图书介绍
最爱我的人是我 职业人士的健康智商PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 韩白衣编著 著
- 出版社： 成都：天地出版社
- ISBN：7807260807
- 出版时间：2005
- 标注页数：200页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：212页
- 主题词：
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图书目录
目录1
第一章 生命，在肆意挥洒中过早枯萎——缺失健康智商的恶果1
第一节 过劳死：生命中不能承受之重4
英年早逝，如此残酷的告别5
日复一日的紧绷，生命琴弦猝断6
“工作狂”是“瘾君子”8
第二节 慢性疲劳：有一种绞绳名叫“累”10
难道我们就不会犯青蛙那样的错误吗11
身在神不在，未劳心已累13
焦虑：无计消除的烦躁15
脑力“疲软”，不在“状态”18
莫名“郁闷”，风干心灵20
“性”趣遗失，爱成往事21
第三节 职业枯竭症26
身心与技能加速“折旧”27
职业男士的四大心理恐慌29
白领丽人的四大心理恐慌30
如何重新找回工作的激情与乐趣32
是办公室，还是“囚室”34
网络信息密集“轰炸”下的茫然与空白35
第四节 “亚健康”：游走在恶疾重症的边缘38
没有生病的病人：拨开“亚健康”的迷雾39
原来我也不“健康”：亚健康状况自我检测43
“亚健康”对职业人士“情有独钟”48
第二章 寻求身心全面平衡的智慧——什么是健康智商50
第一节 第三种智商：健康智商54
第一种智商：智力商数（IQ）55
第二种智商：情感智商（EQ）56
第三种智商：健康智商（HQ）56
第二节 健康智商的七大要义58
做自我健康的主宰者59
恢复对身心健康动物般的嗅觉和警醒64
删繁就简、直抵本质的人生技能69
与生命的自然韵律共舞73
洞悉并改变不良习惯背后强大的心理支撑系统75
重新认识构成我们身体的“建筑材料”：各类营养素78
从对症求治到自我预防与保健81
健康智商的简易测试84
第三节 健康智商：职业人士核心竞争力的基石88
“健康”是知识劳动者的核心资产89
职业生涯各阶段的健康要点91
健康管理，现代组织人力资源管理的新课题94
第三章 把健康“方向盘”掌控在自己手中——“健康智商”提升方案97
第一节 良好习惯：深入潜意识的自我维护100
自爱：倾听生命基因最隐秘的呼唤101
独立：从依赖的“蛹”中破茧而出104
好奇：人生之旅是一桩悬念迭起、引你破解的谜团107
果断：拔出深陷“拖延”沼泽的双腿108
镇静：远离愤怒的俯瞰111
第二节 合理营养：选用最好的“材料”，“修建”最好的我114
科学膳食的基本策略：自然摄取与适度强化115
蛋白质：生命的基本物质119
脂肪：身体的物质储备123
碳水化合物：生命的能量源泉125
矿物质：不可或缺的元素129
多种多样的维生素135
水：最便宜却最必需的营养物质138
第三节 活性多糖：对蛋白质至尊地位的修正与替代140
活性多糖，翻开21世纪人类健康的新纪元141
第四节 比灵芝更神奇的灰树花148
灰树花——神奇的医疗保健价值150
灰树花——均衡丰富的营养价值160
灰树花——蕴含巨大的市场潜力161
第五 节适量运动：释放肢体，体验愉悦163
运动可代替药物，药物却难替代运动164
提升锻炼效率的秘诀166
第四章 像规划事业一样规划你的健康——健康智商支撑下的人生战略173
第一节 让智慧融入生命175
确定人生战略目标，避免随波逐流176
判明自己的人生目标：人生战略第一步178
把目标意识贯穿于人生的每一阶段、每一角落179
“生命”的意义需要自我赋予180
第二节 让行动引领生命183
要主宰自己的行动，更要主宰自己的情绪184
要聪明，更要有智慧185
抓住现在，是为了丰富将来186
自我价值由自己赋予，与别人的评价无关186
生活比工作更重要187
注入“快乐基因”188
理性冒险：睁大双眼赌一把189
把整个世界当成自己成长的培养基地191
附录：职业人士的24小时：健康细节清单193