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Part 1 别为小事抓狂3

1.别为小事抓狂3

2.接受不完美4

3.轻松自在也能拥有成就8

4.别让焦虑像雪球一样愈滚愈大6

5.培养同情心9

6.你永远有做不完的事11

7.别打断别人的话13

8.为别人做件好事但不张扬15

9.把荣耀让与他人16

10.学习活在当下18

11.想象除了你之外，每个人都开悟了20

12.不必执著自己是“对的”22

13.多一点耐性更顺心24

14.设定耐心练习时段26

15.主动付出爱心或伸出援手29

16.问自己一年后你还会在乎这件事吗？31

17.接受生命不公的事实32

18.容许自己偶尔无聊一下34

19.降低你对压力的容忍度37

20.一周写一封真心诚意的信39

21.想象参加自己的葬礼41

22.一再提醒自己：人生不是什么紧急事件42

23.试试小火慢炖44

24.每天花点时间想想该感谢的人46

25.对陌生人微笑，注视着他们的眼睛48

Part 2 搞定小事的方法53

26.每天预留出一段静思的时光53

27.把惹恼你的人想象成小婴儿55

28.先踏出一步去了解对方56

29.学习更懂得倾听别人58

30.明智地选择你的战斗目标60

31.不要被情绪低落愚弄了63

32.生命只不过是一次小考66

33.赞美与苛责都是一样的68

34.随机行善70

35.看向行为背后的意义72

36.看见无辜74

37.选择做和善的人，而非理直气壮的人76

38.告诉三个人你有多爱他们78

39.学习谦卑80

40.不知道今天轮到谁倒垃圾，那就你去倒吧！82

41.避免在鸡蛋里挑骨头84

42.每天想个人来祝福86

43.以人类学家的思维来看待别人88

44.尊重个别差异90

45.养成做好事的习惯92

46.每天至少告诉一个人，你欣赏他的地方94

47.老是说自己不行，你就真的不行96

48.住，万物都有上帝的指印98

49.克制想要批评的冲动99

50.写下你最固执的五个观念101

Part 3 是改变的时候了107

51.试试认同别人对你的批评107

52.在别人的话中找真理109

53.设想玻璃杯碎掉（其他事物亦然）110

54.领悟“人在哪里，心就在哪里”的道理112

55.说话前先吸口气114

56.心情好时要怀抱感激，心情不好时要保持风度116

57.开车时要横冲直闯118

58.让自己放松120

59.赞助认养小孩122

60.把人生的悲剧变成喜剧123

61.用全然不同的观点来阅读，并从中学习125

62.一次只做一件事就好127

63.生气时数到十129

64.练习处在暴风眼中131

65.作好计划，但也要懂得变通132

66.想想你所拥有的，而非你所想要的134

67.练习不理会你的负面想法136

68.虚心向家人朋友学习138

69.对现状满足140

70.记住，你会变成你最常练习的样子142

71.静下心来144

72.练习瑜伽146

73.让服务变成你生命中的一部分149

74.付出但不求回报151

75.把问题当成老师153

Part 4 未来的人生就掌握在此刻153

76.塞翁失马，焉知非福159

77.接受完整的自我161

78.别绷得太紧163

79.停止责怪别人164

80.做个早起的人166

81.助人就从小事开始168

82.记住，一百年后人事已非170

83.让自己愉快一点172

84.栽种一棵植物174

85.改造你与问题的关系176

86.别急着为自己辩护，先看看别人的观点178

87.重新对成就下定义180

88.听听你的感觉，看它想告诉你什么182

89.别人丢给你的烫手山芋，不必去接184

90.凡事都会过去187

91.让爱充满你的一生189

92.发现你思想中的力量191

93.放下愈多愈好的想法193

94.不断问自己：真正重要的是什么？195

95.信任你的直觉197

96.不执著于表象199

97.别管闲事201

98.在平凡中寻找不凡之处203

99.为自己安排静修时间204

100.把今天当做临终之日206