图书介绍
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- 刘明燕，刘敏，王碧怡著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535760067
- 出版时间：2010
- 标注页数：173页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：181页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
1 健康知识肥胖的成因2
肥胖的危害3
脂肪为何会增长4
减肥的基本方法6
健身中途停下来，会发胖吗9
哪些食物容易消除疲劳10
怎样吃才不会发胖12
健身运动营养的误区14
早上和傍晚哪一个时间段锻练更有益18
健身前应做好哪些准备活动19
健身后怎样做好整理活动21
健身后怎样淋浴来消除疲劳23
应该知道的人体知识24
2 器械知识器械健身概述30
健身器械简介32
3 家庭实用健身制定健身计划40
哑铃健身法41
杠铃片健身法47
握力器健身法54
拉力器健身法58
跳绳健身法65
毽子健身法68
健身球健身法72
坐姿健身法82
直立健身法84
沙发健身法87
打电话健身法97
睡床健身法100
瑜伽健身法112
计算机桌前健身法123
刷牙健身法130
浴巾健身法132
晾衣竿健身法141
塑料瓶健身法148
爬楼梯健身法151
健身自行车健身法154
踏板健身法157
脚踏板健身法162
亲子健身法170
儿童双人健身法172