图书介绍
补足阳气 驱走寒气PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 曹峰祥主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509188316
- 出版时间：2016
- 标注页数：154页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：168页
- 主题词：补阳－基本知识
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图书目录
上篇 补足阳气3
第一章 养好阳气，决定健康的细节3
养好阳气，延长我们的寿命3
生命中的主宰——阳气3
养生就是保阳气4
阳气的损耗与恢复5
保养脾肾，从保养阳气开始6
肾健康，身体才会更健康6
小孩阳气旺的三个特征7
脾胃健康助生阳8
老人阳气衰竭的表现9
测量自己的阳气，其实方法很简单10
阳虚最经典的表现——怕冷10
身体疼痛，也是阳虚的表现11
湿重是阳虚者的重要表现形式11
阳虚寒湿重12
正常的体温13
阳气虚实是影响体温的关键因素13
人体的体温能够自动调节14
体温与人体健康16
第二章 阳气虚与生病的关系19
“人活一口气”，就是指阳气19
阳气虚，是癌症病发的原因之一20
阳气虚，是身体亚健康的罪魁祸首21
阳气虚，身体容易肥胖23
五大不好的生活习惯，影响阳气24
早上起床不要喝凉水24
早餐不可少25
运动过量，也会影响阳气26
快速减肥，也会影响阳气27
不要经常食用过凉的食物27
选对水果，不要让水果损伤你的阳气28
吃水果，也会让身体生病29
经常吃反季的水果，容易让身体阳气不足30
空调影响体温，进而影响阳气31
夏日补充阳气，不要经常吹空调31
女人注意保暖，不要“要风度不要温度”33
要风度不要温度——女性易得三种病34
睡眠不足，注定体质会下降35
缺少睡眠，身体容易生疾病35
晚上是补充阳气的最好时间36
睡眠不足，是阳气流失的最主要原因36
经常使用抗生素，会影响阳气37
药物对阳气的影响37
第三章 男人，需要补充阳气39
男人想要做大事，首先就要一身正气39
阳气壮，恢复男儿本色40
阴盛阳虚，男人容易患有湿寒证42
阳气重，对男人健康的作用43
阳气重则固脾胃，延长寿命44
阳气虚，以至于男人身体虚45
几种方法，帮男人固阳气50
传统的扶养操——太极拳51
经络的运行，也可以增强阳气52
八段锦，可以唤醒身体中沉睡的阳气57
中篇 驱走寒气65
第四章 寒气对身体的影响65
寒气侵体，影响阳气65
寒为阴邪，伤阳最深66
风邪，抢走健康引百病68
风邪变化病最难治68
风邪最头痛的痛风70
小心风邪，大家记住“春捂秋冻”72
古人的艾灸驱寒法73
艾叶泡脚是驱寒的最佳方法74
穴位、草药和温度是艾灸驱寒的重要因素76
寒气太重，可导致宫寒81
寒气侵体，子宫受影响81
女子身体过于湿寒，容易引发不孕83
阳气亏虚老得快85
体内湿寒重，女人易衰老85
肾阳藏精87
第五章 艾灸穴位，重新找回正气87
艾灸神阙穴，助肾阳消水肿87
艾灸补肾气89
颈椎病的原因91
轻松艾灸，缓解湿寒型颈椎病91
落枕并不是什么大问题，解决最轻松94
睡多高的枕头才合适94
寒气也能导致落枕95
腹泻别担心，轻轻一灸就好了98
腹泻多因寒，取暖最关键98
引起带下病的主要原因101
隔姜灸气海穴、中极穴和归来穴，没有带下，没有异味101
风湿性或者类风湿关节炎104
风湿性关节炎的由来104
治疗方法各不同105
下篇 膳食疗法111
第六章 补阳气食疗药膳方111
常见男士补阳气的食疗方111
生蚝补阳气，让男人重振雄风112
多喝山楂水，治疗慢性前列腺炎113
核桃酒，补肾壮阳效果好114
杜仲炖猪腰，男人肾虚不要怕116
血管性阳痿不用愁，丹参红花酒让男人抬头117
仙茅酒：温肾固精，使男性不再遗精119
强身壮阳的蒲公英与韭菜120
麦芽的作用，帮你回奶水121
女性防寒，补阳气的食疗方121
红酒苹果，女性最佳的滋补品122
花椒一把，祛除体内阴邪124
花生、红枣炖鸡蛋，最廉价的安胎药125
喝一碗粥，帮你缓解妊娠呕吐126
牛奶紫菜，解除每月的烦忧128
大枣黑豆配黄芪，让女士告别大汗淋漓129
缓解妊娠呕吐，姜是最灵药131
简单材料，让你轻松无比132
口腔溃疡不吃药，木耳、山楂效果好132
喝些胖大海，解除慢性咽炎的困扰134
鼻塞就用葱白135
得了针眼，金银花是最好的选择136
菊花洗洗眼，缓解你的红眼病138
有了甘麦大枣汤，减少内心的烦忧138
葱花木耳，让你听得更清楚140
更年期综合征，豆腐解烦忧141
不要让酒糟鼻给你带来心理阴影142
养好内脏，小偏方轻松搞定“内部问题”144
米汤加点盐，缓解腹泻145
护肝养肝不吃药，只需一点点甘草145
防治冠心病，日常蔬菜显神通147
治疗心悸，黄芪水补气148
缺铁性贫血，不一样的治疗方法149
陈皮大枣告别慢性胃炎151
湿疹不要愁，不同食物不同吃法152