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第一个关键词：全球视野→宇宙视野 从《2012》到《阿凡达》的瞬间提升现代人更需要全球视野2

如何从“在地视野”变成“全球视野”4

如何从“全球视野”变成“宇宙视野”11

“今天就可以”练习15

2012年前应读完的资料16

第二个关键词：重估风险→风险共存 从求生存的平民到野战部队的身心锻炼以目前全球有史以来最极端的灾变，再加至少10％来重估风险20

保险与医疗体系的调整，是我们自救自疗的训练机会24

虚心研究天文星象历法与天灾地变的关系25

超出经验的风险越多，越要马上学会与风险和平共存25

扩大对“家”的概念，每分每秒都去挑战安全界限27

“今天就可以”练习29

2012年前要读完的资料31

第三个关键词：适应极端→乐在极端 考场、剧场、游乐场VS．赢家、演员、玩家无论是工作、伴侣、健康、关系……每个人都会遇到意外的大崩解或重组36

你对末日的想法，决定了未来是“向上”还是“向下”的两极方向39

应考极端→接受极端→享受极端，考场→剧场→游乐场40

变局下，我们不做赢家，而要做玩家44

“今天就可以”练习46

2012年前要读完的资料47

第四个关键词：接受变动→享受变动 苏菲旋转舞者·轻装攻顶者·乐在目不暇接的马戏团员地球加速，动态静心52

在变局中存活，随时注意念头与呼吸两件事就好56

俄罗斯平衡木的动能，马戏团员玩出目不暇接的惊喜56

轻装攻顶，享受变动57

“今天就可以”练习60

2012年前要读完的资料61

第五个关键词：随时放下→归零重来 向贫民学最低生存·在量子物理场中归零·在《金刚经》中涅槃向贫民学习孑然一身的最低生存需求64

准备失去的人将会得到，抓住的人将会失去67

现在是“打回原形的真相揭发年”，这段时间会把假面戳破的，不是自己，就是别人68

Give“Up”，不是放弃，是交托70

向量子物理学探索“绝对零点”，在《金刚经》中体验“无余涅槃”71

收起你的时钟：Timeless，是稳定面对高速高压最好的方法74

“今天就可以”练习76

2012年前要读完的资料77

第六个关键词：练习无常→穿越生死 从增加心灵弹性，到自由游走生死之界以电子游戏与前世回溯，练习无常视野82

穿越生死幻象，让灵魂有可变的自由形式85

“今天就可以”练习87

2012年前要读完的资料88

第七个关键词：高速起灭→静观一元 死前快转带·业力清单·老子《道德经》每晚播一次死前快转带，观照“高速起灭”下生命的重点94

先找对立参考点，再往上寻“一元中道”97

“今天就可以”练习100

2012年前要读完的资料101

第八个关键词：环球之旅→师古文明 从心愿旅行者到古文明接班人2012是新生活响亮的morning call，开始启程你的旅行心愿单104

人类文明的交接期，所有古文明全部复生105

“今天就可以”练习108

2012年前要读完的资料109

第九个关键词：多元技能→练超异能 多技能布局·灵性天线·超异能部队多技能之多元布局，帮我安然度过2008金融海啸112

进入新文明之前，帮工作换上灵性体质113

帮灵魂开启特异功能116

“今天就可以”练习123

2012年前要读完的资料124

第十个关键词：把握当下→自定未来 量子跳跃点，美的能量通道，直接跳进你要的版本从“当下”找起跳点132

每一次决定，就是一次量子跳跃133

“美”不是你锁定的目的地，而是一种能量通道134

“今天就可以”练习136

2012年前要读完的资料137

附录 全书相关资料139

书籍139

影片156

音乐167

网络资源167