佳美生活400样 女性美容最关心的400个问题PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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1美容奥秘1

一、美容诀窍1

001化妆的准备1

002腮红的化妆1

002眉毛的化妆2

004眼睛的化妆2

005嘴唇的化妆2

006巧施面膏3

007化妆小窍门4

008化妆的基本技巧5

010补妆的要诀6

009使用粉底的基本技巧6

011使化妆不会脱落的秘诀7

012使用化妆纸的技巧9

013季节与护肤品选择11

014重视化妆品卫生12

013热水洗脸容易产生皱纹13

016冷霜不易发挥去污效果13

017浓妆艳抹易使脸上皱纹加深13

018过敏性化妆品必须立即停止使用14

二、化妆新招14

019大脸孔的化妆法14

020长脸型的化妆补救法14

023圆脸型的人化妆补救法15

022倒三角脸型的化妆补救法15

021三角脸型的化妆技巧补救法15

024四方脸型的化妆补救法16

025使圆脸变成鹅蛋脸的化妆法16

026脸“变”小妙法17

027化淑女约会妆17

028化职业女性妆18

029化清爽少妇妆19

030化高雅贵妇妆20

031化清纯少女妆21

032高雅化妆法要诀21

034自信感的化妆法23

035增加女性美的化妆法23

033运动化妆时宜着重自然美23

036发挥东方妇性魅力的化妆法24

037配合眼镜的化妆法24

2冰肤雪肌26

038皮肤是人生之镜26

039皮肤类型的判断方法27

040理想的皮肤27

041维护健美皮肤的诀窍29

042预防皱纹须知29

043充足的睡眠是皮肤保养的关键32

044均衡的营养维持皮肤健康32

045洗脸在皮肤保养上至关重要33

046磨砂新招34

047爽肤水和收缩水的作用35

048按摩的效果36

049按摩的顺序37

050勿让疲劳留存到明天38

051不可为掩饰青春豆或粗干的皮肤而化浓妆39

052敷面与皮肤保养的关系39

053化妆水的作用40

054化妆棉的作用40

055依肤质选购化妆水41

056正确使用乳液的方法41

057配合肌肤选择合适营养霜41

058底层分妆十分重要42

059做好脸部清洁42

060做好全身清洁43

3美目秀丽44

061 眉毛心语44

062描眉新技法44

063正确的眉毛整理方式45

064眉毛太稀薄者的化妆法46

065 眉毛太浓者的化妆法46

066眉毛太短者的之化妆法46

067画好眼线和睫毛，美目流盼梦幻迷人46

068对镜画眼线的技巧48

069选好眼线笔，淡雅、妩媚随心所欲49

070多花10秒钟双眼更朦胧51

071眼线液最讲究使用技巧51

073让你的眼睛轮廓分明52

072眼线膏也许更好用52

074单眼皮可描画出温柔迷人的眼睛53

075画出对称眼线的妙方54

076把眼线画在睫毛根54

077细细的眼线才是一流的画法54

078纹眼线，便利一劳永逸55

079睫毛膏＋睫毛夹，让双目更有神55

080使用睫毛夹应睁着眼睛56

081睫毛膏要多涂几次56

084变稀疏的睫毛为粗浓的睫毛57

085用刷子使稀疏的睫毛挺立57

083在下眼皮扑粉是避免睫毛液渗出的良法57

082两种睫毛膏并用才能创造出美感57

086不妨尝试一下彩色睫毛膏58

087彩色睫毛液要与眼影协调58

088少用睫毛油依然有佳效58

089 防止睫毛油结块的小窍门59

090巧用假睫毛效果出神入化59

091试用假睫毛美丽又迷人60

092粘假睫毛的技法60

093不要乱剪眼睫毛61

094使眼睛俊美的五个步骤61

095学会眼部化妆的整体次序62

096眼部化妆重“感觉”63

097眼影化妆重“干净”64

099眼影化妆的小工具使用技巧65

098涂眼影的高超技巧65

100突出眼睛的魅力的化妆66

101眼皮打粉底，眼睛更明亮67

102精画下眼影拥有大眼睛67

103让你的眼睛瞬间年轻5岁68

104不可忽视眼睛的凹处69

105眼部化妆重点——色彩组合69

106眼影的5种神秘色彩组合71

107年轻活泼的眼睛需要柔和的色彩搭配72

108灰色眼影创造东方“美人眼”72

109深色眼影的妙用法73

110弥补双眼缺陷的化妆技巧73

111 5个使你的眼睛显得年轻的化妆秘术74

112令小眼睛显得大一些的化妆法75

113大双眼皮的眼部化妆76

114把单眼皮变成双眼皮的绝招76

115变内双的眼皮为明显的大双眼皮76

116变浮肿的眼睛为美目77

117变严厉的神态为明媚的双眼78

118眼睛无神的修饰79

119去掉眼周的暗影79

120 黑眼圈的修饰79

121掩饰眼角的小皱纹的妙法80

122掩饰充血的眼睛80

124下垂眼型的补救法81

125警惕化妆性眼病81

123用眼影补救小眼睛81

4白齿红唇83

126唇妆，最能显示女性韵味83

127美丽的唇形83

128美唇光彩照人的奥秘85

129唇形的美由3个神秘的“点”构成85

130理想的唇形上下唇厚度一致86

131创造美丽的唇形87

132描唇的3种基本手法——内描、外描、直描88

133善画唇线，自由变化你的唇形88

134唇膏选择重色彩89

135口红使用要诀——持久性90

137涂口红也要打粉底91

136涂口红的技巧91

138用唇线笔来强化口红的质感92

139 口红持久涂得一定要整洁93

140竖向使用口红笔效果出色93

141用水溶唇粉保持唇部鲜艳93

142 口红的质感是美容的关键94

143 涂两道唇红，塑造性感形象94

144识别口红的色调94

145 选择口红色调的技巧95

146红唇柔眉浓口红96

147双眸流盼淡口红97

148涂淡色唇膏无需修整唇形97

152情绪低落身体欠佳时用鲜艳的口红98

151不可缺少一支白色亮光口红98

150选用与粉底相称的唇膏颜色98

149突出眼睛的化妆用淡色口红98

153令牙齿显白的口红色调99

154矫正唇形缺陷的化妆法99

155 口红上涂白粉嘴巴显得小100

156大嘴唇的女性要先遮盖唇型100

157唇与眼适当的化妆使肌肤白皙红润101

5 朦胧美感102

158鼻影——让你眼睛更有神102

159鼻影的正确画法102

160刷鼻影的要诀是让鼻梁挺直103

161完美的鼻型使你的脸型变细103

163教你认识理想的鼻型104

162棕色鼻影最自然104

164改变鼻子缺点的化妆法105

165掩饰鼻翼周围毛孔的诀窍106

166稍稍改变额头，出人意料的改变形象107

167美化额部欠缺的化妆法108

168过窄的额头化妆技法108

169过宽的额头化妆技法109

170涂过腮红才有娇好的面容109

171创造脸颊朦胧的美感109

172用腮红突出层次感110

173不同脸型的腮经涂法110

174不同特质的腮红画法111

175选择胭脂先认识不同色系的表现力112

178高颧骨回避鲜艳的腮红113

176颊红涂抹在一笑就隆起的地方113

177紫色腮红红润自然113

179掩饰大面孔的技巧114

180别让下巴成为化妆的死角114

181美化下颌的化妆方法115

182耳朵也要化妆116

183利用色彩错觉美化容颜117

184棕灰色和白色助你塑造脸部轮廓117

185以黄鱼粉加亮色更自然118

186突出颧骨的方法是刷上亮粉118

187在“T”字区域扑上白粉118

189让颈部显得年轻的化妆119

188影色要涂在一消瘦就要掉肉的地方119

6纤纤窈窕——减肥120

190 标准体重计算方法120

191肥胖症特点121

192正确区别胖与瘦121

193皮下肥胖与内脏肥胖的区别124

194肥胖类型125

195肥胖与遗传的关系126

196肥胖与糖尿病的关系127

197肥胖与高脂血症的关系127

198肥胖与心脑血管疾病的关系128

199肥胖与月经失调的关系128

200运动能防止肥胖129

202患了肥胖症的运动项目130

201过多地看电视会使人发胖吗130

203减肥中药（中成药）131

204针灸减肥135

205“耳穴疗法”减肥137

206体操减肥140

207减肥西药141

208物理减肥145

209饮食减肥151

210影响身高的因素153

7丰满性感——增肥153

211身材矮小的助长秘诀156

212助长身高的新突破158

213增高锻炼技法160

214脊柱与形体美关系161

215改变消瘦体形163

216增肥饮食秘诀166

217增肥灵丹妙药167

218健康自测170

219全方位塑造你的完美曲线172

220选择适合自己的钦食法177

8完美曲线180

221选择适合你的健身运动180

222女性美的黄金期183

223保健的最佳时间183

224健美锻炼切忌急于求成184

225三围的理想尺寸185

226美的姿态使人气质高雅185

227健美锻炼的禁忌186

228不利于健美的习惯189

229“特别苗条”的误区190

230现代职业女性自我保健五忌191

231保持最佳状态的生活方式192

233锻炼身体的适当次数是两天一次193

234早晨伸懒腰——最自然的伸展运动193

232健身锻炼时的节奏不宜快193

235如果没有时间锻炼就多爬楼梯194

236粗糙、松驰的上臂最易暴露年龄195

237不要使自己的腰太舒服195

238一双美腿——持之以恒的运动196

239腿粗的人几乎都是运动不足196

240走路时的风韵取决于脚和臂的摆动197

241腿部曲线和走路的关系198

242穿高跟鞋的足部需要保养199

243健美时的正确呼吸方法200

244 25岁以后如何保持身体苗条201

9多姿体态203

245利用洗澡的动作消除双下巴203

246下巴美丽更动人204

247玉颈婷婷204

248用软刷子拉紧颈部皮肤207

249美丽的颈部208

250保持颈部的曲线优美208

251柔软、抚拔的肩背209

252苗条的手臂213

253消除上臂多余的肉214

254按摩肘部使之变白214

255纤纤素手215

256柔软美丽的手指216

257丰隆有致的臀217

258使下垂的臀部上升219

259臀部变美术219

260增进臀部美感运动221

261臀部美感的锻炼法222

262腰部曲线玲珑技法223

263细腰款摆223

264锻炼腰部、使它匀称224

265腰部纤细法225

266最省时的腰部操226

267两周内腰部减少3厘米的奇效227

268平滑的腹部228

269不喜欢体操的人锻炼腹部有新招231

270 让懒人消除腹部多余的肉232

271有趣的腹部体操233

272结实的下腹部233

273厨房体操——美化腹部曲线234

274漂亮的双腿234

275美腿从柔软股关节开始240

276美腿运动两月见奇效241

277美化小腿的体操也要从按摩做起242

278矫正O型腿的体操243

279矫正X形腿的体操243

280使大腿不互相摩擦244

281保持腿部美丽的曲线245

282让不喜欢运动的人腿变修长245

283举臀运动可使腿显得修长246

284使小腿肌肉趋近匀称246

285最女性化的脚247

286去除脚部的疲劳、使脚健美250

287细致的脚踝251

288预防扭伤、使脚踝变细251

289美发之源在于健康253

一、美发之源253

10秀发飘逸253

290头发要吃维生素254

291菠萝柠檬糊，头发最爱吃255

292人体酸碱平衡头发才漂亮255

293用牛奶擦洗头皮256

294偏食导致发质不佳256

295乌发食物256

296健发的食物257

297使软发转硬且有弹力的食物258

298改善发质不良而发黄或发灰的食物258

299防止脱发的食物258

300能减少头屑的食物258

301秃头者的饮食调理259

302头发黄者的饮食260

303养发靓汤5例261

二、美发误区263

304错误：美发比护发重要263

305错误：每天早晨洗头会使头发清爽飘逸263

306错误：水够热才能洗净头发264

307错误：洗头时用力刮搔头皮264

308错误：只有用力抓揉才能洗净头发264

309错误：为了头发快点干而用毛巾使劲搓265

310错误：头皮发痒好好洗洗头就可解决265

311错误：别人用着好的洗发剂自己也去用266

312错误：洗发液不加稀释直接倒在头上266

313错误：油性皮肤的人应使用泡沫多的洗发精266

316错误：洗发之后抹上营养发乳267

314错误：因为怕掉头发而尽量少梳头267

315错误：润发乳的功能是让发质柔顺267

317错误：为了让头发长得快剪掉发梢268

三、美发艺术268

318正确梳理头发268

319篦子的功效比梳子好269

320该选用不同的梳子270

321洗发不必洗两次271

322 无需天天洗发271

323洗净头发的有效方法272

324保持发型固定的技巧273

325第一次烫发时应注意的事项274

327有益于头发的食物275

326发型要适合脸部轮廓275

328有害于头发的食物276

329处理头发粗糙秘诀277

330处理头发变红秘诀277

331处理头发脱落较多秘诀277

332染成美丽头发的秘诀278

333戴假发的好处279

334善于利用发饰的奥秘279

335利用发饰配合脸型、个性及喜好280

336戴帽子的作用281

337利用棉质帽子的优点281

339利用纺织帽子的优点282

338利用绒质帽子的优点282

340面大颈短的人可用发型掩饰283

341脸型较小而发质细软的最佳发型284

342半长不短的头发梳理最佳的发型285

343成人也可以做少女式的发型285

344假发的选择须与自己头发颜色相同285

345适合忙碌女性梳理的发型286

346头发受到紫外线的照射也会烧焦286

347可用海藻补充头发的营养287

348自然卷发变直的秘诀287

349精神上的疲劳会导致毛发的脱落288

350治疗圆型脱毛症，必须消除烦恼288

351烫发后最初的清洗工作应注意的事项288

353卷烫的头发很快又变形的原因289

352烫发过度，须使用发霜保养289

354可自己在家中烫发290

355正确梳理烫发后的头发分叉290

356将一头直发塑造成波浪或卷曲290

357处理经常头发分叉的秘诀291

358染发须注意的事项291

359要适当而正确的使用发刷292

360不能洗发的日子也可干洗293

361打结的头发必须润丝或使用护发剂293

362洗发三次，只要使用一次护发剂即可293

363洗发后可使用吹风机，或是让头发自然干294

364为了头发的健康，必须按摩头皮295

364掉发是自然的现象295

367预防干性头皮屑，须补充头皮的油分296

366油性头发每天清洗不会伤害发质296

368服用维生命B6可以防治头皮屑297

11丰乳隆胸298

一、乳房美学观298

369乳房的魅力298

370乳房的发育298

371乳房的位置299

372乳房的形态300

373乳房的结构300

374乳房的生理功能301

375乳房曲线美的形成302

376乳房形态美的标准303

377乳房的健美方法304

二、乳房健美304

378乳房健美的标准305

379乳房健美的秘诀309

380处理乳房过小的秘诀311

381处理少女乳头凹陷的秘诀313

382乳房按摩健美法314

383乳房沐浴健美法317

384驼背与乳房健美318

385保护乳房的新技能320

386少女乳房保健321

387乳房在女性一生中的几次变化324

388持续3个月的健胸操可达扩胸功效326

390修整指甲的要点327

389手的保养327

12玉手保养327

391由指甲了解自身的健康状况328

13食物美容大观园330

392有益美容的五谷杂粮330

393有益美容的肉食禽蛋332

394有益美容的水产类336

395有益美容的蔬菜瓜果类340

396有益美容的水果类348

397有益美容的饮品和乳品357

398有益美容的干果和茵藻360

399有益美容的调味品及其他食物361

400防治皮肤粉刺的食谱363