图书介绍
登上高原健康快车 旅游保健普及读本PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 宁学寒，李舒平编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：7532385302
- 出版时间：2006
- 标注页数：140页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：153页
- 主题词：高原－旅游保健－普及读物
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图书目录
一、高原自然因素2
大气压力下降2
保健常识篇2
温度降低3
辐射增强3
湿度降低3
地形复杂3
气象多变4
生物群落与植被特殊4
氧的发现5
氧与早年的肺生理学5
二、氧与生命5
氧与高海拔6
氧的补充7
三、低氧后的力不从心体力活动与耗氧量10
大气氧含量降低12
高度与体力活动极限的关系13
自我判断负荷适合度13
简易估测最大耗氧量15
四、对高原的习服和适应低氧及内环境恒定18
初到高原的身体反应20
遵循自然规律22
适应和习服23
身体素质特征25
五、对低氧的耐受25
低氧耐受能力27
低氧耐受性的表现27
低氧耐受的后天获得30
六、低氧储备能力及测定储备能力32
低氧储备能力33
储备能力的测定33
常见病症篇40
一、食欲不振与消瘦存在的事实40
压力差的影响41
低氧的影响41
高原食谱的制定43
主要原因50
二、睡眠障碍50
措施52
三、记忆与情绪变化瞬时记忆57
近期记忆与长期记忆59
高于定居点的易忘现象59
情绪、性格与行为60
应急处理61
后果62
预防62
四、头疼与急性高原反应阵发性单侧头疼63
前额痛和颅后痛64
头昏与低血压65
头疼伴发热65
头疼与高血压65
急性高原反应66
五、昏睡、共济失调与高原脑水肿极度倦怠和步态不稳70
伴随状况70
紧急处理70
后遗症71
预防72
六、咳嗽73
干咳73
干咳伴咽喉疼74
咳嗽伴血丝痰74
咳嗽、流涕、头疼伴发热75
咳嗽有脓痰75
咳嗽伴泡沫状痰77
七、粉红色泡沫状痰与急性高原肺水肿肺水肿的形成78
尽早发现可疑患者78
鉴别79
治疗80
经验积累80
八、低氧时的心搏节律及频率常见心率（律）变化82
严重缺氧时的心律83
警惕其他病变的可能84
九、恶心、腹泻、腹痛和便秘恶心呕吐但无腹泻、腹痛88
恶心呕吐伴腹泻、腹痛89
高原腹泻与便秘91
十、高原出血倾向与血栓出血94
血栓形成97
十一、浮肿与水肿脸浮肿与高原水肿倾向99
感觉异常的局部肿100
十二、视听障碍视力减退与视网膜出血103
雪盲104
色觉异常105
听力下降与前庭敏感106
十三、肢体麻木与冻伤短暂麻木108
持续性麻木109
冻伤的产生110
冻伤在高海拔发病率高111
冻伤的现场处理114
十四、缺氧危象及昏迷昏迷的高原现场处理118
发绀、苍白与缺氧危象120
昏迷的鉴别123
快字诀125
十五、慢性发绀126
高原红细胞增多症126
高原心脏病129
高原血压异常131
高原指甲凹陷症133
十六、外伤134
肢体骨折与脱臼134
颈部和头颅损伤136
肋骨及内脏损伤137
虫蛇咬伤137