掌控心魔第101个控心魔法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

掌控心魔第101个控心魔法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　兔与狐戏未必不欢——给未来留足退路1

1．你是否拥有一把“万能的钥匙”1

2．划定可以输的底线4

3．健全你的压力档案，各个击破7

4．握紧“压力阀”9

5．就算弦断了，也要把曲子演奏完12

6．情绪的消耗是一笔巨大的浪费14

7．快乐地面对不安和多变的生活16

8．故意示弱，减少消极因素18

9．换个角度看问题，会有意想不到的收获21

第二章 在雨雾里低飞的燕子——拥有一个释放情绪的空间24

1．杜绝坏情绪发酵24

2．果断地打开心灵的枷锁26

3．倾诉才是减压上策28

4．多看星星少看泥土31

5．让烦恼像落日一样消失在日记中33

6．面对负面情绪，让它变成常态35

7．弱化关注意识，给自己一片蓝天38

8．同台献艺，曲尽人欢亮出真实自我40

9．做别人内心深处的倾听者42

10．糊涂里藏着大智慧44

11．让大自然为你疗伤46

12．生活是一面镜子，你笑它就笑48

第三章 徘徊在霓虹灯下的蝴蝶——面对情绪要因势利导50

1．让情绪为你所用，为你服务50

2．享受人生，从享受工作开始52

3．感官的愉悦与心情密切相连54

4．躁动时别忘了给心情“避暑”56

5．紧张的节奏中随心所欲地放纵一回57

6．别带着情绪工作，防止陷入恶性循环的怪圈59

7．刁难的背后，可能有一个机会在等着你62

8．锋芒是额上的角，既伤人也伤己63

9．面对不合脚的鞋子，你可以选择扔掉65

10．告诉自己，我能行67

11．面对顾客的挑剔，请用微笑面对69

12．心中充满快乐，体验真幸福72

第四章 搁浅在沙滩上的鲸——别徘徊在情绪的边缘75

1．自卑是人类的尾巴75

2．假如太阳燃尽了，四季就可能成为黑夜吗？77

3．摘掉偏激的有色眼镜79

4．宁做平凡小草，不做高贵的基督山伯爵82

5．嫉妒是烧得嘶嘶作响的煤84

6．“阿拉丁”神灯能给你美丽，却满足不了你的虚荣87

7．多疑是生活的陷阱90

8．最完美的人，只存在于悼词中92

9．别把别人的自尊心踩在脚下95

10．不再自贬身价，把最弱的地方转化为最强98

11．控制自己的欲望，保持内心的平衡100

12．如果有个柠檬，就试着去做一杯柠檬水103

第五章　舔舐伤口的狮子——要及时修复情感伤106

1．失恋的人离成熟已经不远了106

2．爱情世界里，以欣赏的眼光去看对方108

3．被人需要也是被人爱110

4．切莫和自己过不去112

5．面对误解时，合理的解释很重要114

6．最痛的伤，往往是最好的老师116

7．给心灵多开一扇窗118

8．幸福的婚姻，别奏起不和谐的旋律120

9．缺少亲人的关爱，遗憾是刻骨铭心的122

10．平淡中的幸福，就是跟着夕阳回家124

11．当爱已远走，学会及时放手126

12．成功的婚姻，就是控制想离婚的冲动128

13．与自己最珍惜的那个人随缘131

14．良好的家庭环境，才能带来欢乐的气氛133

第六章　将要羽化的毛毛虫——自我激发破茧而出的勇气136

1．转移压力，学点遗忘的技巧136

2．带着笑容，才算是穿戴整齐138

3．筑一道心理屏障，抵御“外伤”与“内伤”140

4．学会欣赏他人，走出自我封闭的门142

5．幽默是一剂良药144

6．敢于自嘲，拿得起放得下146

7．宽容是解决一切矛盾的前提148

8．好环境是一种积极的暗示150

9．列一个情绪管理计划，摆脱不良情绪的缠绕153

10．多培养嗜好，增加生活的情趣155

11．打造让人愉悦的环境157

12．让自省帮你克服自身缺陷159

第七章　麋鹿过河乱奔逃——别打开那扇疯狂的门162

1．不让愤怒左右自己的情感162

2．别在焦虑面前“弱不禁风”165

3．要战胜恐惧，先战胜自己167

4．驱除内心的忧郁169

5．上帝要毁灭一个人，必先使其疯狂171

6．人生得意别忘形，自我炫耀最可怕173

7．筑起一道“防火墙”，防止情绪失控176

8．天不言自高，地不言自厚179

9．烦恼往往来自于狂妄自大的内心181

10．一时冲动可能留下巨大的疤痕184

11．愤怒会使你陷入绝望的深渊186

12．让烦恼缠身，无异于引火烧身188

13．别让微不足道的琐事缠绕191

第八章 可笑的鸭子屁股——反对也好赞许也罢，都要扭下去194

1．积极的思想让你做自己的主人194

2．打开灵魂的窗户让阳光照进196

3．好的心态让潜能如泉水般喷发198

4．面试中不要因紧张而大失水准199

5．巧妙地化解老板的“黑色情绪”201

6．放下心理的包袱，不被琐事干扰203

7．知心朋友的关怀，能化解心中的块垒206

8．假如结果无法改变，请轻松地接受208

9．别让你的积极心态处于睡眠期211

10．摆脱新人孤独期，别让职业生涯搁浅213

11．正确对待批评，你才能更上一层楼216

12．远离“工作低潮”，别总有一种被逼疯的感觉217

13．每个人都有能力制造许多笑脸219

14．请闭紧抱怨的嘴221

尾声224