摩腹PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

摩腹PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART1

PART2

PART3

PART4

PART5

清肠通便，促进排毒14

摩腹与保健腹常摩，身常健14

消积祛滞，清除体内毒素16

按摩脐腹，维持机体康泰17

腹中藏乾坤19

腹中的脏腑19

脐、神阙与丹田20

腹部经脉与穴位21

循行腹部的经脉21

腹部的主要穴位22

腹部穴位的定位25

摩腹的做法摩腹法28

摩腹中线部31

摩剑突部31

延年九转法31

摩腹部两侧32

推按腹中线部33

右手绕脐腹按摩33

左手绕脐腹按摩34

推按左侧胸腹35

上体摇转36

推按右侧胸腹36

缩肛法38

摩腹的注意事项摩腹的注意事项40

摩腹健身减肥健美42

方法：按穴、捏腹、推腹42

刺激穴位助减肥43

方法：揉上脘、揉关元、摩腹44

衰老的表现44

延年益寿44

体常转，身常健45

提高睡眠质量45

您睡得好吗45

方法：揉腹、振腹46

重视睡前保健46

方法：按揉梁门、分推腹部47

增进饮食47

厌食的原因47

方法：推积法、摩腹48

注意饮食调养48

食积的原因48

消除积食48

重视家庭调养49

通便排毒49

什么是便秘49

方法：推腹、揉脐腹50

推腹助通便50

摩腹祛病婴儿吐奶52

吐奶的原因52

方法：顺运中脘、分推胁肋、配合拍背52

掌握喂奶技巧52

小儿腹泻53

婴幼儿多腹泻53

方法：按揉天枢、按揉脐部53

方法：揉鸠尾、推腹54

夜啼的原因54

小儿夜啼54

注意观察，重视调养54

合理调摄55

营养不良55

营养不良的原因55

方法：捏腹、摩腹55

佝偻病的特殊表现56

方法：按揉中脘、推腹、揉腹56

佝偻病56

摩腹增进吸收56

及时补充维生素D57

遗尿58

认识遗尿58

方法：按关元、按中极、摩脐腹58

对症调治58

月经不调59

注意经期和经量变化59

方法：按穴、推腹摩腹59

方法：按揉气穴、捏腹肌、推下腹60

不通则痛60

注意调养60

痛经60

合理调摄61

闭经62

原发性闭经与继发性闭经62

方法：按四满、按气穴、擦少腹62

按摩助行经62

慢性盆腔炎63

盆腔炎的表现63

方法：按揉水道、摩小腹63

注意卫生64

产后腹痛65

产后多腹痛65

方法：推气冲、摩腹、振腹65

虚实不同，手法当别65

慢性胃炎66

病症多表现为消化不良66

方法：按腹通谷、推揉上腹66

方法：掐揉天枢、按揉下脘67

胃溃疡与十二指肠溃疡67

胃及十二指肠溃疡67

饮食调养最重要67

重视家庭调养68

胃下垂68

瘦人多发胃下垂68

方法：按揉建里、托胃、推胃69

加强腹肌锻炼69

都是柿子惹的祸70

方法：揉上腹、推腹70

胃石症70

呃逆71

恼人的呃逆71

方法：按揉幽门、按揉不容、推胃经71

注意调养71

慢性肠炎72

表现为慢性腹泻72

方法：按揉天枢、按揉大横、揉腹72

方法：按揉胰点、摩腹73

糖尿病有“三多一少”73

糖尿病73

调养须知73

饮食与运动74

更年期综合征74

更年期出现的症状74

方法：擦揉胸胁、推期门、按揉水分74

调节心情最重要75

配合缩肛76

方法：推腹、拿腹76

瘦人多发肾下垂76

肾下垂76

慢性肾小球肾炎77

肾炎多浮肿77

方法：按水分，按石门，关元，揉腹77

调养要诀77

尿失禁78

妇女多见尿失禁78

方法：按揉气海、擦揉中极、摩腹78

多做缩肛锻炼78

坚持揉睾丸79

方法：揉石门、推擦关元、揉腹79

阳痿79

重视精神因素79

早泄80

早泄的原因80

方法：按揉鸠尾，擦少腹、揉上腹80

调养窍门80

方法：按揉大巨，滑肉门，擦两胁，摩腹81

遗精者应注意的事项81

是生理现象还是病理表现81

遗精81

慢性阑尾炎82

特有的压痛点82

方法：按气穴、按揉麦氏点、揉腹82

配合刺激阑尾穴83

肠粘连83

术后多粘连83

方法：拿揉肚角、推擦腹部84

早活动，慎饮食84