图书介绍
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- 白建国主编 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：754331357X
- 出版时间：2001
- 标注页数：157页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：166页
- 主题词：
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图书目录
失眠的原因及类型3
怎样才算失眠3
为什么会失眠6
失眠的三大因素8
引起失眠的四大危险因子11
心理因素与失眠14
为什么会患失眠症18
缺铜与失眠20
现代环境引起的头痛失眠22
女性失眠多梦的原因25
过分紧张导致失眠27
导致上班族失眠的几大因素29
失眠有几种类型33
自疗失眠37
失眠的运动疗法37
音乐疗法39
数息法40
自我放松训练41
失眠的饮食疗法42
失眠药膳45
晚餐足量可治失眠47
吃香蕉易入梦乡48
一片面包可催眠49
简易疗法50
失眠者不妨改变生活习惯51
小配方可治失眠53
失眠者怎样进行自我按摩操57
用按摩治疗失眠有哪些方法59
改善睡眠的几点要求60
医治失眠65
失眠患者应如何求医65
服用催眠药应注意什么68
安眠药的种类和使用方法70
会引起失眠的药物有哪些72
失眠与安定类药73
安眠药不能解决失眠问题76
失眠的诊断与治疗78
失眠患者不要依赖药物82
为什么不可赖药而眠84
与失眠者共论89
遇到失眠怎么办89
如何摆脱失眠的困扰92
失眠者如何度过漫漫长夜95
失眠者怎样才能入梦乡98
失眠者为什么会多梦102
脑力劳动者与失眠症105
为什么说患了失眠症并不可怕107
如何解除“失眠恐怖症”109
警戒错觉“失眠”110
心理医生教你怎样对付失眠113
警惕失眠背后的抑郁症116
失眠多梦118
失眠和嗜睡120
失眠是抑郁者的自我保护127
睡不着觉得早治129
如何正确对待失眠131
旅游话失眠133
别为失眠而忧虑136
怎样面对失眠138
科学、快速入眠法141
克服失眠困扰的10种方法141
快速入睡的妙方144
克服失眠的诀窍146
你的小孩失眠怎么办150
一觉到天亮的秘诀152
充足睡眠不熬夜154
告别失眠156