图书介绍
养生一点通丛书 小动作大健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘珂，刘家荣主编 著
- 出版社： 昆明：云南科技出版社
- ISBN：9787541648021
- 出版时间：2011
- 标注页数：88页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：108页
- 主题词：美容－食物疗法
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图书目录
疗疾2
运动排毒很简单2
四法防治腿抽筋2
防腰衰体疗操3
健身走运动可赶走“假性疲劳”4
提眉鼓腮减皱纹6
生气揉揉太冲穴6
“甩手运动”消除紧张疲劳6
捏捏手脚防止白内障7
拍打赶走乳腺增生8
按摩是绿色的“补品”8
血管运动降血压9
运动可克服疲劳增健康10
悬身运动防衰老11
巧锻炼防脑萎缩11
运动膏肓穴除掉一身病13
这些动作可缓解关节痛14
九招抵御感冒15
引火归元治咽炎15
推摩防治流感16
举手跺脚去感冒16
弹指甲可治病17
擦手腕治便秘19
擦腰暖肾尿不频19
常按降压沟辅助降血压19
猫式伸展防感冒20
练呼吸能补虚20
肩膀疼试试重力牵引22
长了骨刺这样锻炼22
不用药的降压法23
二法巧除疲劳24
捏脚趾除病痛26
按压天突止咳嗽26
刮痧疗颈椎病27
勤锻炼防颈椎病27
梳头降血压28
三招缓解骨关节炎28
抖抖腿预防栓塞29
双手对搓止头痛29
缓解头痛方30
搓大鱼际防感冒31
治疗健忘的万法31
天凉老年人常搓手31
五官按摩巧制怒32
拍小臂可退热33
活动肢体除尿频33
坚持朗读防痴呆34
吹手指可以缓解紧张35
手浴治疗腱鞘炎35
三步止痛法36
六招防便秘36
艾条温和灸降血脂37
倒立运动能净血38
泡脚防治慢性支气管炎40
“气海回旋”助消化41
按腹踝消水肿42
悲情音乐止怒气42
新法治失眠43
冷水冲手祛心火43
保健45
五法让你年轻精神好45
按揉内关穴歌45
抖动身体防衰老46
对拍指尖歌46
打手板开智醒脑46
捏按小腿增腿力47
敲打三穴健脑防病47
铁球能玩出健康长寿来48
按摩膝盖腿脚好48
动动手指心情好49
抖身体通经络49
活动脚趾能养胃49
捏手拍胸可提神50
扭扭健身盘腰腿能增力52
常摩背部胜药补52
抖动两腿抗老防衰53
擦胸搓背活到百岁53
散步养肝53
俯仰呼吸能利胆54
仰天长啸利养生55
脚踏火轮驱寒气56
被窝里搓脚祛寒健身57
在家巧健身57
跑30分钟帮大肠蠕动58
早起伸懒腰长高2厘米58
健康有好招人体自产“药”59
健走让女人再青春60
“十指功”改善心功能61
自我按摩助排尿62
长寿路上多练脚62
摩搓手指祛病健身63
手是多功能保健仪63
筋长一寸寿延十年64
勤动手脚指头畅通气血65
草地健身操65
冬季让运动来润肤66
巧按摩有助睡眠66
有氧健身走，走出好睡眠68
手揉核桃护血管68
擦身可防病69
常做手指操小病不用愁70
常揉胸口心情好70
坐坐转转血压不升71
点揉掌心助睡眠71
强健脊柱多练爬72
常捶背疏通经络72
老人锻炼选对运动73
常昂首头不痛74
深呼吸增活力75
健鼻养肺法76
十指常动有益心脏76
运动养生轻微出汗即可77
抖抖身体肠胃好77
养生宜护元气78
经络锻炼养生79
强体妙法话练舌79
养生数数法81
洗脚也有讲究81
“三一二”健身寿百岁82
低声说话益寿83
养目得法才护眼83
糖尿病人运动示范85
给关节松松绑85
坐站姿正确腰肌不酸痛86
“坐如钟”清净养神87
早晨泡脚如吃补药88