图书介绍
野外生存生活训练指导手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张惠红主编 著
- 出版社： 北京：人民教育出版社
- ISBN：7107153501
- 出版时间：2002
- 标注页数：212页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：228页
- 主题词：
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图书目录
基本技能学习篇2
1 野外宿营宿营地的选择2
如何选择搭建帐篷的地点4
帐篷的种类5
多人房屋形帐篷的结构6
如何搭建帐篷7
如何搭建床铺10
如何使用睡袋12
如何搭建厕所14
如何处理垃圾15
2 野外饮食如何制定野外膳食计划16
如何搭建炉灶18
如何生火与取火20
野外如何做饭21
野外如何烧烤22
野外如何炖煮火锅24
野外如何做汤25
野外如何保存食品25
野外饮用水的获取26
野外饮用水的净化处理27
野外有毒植物的辨别29
3 野外行走快速行走诀窍31
长距离行走诀窍32
上、下坡行走诀窍32
碎石道上行走诀窍33
林中行走诀窍34
雪地行走诀窍35
雪坡行走诀窍36
夜间行走诀窍37
4 野外穿越穿越草坡、碎石坡38
穿越丛林39
穿越沙漠40
5 野外渡河了解水情的方法41
徒步涉水渡河的方法42
利用绳索渡河法43
游泳渡河的方法44
架独木桥渡河的方法44
木筏、竹筏渡河方法45
牵引渡河的方法45
6 野外攀登徒手攀登法47
缘绳攀登法49
双人结组攀登法50
利用器械的攀登方法51
攀登岩石裂缝的技术52
攀登的注意事项53
7 下降技术徒手下降法54
缘绳下降法54
利用下降器下降法55
下降的注意事项56
8 保护技术固定保护57
行进间的保护58
自我保护59
保护的注意事项59
9 绳索的结如何连结绳索60
如何制作绳环61
如何索结62
如何捆绑64
通过观云识天气66
10 天气预测通过感知识天气66
通过天象、物象谚语识天气68
11 野外辨别方向野外如何识地图69
利用指北针测方向71
利用太阳测方向71
利用手表测方向72
利用地物测方向72
利用北极星测方向73
自制指北针确定方向73
如何利用指北针确定目的地方位74
12 野外娱乐营火晚会75
化妆舞会77
野外游戏78
探险游戏79
13 野外资料的收集野外采集82
植物标本的采集与制作83
石头的采集84
捕捉昆虫和制作昆虫标本85
野外摄影86
如何撰写野外日记、记笔记89
野外生活实践篇93
1 野外生活内容的设计和组织如何拟定野外生活计划书93
如何安排活动内容95
如何进行人员分工99
如何进行技术培训99
如何进行经费预算100
如何参加保险101
2 出发前的心理准备野外生存生活训练中可能产生哪些心理障碍105
解决心理障碍的途径和办法106
野外生存生活前的心理训练应注意的问题106
抗挫折能力模拟训练108
意志与行为模拟训练109
3 野外生存与生活训练前体能准备如何进行科学的体能训练111
耐力素质训练112
力量训练113
速度训练115
灵敏性训练116
平衡能力训练117
4 出发前物质准备如何选择不同类型的帐篷119
如何选择炉灶120
野外如何选择照明设备121
如何选择绳索122
如何选择服装鞋袜123
如何选择背包124
如何准备野炊设备和原料125
如何准备自备食品和饮用水126
如何准备应急物品126
如何准备常备药品127
个人、集体基本装备核对清单128
技术装备128
5 野外活动内容介绍定向越野130
远足135
滑雪140
定向登山143
野外攀岩147
野营151
溯溪155
6 保护大自然当心火灾159
爱护动植物160
减少污染160
7 野外生存生活活动示例野外生存生活课程教学计划示例162
安全急救指导篇172
1 应急措施天黑前未到目的地怎么办172
独自走散时怎么办172
脚底打泡怎么办173
迷途迷向怎么办174
避免陷入危险应注意的几个方面177
浓雾弥散，看不清路线怎么办177
不能按预计投宿怎么办177
2 野外险情的处置遇到暴风雨怎么办179
遇到雷击怎么办181
遇到泥石流怎么办182
遇到雪崩怎么办183
遇到蛇怎么办183
遇到猛兽怎么办184
遇到断水怎么办185
如何获取天然水186
遇到断粮怎么办190
3 野外伤病的急救突然昏厥怎么办191
急性呕吐、腹泻怎么办192
遇到高原反应怎么办192
中暑怎么办193
被虫叮咬怎么办194
被蛇咬了怎么办195
怎样急救溺水者196
怎样止血198
关节扭伤的处理203
骨折的处理203
关节脱位的处理203
身体各部位固定方法204
如何搬运伤员205
4 野外求救信号的发放与识别如何发放烟火信号208
如何发放光信号208
如何发放声音信号209
如何发放地对空信号209
如何发放旗语信号210