图书介绍
爱自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （德）尼娜·拉里什-海德尔著 著
- 出版社： 长春：北方妇女儿童出版社
- ISBN：9787538546880
- 出版时间：2010
- 标注页数：219页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：224页
- 主题词：个人－修养－通俗读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
爱自己PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
推荐序：爱自己的宣言5
序言：她是一个与众不同的女人9
自序：爱是经历过的真实11
前言：我写作本书的出发点15
第一章 引言17
1.什么叫爱自己19
2.爱自己为什么重要26
3.爱自己和自私自利的区别31
人是怎么变得自私自利的32
第二章 原因39
1.哪些原因导致人们不爱自己41
基本经验：不爱41
父母的谎言42
自我封闭43
不正常44
自身的阴影44
不接受自己45
不想学习46
自私自利46
不想观看自己46
2.阻碍爱自己的所有因素49
行为方式50
角色51
程序54
与自己交往55
第三章 后果59
1.不爱自己会有什么害处61
自我价值感很弱或缺乏自我价值感66
自尊心很弱或缺乏自尊心70
缺乏自信心71
自我信任感很弱或缺乏自我信任感74
缺乏自我表达能力78
缺乏自主能力80
自我意识很弱或缺乏自我意识82
错误地对待恐惧85
自我调节障碍88
内心狭隘92
忽视内心需求94
缺乏接触能力95
2.当越来越多的人不爱自己时对社会有什么害处97
第四章 爱自己的步骤103
1.学习观看自己105
什么叫观看自己105
都可以观看什么112
观看的不同方式142
观看自己的障碍154
哪些内心态度支持观看163
2.学习接受自己171
容忍和接受的区别172
接受是希望得到的每一个变化的基础174
3.与自己建立一种有益的关系180
什么是与自己的关系180
打开与自己有意识的关系的大门185
敞开自己，你不需要理由189
发展与自己的关系193
深化与自己身体的关系203
在别人身上看到自己210
4.重新找回你原来的目标215