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第一章 服饰的选购1

1.特殊体型着装的窍门1

2.女性服饰掩盖缺憾的窍门1

3.穿衣改善情绪的窍门3

4.增高感穿衣的窍门3

5.胖人配衣的窍门4

6.中年妇女穿长裙的窍门4

7.女性短裤穿着的窍门5

8.西装穿法的窍门5

9.穿着无袖装的窍门6

10.选择服装的基本窍门6

11.选择春秋服装的窍门7

12.选择夏季服装的窍门8

13.选择冬季服装的窍门9

14.选择老年人衣着的窍门11

15.选择孕妇衣着的窍门12

16.服饰色彩配合的窍门13

17.选择穿用皮靴的窍门14

18.巧选冬季帽子的窍门14

19.辨别皮革的窍门15

20.纺织品标记识别小窍门16

21.巧买童衣的窍门17

22.青年买衣小窍门17

23.毛线颜色搭配小窍门17

24.服装面料挑选的窍门18

25.买童鞋的窍门18

26.买皮鞋小窍门19

27.选购裘皮大衣小窍门19

28.买可体衣小窍门19

29.毛料挑选小窍门20

30.过敏体质者慎用羽绒制品21

31.鉴别纺织品种类的简易窍门21

32.选购皮革服装的窍门22

33.选购胸罩的窍门23

34.判断织物正反面的窍门24

35.识别玛瑙24

36.玛瑙颜色与价值关系大25

37.评价猫眼石二诀窍25

38.“真玉”和“假玉”25

39.慎购中缅边境翡翠玉料26

40.区别翡翠与赝品六窍门26

41.选购翡翠的“十字口诀”26

42.真猫眼石和假猫眼石27

43.区别水晶与玻璃三法27

44.水晶的鉴别法28

45.评价钻石的四个“C”28

46.鉴别真假钻石简法29

47.金刚钻石鉴别要点29

48.宝石鉴别法30

49.祖母绿的鉴别法30

50.真假玉器的鉴定五法30

第二章 服饰的洗涤熨烫32

1.巧用肥皂头的窍门32

2.清凉油除衣物上漆渍的窍门33

3.巧除衬衫领口上污迹的窍门33

4.洗涤真丝的窍门33

5.化纤衣物消毒的窍门33

6.洗领带的窍门33

7.洗衣要内外有别34

8.羽绒服洗涤收藏诀窍34

9.防衣服褪色三法35

10.肥皂洗衣粉最佳去污用量35

11.洗衣粉泡沫减少的窍门35

12.内衣不要反晒35

13.晾晒衣服的窍门36

14.晾晒被褥的窍门36

15.巧除呢料服装污垢的窍门37

16.巧除袜子臭味的窍门38

17.巧防胶鞋臭味的窍门38

18.巧洗布鞋的窍门38

19.巧洗白球鞋的窍门38

20.巧洗白色衣服的窍门39

21.巧洗羊毛衫的窍门40

22.巧洗印花被单的窍门40

23.巧洗风衣的窍门40

24.巧洗牛仔服的窍门41

25.巧洗毛线编织物的窍门41

26.巧洗毛巾织物的窍门41

27.巧洗麻布衣物的窍门42

28.巧洗普通棉衣的窍门42

29.巧洗皮夹克的窍门43

30.巧使皮夹克翻新的窍门43

31.巧除人造革衣物上污垢的窍门43

32.巧洗皮夹克衬里的窍门44

33.巧除衣物油墨的窍门44

34.巧去红墨水渍的窍门44

35.尿迹去除小窍门45

36.除衣物上的口香糖迹小窍门45

37.巧除衣物上红、紫药水的窍门45

38.墨汁渍去除小窍门46

39.去除衣料霉斑小窍门46

40.巧洗衣物铁锈的窍门47

41.巧除动物油的窍门47

42.巧洗衣物上的牛奶、血渍的窍门47

43.巧洗帽子的窍门48

44.巧去蛋黄渍的窍门48

45.巧除皮鞋水渍的窍门48

46.毛衣除尘的窍门48

47.服装除皱的窍门49

48.熨衣料的窍门50

49.衣物熨焦后处理的窍门50

50.防止毛巾衫变形的窍门50

51.巧烫变形裤的窍门51

52.巧治皮鞋磨脚的窍门51

53.皮鞋变硬起褶处理的窍门51

54.巧使裤线烫得直挺持久的窍门52

55.巧熨衣裙的窍门52

56.巧熨花边的窍门52

57.毛料衣服的熨烫53

58.巧熨真丝衣服53

59.皮革服装的熨烫53

60.巧熨折裥裙53

第三章 服饰收藏保养54

1.收藏冬装的窍门54

2.不宜放卫生球的衣服55

3.夏天容易生霉的服装56

4.不宜暴晒的衣物57

5.保护皮毛衣物安全度夏的窍门57

6.防止皮毛衣服板结、脱毛的窍门58

7.延长汗衫、背心的穿用寿命的窍门59

8.保养化纤服装的窍门59

9.保养裘皮大衣小窍门60

10.皮鞋收藏的窍门61

11.服装四季巧收藏的窍门62

12.收藏衣物放置的顺序62

13.用纸箱收藏衣物的窍门62

14.羊毛衫保养的窍门63

15.旅游鞋保养的窍门63

16.挑选与保养服装夹里的窍门64

17.鞋油保存的窍门65

18.呢料防蛀的窍门65

19.收藏鞋子的小窍门65

20.皮衣保养收藏的窍门65

21.长筒靴的保养窍门66

22.保养羽绒服的窍门66

23.修复皮鞋裂纹的窍门67

24.防止塑料鞋底断裂的窍门67

25.保护弹力尼龙袜的窍门67

第四章 化妆品的选购和保存69

1.化妆品的使用与保存窍门69

2.粉盒里的薄膜不应丢弃70

3.化妆品有保质期70

4.自制冬季护肤霜窍门71

5.选购老年人化妆品的窍门71

6.安全使用化妆品的窍门72

7.识别变质化妆品的窍门73

8.识别化妆品质量的窍门73

9.识别护肤水的窍门74

10.保管化妆品的窍门74

11.防止化妆品感染的窍门76

12.选购香粉的窍门76

13.选购洗面奶的窍门77

14.选购粉底霜的窍门77

15.选购冷霜的窍门78

16.选购雪花膏的窍门78

17.选购浴油的窍门78

18.选购双层化妆水的窍门78

19.选购减肥化妆品的窍门78

20.选购眼线液的窍门79

21.选购发乳的窍门79

22.选购洗发水的窍门79

23.选购摩丝的窍门80

24.洗购染发剂的窍门80

25.选购喷发胶的窍门81

26.选购胭脂的窍门81

27.选购口红（唇膏）的窍门82

28.选购眼影刷的窍门83

29.选购睫毛夹的窍门83

30.选购拔眉镊子的窍门83

31.选购眼线笔的窍门83

32.选购眼影的窍门83

33.选购眉笔的窍门84

34.选购睫毛膏的窍门84

35.选购防晒化妆品的窍门84

36.选购指甲油的窍门84

37.沐浴用橄榄油的窍门85

38.沐浴时间不要太长85

39.浴后不宜化妆的窍门85

40.选购处理化妆品的窍门86

第五章 化妆的窍门87

1.快速化妆的窍门87

2.东方女性化妆的窍门88

3.涂口红的窍门88

4.描眉的窍门89

5.画眼的窍门89

6.摄影时的化妆窍门89

7.夏天化妆的窍门90

8.冬天化妆的窍门90

9.涂口红改变口型的窍门90

10.老年人化妆的窍门91

11.中年妇女使用唇膏的窍门91

12.中年妇女擦眼影的窍门91

13.中年妇女描眼线的窍门92

14.戴太阳镜时化妆的窍门92

15.根据皮肤选择化妆品的窍门93

16.白天选用化妆品的窍门93

17.肿眼皮的人化妆的窍门93

18.宴会时涂唇膏的窍门94

19.巧妙补妆的窍门94

20.按脸型化妆的窍门94

21.美目化妆的窍门96

22.化妆的窍门96

23.使用化妆品的窍门97

24.使用口红（唇膏）的窍门98

25.化生活淡妆的窍门99

26.擦粉底霜的窍门100

27.使用香水的窍门101

28.醋使指甲油长久光泽101

29.用粉底掩盖皱纹的窍门102

30.用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记的窍门102

31.使用粉底掩盖眼下阴影的窍门102

32.巧用胭脂改变脸型的窍门103

33.因眼而异地涂用睫毛膏的窍门104

34.进行整个脸部化妆的窍门105

第六章 美容106

1.饮食与美容的关系106

2.可减缓衰老的食物106

3.使皮肤受到损伤的因素107

4.清洁皮肤108

5.选清洁剂的窍门108

6.滋润皮肤的窍门109

7.选用皮肤滋润剂的窍门109

8.处理化妆品皮炎的窍门110

9.皮肤出现黑斑处理的窍门111

10.面部出现黄褐斑处理的窍门111

11.粉刺的处理窍门112

12.腋臭的处理窍门113

13.颈部的保养窍门114

14.黑眼圈、眼皮浮肿的处理窍门114

15.选用及配戴太阳镜的窍门115

16.消除雀斑的窍门116

17.巧除脸上睡痕的窍门116

18.柠檬消倦容的窍门116

19.护脸的窍门117

20.洗脸选用香皂的窍门117

21.防止面部生皱的窍门118

22.消除鱼尾纹的窍门119

23.茶叶缓解鱼尾纹的窍门119

24.仰睡有助美容119

25.黄豆粉养颜的窍门119

26.丝瓜美容的窍本120

27.美容小秘方120

28.俄罗斯民间美容窍门120

29.名模明星养颜的窍门122

30.核桃、红枣与蜂蜜的美容小窍门122

31.四种美容食品122

32.保护皮肤的五种食品123

33.选择健美食品123

34.苦瓜使皮肤健美124

35.饮食能改变肤色124

36.美容六忌125

37.用水美容的窍门125

38.鸡蛋与吹口哨美容的窍门126

39.消除下眼睑下垂的窍门127

40.护肤新方127

41.指肚弹击美容的窍门129

42.“再生”时间美容的窍门129

43.咀嚼美容的窍门129

44.饮料美容的窍门129

45.中老年妇女美容的窍门130

46.自制美容保健面膜131

47.居室生活的美容窍门132

48.护肤美肤的窍门133

49.使皮肤变白的食疗妙方134

50.自测皮肤性质的窍门134

51.洗澡的窍门135

52.保养手臂的窍门135

53.保养双手的窍门136

54.去除手上的烟熏及水果渍的窍门137

55.美化指甲的窍门137

56.涂指甲油的窍门137

57.保养腿部皮肤的窍门138

58.保养脚部的窍门139

59.鸡眼的处理窍门139

60.面部“容光焕发”的按摩窍门140

61.男士美容的窍门140

62.冷水洗脸对眼睛有益的窍门141

63.洁齿的窍门141

64.红糖巧除牙齿烟垢的窍门141

65.巧除口臭的窍门142

66.巧除口中酒味的窍门142

67.刮脸抹牙膏或凡士林的窍门142

68.干性皮肤的保养窍门142

69.中性皮肤的保养窍门143

70.油性皮肤的保养窍门143

71.老年人皮肤的保养窍门144

72.食物的酸碱性对皮肤有影响144

73.常喝鸡、鱼骨汤的美容窍门144

74.中年女性的美容窍门145

75.胸部丰满吃食物的窍门145

76.用饮食调治黄褐斑的窍门145

77.中年妇女简易美容操146

78.化妆外的美容窍门146

79.鸡蛋的美容窍门147

80.大米饭的美容窍门147

81.白萝卜的美容窍门148

82.黄瓜的美容窍门148

83.南瓜的美容窍门148

84.苦瓜的美容窍门148

85.西红柿的美容窍门148

86.橘皮水的美容窍门149

87.盐水美容的窍门149

88.牛奶的美容窍门149

89.刮胡子的窍门149

90.去除暗疮的窍门150

91.少食盐肌肤白150

92.夏季护肤的窍门150

93.美发食谱151

94.乌发的食物151

95.防黄发的食物151

96.护发的窍门152

97.保持发型的窍门153

98.按发质选择发型的窍门154

99.按脸型选发型的窍门155

100.防止脱发的窍门156

101.盐水洗头治脱发157

102.啤酒护发的窍门157

103.使头发乌亮茂盛的窍门158

104.梳头护发的窍门158

105.留长发的窍门160

106.染发的窍门160

107.处理头发分叉的窍门160

108.巧去头屑的窍门160

109.青少年治白发的窍门161

110.加醋洗头的窍门161

111.烫发后头发的保养窍门162

112.男士发型的护理窍门162

113.节省发胶的窍门163

114.哪些人不宜染发163

115.戴假发仍须勤洗头164

116.正确梳洗假发的窍门164

117.头发干燥需要的营养165

118.保护头发的窍门165

119.洗发的窍门165

120.发乳使用的窍门166

121.陈醋保持发型持久的窍门166

122.梳理头发的窍门166

123.头发稀少美发的窍门167

124.染发的窍门168

125.头发油腻的处理窍门168

126.“冷烫精”溅入眼内的处理窍门169

127.哪种人不宜留长发170

128.发生脱发症的处理窍门170

129.头发稀薄的原因171