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第一章　健康与长命3

人有哪四种不同年龄3

人的寿命应该有多长4

现代人为什么能延年益寿5

寿命的长短与哪些因素有关6

怎样生活才能长寿10

为什么基因突变能延长人类寿命12

为什么低生育率可提高预期寿命12

为什么胆固醇高的老年人更长寿13

为什么老人美容更长寿13

为什么心脏“坚强”的女性长寿14

为什么成就感有助于长寿15

哪些人能长寿15

为什么健康要靠自己去追求15

怎样生活才算健康16

第二章　心理与健康21

健康心理包括哪几个方面21

老年人身心健康的秘诀有哪些22

为什么说心理卫生比生理卫生更重要24

必须改变自己的活法26

培养快乐的心态27

按照自己的方式去生活29

心理为什么会失衡31

心理老化有哪些表现31

如何预防心理衰老33

怎样缓解焦虑35

为什么心病要用心药治37

怎样治疗心理疾病38

什么是心理疾病转移疗法39

什么是心理疾病大笑疗法40

什么是心理疾病音乐疗法41

什么是心理疾病安慰疗法42

什么是心理疾病激怒疗法43

什么是心理疾病爱情疗法44

什么是心理疾病行为疗法45

什么是心理疾病颜色疗法47

什么是心理疾病想象疗法48

什么是心理疾病反馈疗法49

什么是心理疾病森田疗法50

第三章　卫生与健康53

3岁以下儿童刷牙为什么不宜用牙膏53

为什么儿童换牙期要多吃耐嚼食物53

给婴幼儿剪指甲要注意什么54

童用花露水为什么要先稀释55

怎样才能养成良好的用眼习惯55

看电视应注意什么57

认识你的鼻子58

怎样保护鼻孔59

怎样预防厨房疾病60

消毒餐具用什么方法62

怎样避免癌从口入63

要注意防止“菌从筷入”64

怎样消除口臭65

为什么嚼口香糖不宜超过一刻钟66

怎样刷牙才清洁67

怎样处理牙斑68

怎样保护假牙69

剔牙缝有什么危害69

怎样防治嘴唇干裂70

保护耳朵要注意什么71

早晨起床为什么要20分钟后再剃须72

为什么要注意衣兜里的卫生72

为什么要保持手帕的卫生73

为什么要注意电话的清洁74

怎样防止蚊虫叮咬74

为什么说戒烟不嫌迟75

饮洒为什么不可过量75

为什么不能蒙头睡觉77

为什么要科学选用枕头77

怎样预防居室疾病78

怎样克服水土不服80

第四章　饮食与健康85

为什么要养成有序进餐习惯85

为什么说传统的烹饪方法更健康86

进餐时为什么会打嗝87

吃得过饱有什么危害88

怎样进餐才正确89

怎样吃才健康89

细嚼慢咽好处多89

为什么说咀嚼食物有利健康90

给宝宝吃水果有什么学问91

为什么儿童不宜“晚吃少”92

为什么婴幼儿不宜喝过浓牛奶93

为什么婴幼儿的牛奶中加糖要有度94

为什么牛奶中不宜加巧克力94

为什么不宜用牛奶服药95

为什么不宜给婴儿喂食酸奶95

为什么牛奶中不宜添加果汁95

为什么不宜在牛奶中添加米汤、稀饭95

为什么牛奶不宜煮沸喝96

瓶装牛奶为什么不能晒96

为什么炼乳不宜代替牛奶96

为什么不宜用微波炉热牛奶97

喝酸奶的“三要”“三不要”98

喝水也要讲科学99

为什么说多喝水能解忧愁100

为什么说多喝水可防癌100

为什么说巧喝水能减肥101

为什么说喝水也要有度102

科学吃油有什么讲究103

为什么吃油要因人而异104

吃火锅前为什么要喝点果汁104

吃火锅为什么不要喝冷饮105

吃火锅每周不宜超过两次105

干红为什么能防癌106

为什么喝葡萄酒要适度107

适度饮酒不易发胖108

适度饮酒为什么能增强大脑思维能力108

常吃玉米为什么可以延年益寿109

为什么说适量食肉能保持健康110

多吃胡萝卜为什么可以预防癌症111

夏季饮食为什么要多吃“苦”111

一周为什么只需吃三只蛋黄112

为什么夏天食姜不宜过多113

为什么夏季不宜多吃冷饮114

怎样吃水果有益健康114

为什么餐前吃水果或饮果汁能防肥胖115

饭后为什么不宜马上吃水果116

为什么桃、李、杏不宜多吃117

怎样预防食物过敏118

夏季儿童应吃什么118

健康饮食有哪七忌119

为什么说吸烟百害无益121

大量饮酒有什么危险121

第五章　男性与健康125

诱发前列腺炎疾病有哪些因素125

男人怎样睡才能健康127

什么是早泄129

早泄有哪几种类型129

早泄患者如何协调性生活132

男青年为什么不宜吃牛鞭膏133

为什么秋季高发“男人病”133

男性也有更年期134

男性更年期睾丸有什么变化135

男性更年期性激素有什么变化136

男性更年期性功能有什么变化136

男性更年期乳房为什么会增大137

影响男性健康七大面部症状138

中老年人如何预防膀胱癌138

怎样预防阴囊瘙痒139

什么是附睾结核140

什么是精索静脉曲张141

精索扭转如何应对142

前列腺急慢性炎症有什么症状143

什么是前列腺增生症145

怎样诊断前列腺增生病症146

鞘膜积液有哪些种类147

老年人前列腺肥大有什么表现148

第六章　女性与健康151

青春期少女如何防治面部痤疮151

怎样保护阴道的生态平衡152

不良习惯导致胸部严重下垂153

青春期如何预防卵巢肿瘤154

什么是自然避孕法155

育龄妇女怎样预防盆腔淤血156

产后抑郁怎么办157

高龄产妇如何预防糖尿病158

女性如何预防“前列腺发炎”161

为什么说女人30是道槛161

女性患乳腺癌有哪四大诱因162

为什么说女人40不宜吃避孕药163

什么是绝经期综合征164

怎样预防绝经后发生骨质疏松症164

怎样防治子宫内膜异位165

什么是子宫脱垂，如何防治166

女性的卵磷脂为什么很重要168

为什么说55岁是女人的“心危期”169

哪些原因可以引起妇女外阴瘙痒170

哪些原因可引起妇女白带异常171

怎样判断白带异常的性状与病因171

霉菌性阴道炎是怎么回事172

滴虫性阴道炎有哪些表现173

什么是非特异性阴道炎174

为什么老年妇女容易发生阴道炎175

老年人的尿路感染有什么症状175

哪些病会引起老年人尿失禁176

子宫颈糜烂是怎么回事176

子宫内膜炎是怎么引起的177

急性盆腔炎是怎么回事178

慢性盆腔炎是怎么回事179

怎样预防生殖器官炎症180

什么是子宫肌瘤180

为什么要警惕停经后的再次出血181

什么是外阴白斑病，有什么危险性181

什么是乳腺囊性增生182

外阴癌有哪些表现182

如何早期发现乳腺癌182

如何早期发现宫颈癌183

第七章　家庭健康常识187

儿童为什么会尿床187

如何防治儿童肥胖188

要注意为孩子矫正牙齿189

孩子夜间磨牙怎么办191

孩子多汗怎么办194

夏季怎样预防儿童常见病197

怎样预防儿童支原体感染199

要警惕青少年心脏粹死200

青春期发育有什么特点202

午睡为什么不宜超过30分钟203

午睡是个宝，常睡身体好204

你适不适合裸睡205

预防感冒有哪些窍门206

夏日过于疲劳易中暑207

为什么说适当排汗利健康208

为什么说泪水有助于减轻精神紧张209

为什么说汗水能带走抑郁210

冥想有助于心理健康210

为什么晒太阳能预防癌症211

为什么星期一更让人觉得累212

眼底为什么会出血213

怎样防止脱发215

致癌的因素有哪些216

早期癌症有什么症状和体征217

怎么才能预防癌症221

怎样防止“华发早生”226

为什么每天走路能长寿227

为什么用脚跟走路能延年益寿228

为什么腰带越长寿命越短229

为什么架高双腿有益健康229

苍蝇嗡嗡叫，疾病就来到230

烟酒不分家，害了你我他230

为什么老年人看少儿节目有益健康231

怎样处理孩子咽部外伤231

怎样预防大脑缺氧232

怎样预防骨头“长刺”233

怎样预防眼病综合征234

怎样预防耳朵早聋235

风湿与类风湿有什么区别236

怎样保护呼吸道236

怎样保持消化系统的正常功能237

如何预防肠道传染病239

咯血与哪些病有关239

什么是痛风240

什么叫白内障240

酒渣鼻是什么病241

为什么说头发没了也要常梳头241

多鼓舌为什么能防衰老242

中年迷电视，晚年易“糊涂”243

为什么中老年人易多发腰痛病244

为什么黄斑变性是失明的首因244

中老年人手麻是怎么回事246

老年人体位性低血压如何预防247

老年人为什么白天打盹有益健康248

老年人为什么不宜过分追求瘦248

怎样防止过早出现老年斑249

老年皮肤瘙痒怎么办249

老年人患急性阑尾炎怎么办250

什么叫老年性痴呆250

如何预防老年痴呆症251

老年肺炎有什么特点252

怎样防治老年常见病症253

老年甲状腺功能亢进有什么表现254

甲状腺功能低下有什么表现255

心脑血管疾病有什么症状与体症255

心脑血管疾病与哪些因素有关258

怎样防治心脑血管疾病260

什么叫高血压病266

高血压病有哪些症状266

怎样预防高血脂267

剧烈舌痛当心脑栓塞268

急性心肌梗塞有哪些早期表现268

心律失常可分哪几类268

心律失常有哪些症状269

心力衰竭有哪些早期表现269

老年人神经官能症有哪些表现270

青年人胃癌有什么特点270

第八章　家庭紧急救助常识这庭急救要得法273

孩子误服药物怎么办274

如何进行人工呼吸275

如何进行野外急救275

老人噎食怎么办276

流鼻血怎么办277

怎样进行损伤后包扎278

烫伤后怎么办278

老人摔倒怎么办279

糖尿病患者昏迷怎么办280

被昆虫螫咬后怎么办281

被猫、狗咬伤后怎么办282

急性腰部扭伤如何急救283

急性酒精中毒剧吐怎么办284

冻伤了怎么办285

电击伤后怎么办286

鼻出血怎样急救287

持续高烧如何处理289

掉下巴应采取哪些应急措施290

游泳抽筋应采取哪些急救措施291

流产时应该采取哪些急救措施292

紧急救助处理292

家庭急救注意事项302

家庭救助十忌302

健康小贴士303