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目录1

一、头面的经络与穴位分布简介1

（一）什么是经络2

1．经络的命名7

2．经络系统的主要内容9

3．经络的功能21

（二）什么是穴位24

1．穴位的起源和发展24

2．穴位与脏腑经络的关系26

3．穴位的分类和命名27

4．特定穴位29

5．穴位的作用37

（三）头面的经络分布循行39

1．十二经脉40

2．十二经筋48

（四）头面按摩的常用穴位53

1．头面的取穴方法53

2．头面的常用穴位56

（五）经外奇穴71

（一）头面按摩手法的特点78

二、头面按摩的常用手法78

（二）头面按摩手法80

1．挤压类手法80

2．摩擦类手法82

3．摆动类手法84

4．振动类手法86

5．叩击类手法86

6．运动关节类手法88

（三）按摩手法的练习90

2．人体上的手法练习91

1．沙袋上的手法练习91

三、头面经络按摩保健法94

（一）小儿头面的保健按摩94

1．小儿按摩的常用手法96

2．小儿头面保健按摩的操作与图示98

（二）成年人头面的保健按摩102

1．头面的自我保健按摩法102

2．头面的他人按摩保健法107

四、头面经络按摩治疗的常见病114

（一）小儿头面的常见病115

1．弱视115

2．近视117

3．感冒发热118

4．咳嗽119

5．百日咳121

6．牙痛123

7．小儿脱肛125

8．遗尿126

9．小儿惊风128

10．小儿夜啼129

11．小儿肌性斜颈131

12．小儿腹股沟疝133

（二）成年人头面的常见病134

1．感冒134

2．高血压病136

3．失眠139

4．神经衰弱141

5．头痛142

6．颈椎病145

7．落枕149

8．颞颌关节功能紊乱症150

9．面瘫153

10．三叉神经痛154

11．近视156

12．麻痹性斜视158

13．眼睑下垂159

14．视神经萎缩160

15．夜盲症162

16．牙痛163

17．耳鸣、耳聋165

18．内耳眩晕病167

19．过敏性鼻炎169

20．慢性鼻炎170

21．失音172

22．急性扁桃腺炎174

23．慢性咽炎176

24．鼻窦炎178

25．梅核气180

26．老年性痴呆181

27．癔病184

28．癫痫187

29．小舞蹈病190

30．半身不遂193

31．心脏神经官能症195

32．胃肠神经官能症198

33．支气管哮喘200

34．体位性低血压202

五、女性头面美容美形按摩法205

（一）头面美容养颜按摩法205

（二）美容按摩的头面常用经脉与穴位207

1．经脉207

2．穴位（头面部）208

（三）头面部的美容按摩常用手法211

1．揉法212

2．抹法213

3．摩法213

4．推法214

5．颤法215

6．擦法216

7．叩法217

8．搓颜面法217

9．散法218

10．压法218

1．头部按摩要求219

（四）头部美发固发保健按摩219

2．头部按摩注意事项220

3．头部按摩禁忌症220

4．头部按摩的美容保健功效220

5．头部按摩常用穴位221

6．头部经络美容按摩基本手法223

7．头部美容保健按摩手法224

8．头部日常护发按摩法228

9．头部经络穴位美发按摩法229

11．头部美发护发的自我按摩法238

10．头部美发护发家庭按摩法238

12．头部美发功法239

六、面部美容保健按摩240

（一）面部美容保健按摩的基本要求240

（二）面部美容按摩的作用240

（三）面部美容按摩的注意事项242

（四）面部美容按摩的禁忌症243

（五）面部美容按摩的基本手法243

（六）面部整体美容养颜按摩手法251

（七）面部五官美容保健按摩手法261

1．鼻部美容保健按摩手法261

2．眼部美容保健按摩手法263

3．唇齿美容保健按摩手法266

4．耳部美容保健按摩手法267

（八）面部局部的美容按摩手法270

1．消除前额皱纹的按摩手法270

2．预防前额皱纹的自我美容按摩法271

3．消除前额的水平皱纹按摩方法271

4．光滑前额的按摩手法271

5．消除眉间皱纹的按摩法272

6．祛除面部皱纹的美容按摩法273

7．五官美容按摩法275

8．强化内眼角肌肉的按摩法276

9．眼部美容按摩法276

10．消除眼角皱纹的按摩方法277

11．增强眼周肌肉的按摩方法278

12．消除眼部鸡爪纹的按摩方法278

13．强化眼睑肌的按摩方法279

14．消除眼眉上方皱纹（弯曲皱纹）的按摩法280

15．防止眼睑松垂的按摩方法280

16．防止嘴角上垂的按摩方法281

18．嘴唇成型的按摩方法282

17．消除嘴角皱纹的按摩方法282

19．消除颌下皱纹的按摩法283

20．耳部保健按摩法283

21．提高耳部肌肉柔韧性的按摩方法284

22．防止鼻翼皱纹的按摩方法285

23．丰满面颊的按摩方法285

24．防止面颊皱纹，增强面颊弹性的按摩法286

25．面色晦暗的按摩方法286

26．皮肤粗糙、干燥的按摩方法287

1．雀斑288

（九）面部常见损容性疾病的美容按摩法288

2．黄褐斑291

3．痤疮293

（十）面部皮肤的日常保养按摩法298

1．自我保养按摩方法298

2．自我介质按摩299

（十一）面部美容点按导引功300

（十二）美目消肿功法301

（十三）颈部美容保健按摩302

1．颈部的整体美容保健按摩手法305

2．颈部的局部美容保健按摩方法307

3．消除颈部的水平皱纹308