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目录第一部分 导论第一章 知识大爆炸3

第二章 你能学会一切7

A．你是个天才7

B．本书适合谁？9

C．这一切是怎么成为可能的？10

D．为什么开启你的天赋如此重要？10

E．怎样使用本书？12

F．可以预期的结果如何？13

第二部分 基本原理第三章 你令人惊叹的大脑和智力17

A．本章将改变你的人生17

B．改变你人生的数字18

C．大脑＝电脑？18

1．三脑合一19

2．使你的大脑处于最佳学习状态20

D．左脑和右脑22

E．脑电波23

F．三种学习模式24

1．视觉学习25

2．听觉学习25

3．动觉学习25

G．七种智力26

1．语言智力27

2．数学／逻辑智力27

3．音乐智力28

4．视觉／空间智力28

5．行动智力28

7．内在智力29

6．人际交流智力29

第四章 准备A．进入学习状态31

B．怎样准备？32

C．准备一个学习场所33

1．选一个学习地点33

2．舒适35

3．光线35

4．准备好一切36

5．在你的学习场所放置大量的积极信息36

6．充实你的环境37

D．调整心态38

1．设定明确的目标38

2．具体行动的计划39

3．调整好你的身心状态39

4．激活你的知识54

E．学习准备的顺序和步骤55

F．关于学习准备的最后一句话56

第五章 记忆力A．记忆的基本原理59

1．什么是记忆力？59

2．记忆的三个R60

3．基本的记忆模式60

4．遗忘61

5．多重感官效果62

6．开始和结尾的效果63

7．相似的效果64

8．联想效果65

9．“奇怪性”效果67

10．具体化效果67

B．改善你的记忆68

11．重复效果68

1．放松69

2．要有主动性69

3．运用多种智力69

4．不同的学习任务分配不同的时间段70

5．重组学习资料70

6．建立联想71

7．练习应用71

8．及时、有规律的复习71

9．进行辅助记忆72

10．练习、练习、再练习72

11．睡出来的记忆73

12．更高级的记忆法73

第六章 专心A．什么是专心？75

B．什么事让你无法专心？76

1．外部干扰76

2．内在干扰76

3．没有目标77

C．怎样才能让你专心？77

D．一个集中注意力的锻炼计划79

E．倘若没有什么效果该怎么办81

第七章 学习技巧的十二项原则（前六章的小结）A．原则1：相信你自己83

B．原则2：准备84

C．原则3：制定计划84

D．原则4：分清轻重缓急84

E．原则5：自律85

F．原则6：坚持85

H．原则8：成为“信息过滤器”86

G．原则7：各个击破86

I．原则9：进行输入输出练习87

J．原则10：不要害怕犯错误87

K．原则11：运用多种智力，创造学习方法88

L．原则12：要有主动性88

第三部分 工具箱第八章 目标的制定和动力的激发A．为什么制定目标很重要？93

B．目标制定的基本原理93

1．现在就开始94

2．写下你的目标94

3．按照时间分类94

4．分清先后顺序95

5．挑战自我95

6．具体详细95

8．预见失败96

7．明确具体行动96

9．重写、修订、检验，回顾——机会97

10．联系你的目标97

11．享受这个过程97

C．目标制定和学习98

1．长期目标98

2．中期目标98

3．短期目标99

4．最近目标99

5．任务列表100

第九章 时间管理A．控制你的学习时间——这很简单！101

B．确定优先权102

C．如何解决拖延102

3．想像痛苦103

2．制定学习目标103

1．准备103

4．想像快乐104

5．允许自己拖延某些事情104

D．一开始就做好105

E．开列日程表105

1．制定一个以星期为单位的日程表106

2．在你的日程表里加入学习时间106

3．在你的日程表中安排非学习条目106

4．灵活安排，坚持到底107

5．留点余地107

F．运用这个日程表109

G．运用日历109

I．利用零散的时间110

H．运用“各个击破”原则110

J．了解你的思维周期113

K．运用列表114

L．浪费时间和消遣114

第十章 信息来源之一：研究性阅读A．不同种类的阅读115

B．研究性阅读的目的116

C．关于快速阅读117

D．阅读方法或秘诀118

E．最富有成效的阅读原则118

1．制定计划118

2．灵活运用方法120

3．一开始就全力以赴120

4．积极主动121

6．让所学的知识成为你的一部分122

5．改变速度，适应目的122

7．检查你的学习环境124

8消除目光游移综合症124

9．考虑学习时间125

10．巩固126

第十一章 信息来源之二：课堂听讲A．课前127

1．精神准备127

2．体力准备127

3．课前不宜做的事情127

B．课堂时间129

1．出勤129

2．选择座位129

3．积极活跃地听讲130

4．写课堂笔记130

5．听讲时，我应该录音吗？132

C．课后133

1．刚下课不久133

2．下次课前134

3．课后一星期134

4．课后一个月135

5．借笔记（借入和借出）——指点一二135

D．通过录音带和录像带学习136

1．优点137

2．缺点137

3．学习策略138

第十二章 学习工具A．基本工具：必需品139

1．阅读并做阅读笔记139

2．听讲并做课堂笔记139

5．运用声音140

4．勤动笔140

3．睡眠140

6．记忆策略141

B．强大工具141

1．抽认卡141

2．思维示意图：最强大的学习工具144

C．工具的选择151

第十三章 考试A．准备工作153

1．平时上课期间153

2．考前——“冲刺阶段”155

3．日常具体细节158

4．预测题目158

5．对付焦虑159

1．考试当天160

B．答卷：成功秘诀160

2．所有考试的普遍原则161

3．客观性试题（多选题和是非题）161

4．论述题164

5．综合考试165

6．考试中如何应付焦虑165

第十四章 论文A．什么是论文？167

B．论文成功的三大秘密168

1．尽早动手168

2．各个击破168

3．预留修改的时间169

C．论文写作的各个阶段169

1．第一步：明确作业要求169

2．第二步：确定主题169

4．第四步：搜集资料——调查研究171

3．第三步：构思171

5．第五步：组织材料——列提纲172

6．第六步：初稿173

7．第七步：不作处理——搁在一边173

8．第八步：修改173

9．第九步：写第二遍草稿173

10．第十步：润色——细节体现完美174

D．优秀论文的标准是什么？174

1．结构174

2．写作风格175

第十五章 成功：保持成功的秘诀A．不要满足于现状177

B．追求更好177

C．不要停滞不前178

1．献身精神179

2．坚持不懈179

E．献身、坚持与激情179

D．享受乐趣179

3．激情180

F．勇往直前180

第四部分 特色工具第十六章 制胜秘诀第十七章 为学习增压：十天迅速启动纲要A．你是多么需要这种改变191

B．十天迅速启动纲要193

第十八章 五天应考指南A．形势有多么严峻？201

B．有效备考的基本法则202

1．调整心理状态202

2．制定计划，集中突破203

3．执行计划203

4．积极，积极，再积极203

C．5天计划示范204