

第二章 自我意识与心理健康19

第一节 我是谁——自我意识形成19

一、自我意识的概念19

二、自我意识的功能20

三、自我意识的分类20

四、自我意识的发展21

五、大学生自我意识的特点和类型22

六、影响大学生自我意识成长的因素24

第二节 自我意识对心理健康的影响26

一、自我意识的心理意义26

二、自我意识的含义26

三、自我意识对心理健康的消极影响26

第三节 咨询与调适29

【咨询案例】29

一、正确认识自我30

二、客观评价自我32

三、积极接纳自我33

四、提升自我效能——完善与超越自我的策略37

【心理训练】38

【心理测验】39

第三章 环境适应与心理健康43

第一节 我该怎么办——环境适应理论43

一、环境适应的含义43

二、适应与发展的关系44

第二节 环境适应对心理健康影响45

一、期望与现实的落差45

二、角色错位的困扰45

三、学习适应不良的焦虑45

四、新的生活方式的烦恼46

五、人际交往新问题46

第三节 咨询与调适47

【咨询案例】47

一、大学生环境适应的任务和要求49

二、在改变中积极适应，在实践锻炼中求发展52

【知识拓展】54

【心理训练】55

【心理测评】56

第四章 情绪情感与心理健康58

第一节 我喜欢——情绪情感理论58

一、情绪情感的含义58

二、情绪情感的功能61

三、情绪情感的种类62

四、情绪情感理论64

五、影响情绪情感的因素65

第二节 恶劣情绪对心理健康的影响66

一、大学生情绪情感的特点66

二、大学生主要情绪情感问题68

三、大学生情绪问题产生的原因及危害68

第三节 咨询与调适70

【咨询案例】70

一、提高自我认识71

二、加强行为训练72

三、学会情绪管理74

四、培养情绪智力78

【知识拓展】79

【心理训练】80

【心理测评】81

第五章 认知学习与心理健康84

第一节 我知道——大学生学习心理84

一、学习的本质84

二、学习理论85

三、大学生学习心理发展的特点96

第二节 认知学习对心理健康的影响98

一、大学生常见认知学习心理问题98

二、学习困难对心理健康的影响99

第三节 咨询与调适102

【咨询案例】102

一、培养学习能力103

二、掌握有效方法104

【知识拓展】106

【心理训练】119

【心理测验】120

第六章 意志品质与心理健康123

第一节 我能行——意志与意志行动123

一、意志的基本含义123

二、意志的主要特点124

三、意志的心理过程126

第二节 网络成瘾对心理健康的影响127

一、学习生活离不开网络128

二、大学生网络心理特点128

三、大学生网络心理障碍130

第三节 咨询与调适132

【咨询案例】132

一、培养良好的意志品质133

二、自觉抵制消极影响136

【知识拓展】137

【心理训练】139

【心理测验】140

第七章 需要动机与心理健康144

第一节 我需要——需要引发动机144

一、动机概述144

二、动机的分类146

三、动机冲突与解决150

四、需要动机与消费倾向153

第二节 消费倾向对心理健康的影响157

一、大学生需要动机问题158

二、大学生常见不成熟的需要动机161

第三节 咨询与调适163

【咨询案例】163

一、端正需要动机合理消费的原则164

二、需要动机与消费误区的产生因素165

三、树立正确的消费观念166

四、合理消费的基本途径和方法169

【心理测验】171

【心理训练】173

【知识拓展】174

第八章 人格结构与心理健康180

第一节 我稳重——人格特征与结构180

一、人格构成180

二、人格的特征182

三、人格的类型183

四、影响人格成长的因素184

五、人格发展阶段185

第二节 人格障碍对心理健康的影响187

一、正常人格的标准187

二、人格障碍的特征188

三、人格障碍的类型189

【案例分析1】189

【案例分析2】190

【咨询案例1】191

【咨询案例2】192

【咨询案例3】193

【咨询案例4】196

四、大学生常见的人格偏差198

第三节 人格障碍的咨询与调适199

一、塑造健全人格199

二、学会合理认识与接纳自我200

三、培养完善健康人格的途径201

【知识拓展】202

第九章 人际沟通与心理健康206

第一节 我来了——人际沟通结构与功能206

一、人际沟通的要素206

二、人际沟通的功能208

三、人际关系的构成与类型209

四、人际交往原则和人际需要213

第二节 人际互动对心理健康的影响218

一、人际关系与心理健康218

二、大学生人际关系的主要影响因素和类型222

第三节 咨询与调适224

【咨询案例】224

一、明确人际关系的特点226

二、认识人际交往存在的问题227

三、掌握人际交往的技巧228

【知识拓展】229

第十章 社会态度与心理健康235

第一节 我赞成——社会态度与行为235

一、态度的本质235

【心理测评】236

二、态度与行为的关系239

第二节 社会态度对心理健康的影响241

一、态度的形成242

二、态度的改变246

第三节 咨询与调适254

一、对群体的不良态度254

【咨询案例】257

二、对事物的不良态度257

【咨询案例】258

三、改变态度的方法260

【知识拓展】261

第十一章 从众心理与心理健康263

第一节 我困惑——从众心理的类型263

一、从众心理概述263

二、群体的影响267

三、服从与领导271

四、模仿与时尚273

第二节 从众心理对心理健康的影响275

一、大学生的从众心理275

二、从众对心理健康的影响276

第三节 大学生从众心理的咨询与调适277

一、面对从众的东方智慧277

二、合理认识从众问题279

三、区分事实情况，明确从众危害281

【咨询案例】282

【知识拓展】286

第十二章 压力挫折与心理健康289

第一节 我焦虑——压力与挫折理论289

一、压力289

二、挫折293

第二节 压力挫折对心理健康的影响297

一、压力与心身疾病298

二、大学生常见压力与挫折298

三、大学生常见的挫折反应301

【知识拓展】303

第三节 咨询与调适304

【咨询案例】304

一、正确对待压力与挫折308

二、提高抗压能力的方法309

三、学会常用的放松方法311

四、掌握失眠的调节方法312

【知识拓展】312

【心理训练】313

第十三章 职业生涯与心理健康315

第一节 我会做——职场需要的能力素质315

一、能力分类315

二、能力结构316

三、能力发展的一般趋势和个体差异318

四、影响能力发展的主要因素319

第二节 职业规划对心理健康的影响319

一、职业生涯概述319

二、职业选择“金三角”323

【案例分析】323

三、职业生涯决策的主要问题324

四、大学生职业生涯规划设计325

【知识拓展】326

五、职业生涯对心理的影响326

第三节 咨询与调适329

【案例分析】329

一、了解自己——MBTI329

二、做好职业规划准备334

三、重视具体求职过程335

【知识拓展】337

第十四章 恋爱婚姻与心理健康344

第一节 我要爱——恋爱婚姻观念差异344

一、爱情是什么344

二、爱情观念差异347

三、健康的爱情关系与不健康的爱情关系349

四、大学生恋爱心理误区350

第二节 不良性行为对心理健康的影响351

一、弗洛伊德的性心理理论351

二、大学生性心理误区353

第三节 咨询与调适355

一、失恋心理咨询与调适355

【咨询案例】355

二、对恋爱性行为的心理咨询与调适359

【咨询案例】360

三、培养爱的能力361

第十五章 理解生命，珍爱人生364

第一节 生命只有一次364

一、什么是生命364

二、生命的意义367

三、认识死亡370

第二节 不良生命观对心理健康的影响371

一、心理危机371

二、自杀心理与行为375

三、大学生的生命观现状379

四、对大学生自杀原因的分析380

第三节 珍爱人生，活出精彩381

【咨询案例】381

一、预防自杀383

二、珍爱生命385

【知识拓展】386

参考文献395