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第一章 怀孕之初——孕育生命的起点1

第一节 了解怀孕：提前感知好孕到来1

从排卵到怀孕，了解受孕过程1

准妈妈，你知道何谓怀孕吗4

是否有喜，自我来判断5

怀孕，多久可以测出来6

怎样确诊怀孕呢6

提前算算预产期7

王子、公主，谁说了算8

做好生个宝宝的经济预算9

第二节 情绪多变：解疑准妈妈孕期困惑9

心理保健是优生的第一步9

怀孕早期的心理感觉10

孕期应培养高尚的情操11

小心坏情绪带来的伤害13

准妈妈保持良好情绪的小秘诀14

准妈妈调节焦虑情绪的小技巧15

适宜准妈妈的心理体操16

第三节 宝宝发育：种子十月变形记18

好孕1月：生命形成了18

好孕2月：种子发芽了18

好孕3月：可爱的小人儿19

好孕4月：进入成长旺盛期20

好孕5月：小可爱会动了20

好孕6月：开始倾听声音了21

好孕7月：开始接近新生儿了22

好孕8月：发育已经完成23

好孕9月：能力增强了24

好孕10月：时刻为出世做准备25

第四节 准妈妈变化：正常反应莫担心26

寻找发生妊娠剧吐的原因26

小策略减轻妊娠呕吐26

重症呕吐怎么办27

孕期子宫有什么变化27

孕期准妈妈的乳房变化28

怀孕时膀胱会有何变化28

孕期白带的变化29

孕期呼吸系统的变化29

孕期心脏系统的变化30

孕期血液循环系统的变化30

孕期体重增长有规律吗31

胎儿体重会随母体体重增加吗32

第五节 产前检查：宝宝健康的通行证32

了解产前检查32

产前诊断的方法有哪些33

产前常规检查的作用34

产前检查的时间35

哪些准妈妈需要做产前检查35

孕妇做B超检查什么内容36

孕妇怎样对胎儿进行自我监护37

在怀孕期主要进行的测量38

第二章 饮食营养——吃出健康好孕期39

第一节 孕期营养：宝宝发育的基础39

深刻认识营养饮食的重要意义39

怀孕各时期营养搭配原则40

营养和胎儿智力发育的关系41

孕妈妈饮食要“五色俱全”42

小小叶酸别忘补43

维生素对孕妇的保健作用44

贫血对孕妇的影响46

第二节 科学饮食：细节决定健康47

怀孕后为什么爱吃酸的47

怀孕后是否要多吃鸡蛋47

孕妇要多喝牛奶48

孕妇怎样补水48

孕妇可以喝饮料吗49

孕妇饮酒的危害有哪些50

孕妇是否应多吃嫩玉米50

苦瓜可以促进孕妇食欲51

燕窝对孕妇的作用51

妈妈缺铜，宝宝不聪明52

孕妇吃鱼、虾有何益处52

多食海鱼可减少早产危险吗53

孕期常吃零食好吗53

怀孕后可以吃火锅吗54

怀孕合并肥胖时的饮食安排54

孕期不发胖小窍门55

孕妇水肿的饮食调理56

孕妇多吃菠菜可以补血吗57

准妈妈的四季营养原则57

吃兔肉会引发胎儿兔唇吗59

孕妇为什么忌常吃精制食物60

孕妇忌服过多的鱼肝油和钙剂61

孕妇忌吃罐头食品61

孕妇忌吃油条62

孕妇忌多吃白糖62

第三章 日常生活——注重细节健康来63

第一节 生活细节：一切为了宝宝63

孕期的居室环境63

孕妇可以睡电热毯吗64

孕妇忌睡席梦思床65

孕妇不宜开灯睡觉65

孕妇在睡眠方面应注意什么66

孕妇洗澡有讲究67

孕期忌长时间吹电扇69

为何孕妇居室忌放花草69

住高楼的孕妇要注意什么70

孕妇有必要使用净水器吗70

孕妇能看电视吗71

芳香剂少用为妙72

孕妇坐、立、走应注意什么72

孕妇步行需注意74

孕妇在春季的注意事项75

孕妇在冬季的注意事项76

孕妇游泳应注意的问题77

孕妇要避免噪声影响77

孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作78

孕妇上班要注意什么79

孕妇怎样劳逸结合79

孕妇能用电脑吗80

孕妇能操作复印机吗81

孕妇如何做好眼睛的保健81

丈夫怎样进入“父亲”的角色82

孕妇怎样做好口腔保健83

第二节 休闲出行：安全放在第一位84

警惕玩麻将对母婴的危害84

孕妇的休闲游乐需注意85

孕妇忌进舞厅86

孕妇何时出行最为适宜86

孕妇旅游注意事项87

孕妇开车有讲究88

孕妇做家务时需注意89

第三节 清洁美容：做个靓丽孕美人89

孕妇怎样美容89

孕妇的护肤策略90

孕妇提早“狙击”妊娠纹92

孕妇为什么忌擅自减肥93

孕妇如何保养头发94

孕期能染发、烫发吗94

孕妇内衣和外衣的选择95

孕期为什么忌穿高跟鞋97

孕期怎样进行乳房护理98

第四节 “性”福指导：孕期“亲密”有讲究99

准妈妈性欲知多少99

了解性欲改变的原因99

妊娠早期怎样过性生活100

妊娠中期如何过性生活100

妊娠中期适度的性生活有益于健康101

妊娠晚期如何过性生活102

妊娠期哪些情况不宜过性生活103

高危险群孕妇要小心103

第四章 同步胎教——宝宝的未来在你手中105

第一节 走进胎教：原来它并不神秘105

认识胎教105

胎教知多少106

我国古代胎教有哪些107

我国胎教的现状如何108

胎教的先决条件是什么109

谁是胎教的主角110

接受胎教出生的婴儿与众不同110

准爸爸该如何参与胎教111

第二节 胎教方法：经典胎教集锦112

什么是音乐胎教112

什么是语言胎教113

什么是运动胎教113

什么是情绪胎教114

什么是光照胎教116

什么是美学胎教116

第三节 胎教实施：同步胎教进行时117

音乐胎教的方法有哪些117

什么样的音乐适合于胎教118

不同的怀孕时期选择不同的胎教音乐118

孕妇性格不同采用的胎教音乐不同119

怎样对胎儿进行语言训练119

如何和胎儿对话120

与胎儿说话很重要121

胎儿理解母亲感情121

色彩在胎教中的作用122

为什么说美容、穿衣也是胎教123

孕妇怎样抚摸胎儿124

第五章 孕期保健——做个健康准妈妈125

第一节 摆脱困扰：轻松面对孕期不适125

孕妇失眠要重视125

孕妇发生便秘怎么办126

孕期贫血怎么办127

孕妇发热危害大128

孕期腹痛需小心129

孕妇为什么坐骨神经痛129

孕妇腰痛怎么办130

孕妇患痔疮怎么办132

妊娠多汗怎么办133

孕期皮肤瘙痒怎么办133

孕期白带增多是怎么回事134

患静脉曲张是怎么回事135

孕妇患尿路感染怎么办136

第二节 疾病防治：做准妈妈的白衣天使137

怎样避免生育唐氏综合征患儿137

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办137

孕妇如果发生了阑尾炎怎么办138

母婴血型不合与胎儿溶血是怎么回事139

Rh因子疾病是怎么回事139

妊娠心脏病怎么办140

患了妊娠高血压综合征应如何治疗140

患上了糖尿病可能出现哪些异常141

患糖尿病孕妇应注意哪些问题142

孕妇感染尖锐湿疣怎么办142

孕妇患有淋病应如何治疗143

妊娠晚期阴道出血的主要原因144

过期妊娠是怎么回事145

孕妇患先兆子痫是怎么回事145

宫外孕是怎么回事146

葡萄胎是怎么回事147

前置胎盘是怎么回事149

胎儿宫内发育迟缓是怎么回事150

胎位不正怎么办151

羊水过多或过少怎么办152

第三节 孕期用药：为了宝宝谨慎用药153

孕期用药原则153

药物对胎儿的不良影响154

孕期可用的抗菌药物154

孕妇禁用的抗菌药物155

哪些西药对胎儿有影响156

孕妇禁用或慎用的中药157

防止滥用保胎药158

孕妇能多服维生素药剂吗158

孕妇可接种的疫苗有哪些159

应准备的家庭药箱160

第六章 迎接分娩——诞生一个小太阳161

第一节 备战分娩：做好迎接宝宝的准备161

临产前准妈妈的准备161

临产前准爸爸的准备163

在家里接生需要做哪些准备164

承认分娩有些痛164

心平气和对待分娩165

临产前不要紧张166

丈夫要给妻子积极的心理暗示167

第二节 分娩知识：提前掌握有助分娩168

到了预产期就能分娩吗168

过了预产期还未分娩，该怎么办168

孕妇在什么情况下应该去医院169

见红是怎么回事169

怎样分辨假临产现象170

妊娠后期经常宫缩会引起早产吗170

第三节 分娩方式：以温和的方式迎接宝宝171

分娩方式有哪些171

分娩方式对宝宝的影响172

何谓自然分娩173

什么是人工辅助分娩174

什么是剖宫产175

剖宫产比自然分娩好吗176

什么是无痛分娩177

无痛分娩安全易行178

什么是水中分娩179

什么是导乐分娩180

什么是会阴侧切？有哪几种手术方式180

哪些情况要做会阴侧切180

会阴切开会影响性生活吗181

肥胖孕妇的分娩方式181

高龄孕妈妈也可生个健康的宝宝182

高龄初产妇的分娩方式183

第四节 分娩过程：伟大的成功时刻184

分娩三个阶段184

推进分娩的机制186

分娩中巧用力的方法187

各辅助动作的运用190

各产程中呼吸技巧的运用190

短促呼吸的运用191

巨大儿对分娩有什么影响192

呼吸困难会对胎儿造成什么影响192

分娩时会发生会阴裂伤吗193

怎样保护会阴不受伤害193

胎盘已剥离会有什么征兆194

怎样娩出已剥离的胎盘194

产程中常用的镇痛、麻醉药有哪些195

“开骨缝”是怎么回事195

分娩后为什么还要观察2小时196

第五节 异常分娩：直面分娩中的意外196

自然流产了怎么办196

为什么会发生自然流产197

羊水混浊是怎么回事197

胎膜早破的原因198

应该怎样对付胎膜早破198

脐带脱垂是怎么回事199

什么原因导致产妇宫缩乏力199

如何应对宫缩乏力200

做胎儿外倒转术危险吗200

臀位是怎么回事201

臀位有什么危险201

臀位是不是一定要进行剖宫产202

什么是横位202

怎样防止横位发生202

何谓难产及造成难产的原因202

难产有什么先兆203

什么叫过期流产，怎样处理203

第六节 分娩禁忌：注意这些让分娩更顺利204

产妇入院忌过早或过晚204

产妇临产前忌憋着大小便205

产妇忌形成急产205

产妇忌怕引产206

产妇待产时忌害怕和精神紧张207

产妇在分娩时忌大声喊叫208

产妇忌不按产程与医生配合209

产妇出现滞产时忌大意210

第七章 产后护理——做个完美的新手妈妈211

第一节 日常生活：科学护理助康复211

何时可下床活动211

产妇居室忌关门闭窗212

产妇忌睡席梦思床212

月子里卧床休息的方法213

月子里怎样刷牙漱口214

产后什么时候可以洗澡214

产妇产后能洗头吗214

产妇的衣着应怎样安排215

产后脱发是怎么回事215

产妇产后能看书刊、电视吗216

剖宫产后恢复期忌忽视保健216

产后为什么要及时排尿217

产妇为什么尿量特别多217

产后多长时间排大便218

注意外阴清洁护理218

新妈妈的“老朋友”什么时候来219

产妇为什么容易发生抑郁症219

产褥期后还要检查吗220

第二节 产后饮食：外调内养好身体220

分娩后头几天的饮食安排220

月子里饮食营养的重要性221

月子里的饮食特点222

产妇应如何注意饮食卫生223

产后适量饮红糖水224

产妇喝肉汤的学问225

产后3个月内不宜食用过量味精225

产后不宜服用人参226

产后应多吃哪些水果、蔬菜226

月子里应尽量避免食用哪些食物228

产后消化不良怎样应用食物疗法230

产妇能不能通过节食来减肥231

产妇吃海鲜会引起手术刀口发炎吗231

专家推荐的产后营养食谱231

第三节 产后健美：找回昔日魔力身材234

现代女性体形、体态健美的标准234

做自己的美容专家235

让蝴蝶斑轻轻“飞”走235

让气质从你的颈部折射237

跟妊娠纹说bye-bye238

让秀发依旧飘飘238

美胸又有新方案240

重塑平坦小腹242

产后数天塑造美臀243

腿部保养专家支招244

淋浴美腿新时尚244

缩紧阴道的三种方法246

第四节 产后防病：让健康伴你左右247

应怎样预防产褥感染247

产后发热是不是感染248

产褥中暑的防治249

冬季要防“产后风”249

会阴伤口出现异常怎么办250

产后会阴胀痛的处理办法251

产后便秘的防治252

产后腹痛的防治253

产后谨防静脉栓塞254

产后应防乳腺炎255

新妈妈谨防腰椎间盘突出256

产后需防腹膜炎257

剖宫产后瘢痕护理257

产后尿失禁怎么办258

产后学会观察恶露259

预防产后腰痛260

如何使子宫恢复正常261

怎样才能知道子宫复旧的情况261

怎样防治产后耻骨疼痛262

怎样预防产后足跟痛262

产后手腕突然疼是怎么回事263

怎样预防乳头皲裂263

如何护理产后多汗264

第八章 新生宝宝护理——养育一个超级宝宝265

第一节 日常护理：做个专业的准妈妈265

给宝宝安个温馨的家265

新妈妈，你会抱宝宝吗266

如何包裹新生儿267

如何给新生儿穿衣服267

新生儿何时穿内衣268

怎样给新生儿洗澡269

对新生儿的皮肤护理270

宝宝指甲巧护理271

宝宝睡姿的优点、缺点271

新生儿每天要睡多长时间273

怎样护理宝宝的耳朵273

怎样保护宝宝的眼睛273

刚出生的新生儿喜欢看什么东西274

新生儿的体温为什么波动大274

怎样判断新生儿呼吸是否正常275

怎样为新生儿换尿布275

如何洗尿布276

观察新生儿的大小便知健康277

婴儿脐带与脐疝的护理277

新生儿头上包块的处理方法279

不要清除新生儿“胎毒”280

什么叫“袋鼠式护理”281

是不是应该把宝宝的口腔清洗一下281

新生儿为什么会长“马牙”281

能不能用闪光灯给婴儿拍照282

第二节 科学喂养：宝宝成长的必需282

准妈妈的乳汁最甜美282

纯母乳的喂养标准283

你知道初乳有多好284

新生儿喂养的特点284

正确的哺乳姿势285

正常的喂食次数是多少286

怎样保证母乳充足286

五种促进乳汁分泌的方法287

宝宝怎样表示饥饱287

怎样防止新生儿溢乳288

夜间喂奶应注意什么289

白领妈妈怎样哺乳290

母亲生病后能继续哺乳吗290

哺乳期母亲用药禁忌291

母乳喂养禁忌293

哺乳禁忌食物293

怎样混合喂养294

怎样用奶粉喂养新生儿295

配方奶粉喂养禁忌295

给宝宝喂的奶粉的浓度应是多少296

牛奶宜加糖喂新生儿296

一天该喂几次奶297

常用来人工喂养的食品298

宝宝厌食牛奶该怎么办299

选择怎样的奶瓶适合宝宝使用299

怎样使用奶瓶给孩子喂奶299

怎样喂养双胞胎300

新生儿要不要加服鱼肝油301

第三节 早教衔接：培养一个天才宝贝302

宝宝进行早期教育意义重大302

早期教育开始的最佳时间302

新生儿个性的发育303

新生儿的智力发育受哪些因素的影响304

如何科学地开发新生儿大脑的潜力305

早期教育有哪些方面的内容305

怎样给予孩子外界的刺激306

新生儿感知能力的发展306

新生儿听觉能力训练游戏307

新生儿语言能力训练的方法308

新生儿动作能力训练游戏309

新生儿先天性反射种类与训练310

新生儿视觉能力训练游戏312

充满爱的亲子游戏313

母亲抚摸新生儿有什么作用315

新生儿味觉能力训练游戏315

新生儿嗅觉能力训练游戏316

新生儿立体感训练游戏316

智商IQ培育新理念316

健商HQ培养新理念317

怎样给新生儿选择玩具318

第四节 疾病防治：健康宝宝一百分319

新生儿易发生哪些疾病319

新生儿体温多高时才称为发热320

体温不升是怎么回事320

新生儿脱水热是怎么回事320

新生儿破伤风是怎么回事321

预防新生儿低血糖322

新生女婴的“假月经”322

新生儿腹泻的护理323

痱子产生的原因及预防324

宝宝患上尿布疹怎么办325

新生儿湿肺症的护理325

新生儿硬肿病的护理326

宝宝看上去是“歪脖子”是怎么回事328

什么是鹅口疮329

怎样预防和治疗鹅口疮330

新生儿脓疱病是怎么回事330

新生儿的胎记是病的表现吗330

新生儿肺炎是怎么回事332

新生儿风疹是怎么回事332

如何防止新生儿中耳炎333

如何防止新生儿硬皮症333

新生儿肛门周围发炎怎么办334

发生母乳性黄疸该怎么办335

宝宝的皮肤变黄了是怎么回事335

宝宝不肯吃药怎么办336

新生儿要注射卡介苗337

新生儿要注射乙肝疫苗337