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知识篇1

羽毛球运动的特点及锻炼价值1

一、羽毛球运动简介1

二、羽毛球运动的特点2

三、羽毛球运动的锻炼价值3

羽毛球运动的起源与发展4

一、羽毛球运动的起源4

二、世界羽毛球运动发展概况4

三、我国羽毛球运动的发展7

四、世界重大羽毛球赛事简介10

羽毛球常用术语14

一、一般术语14

二、羽毛球飞行弧线分类17

三、战术术语解释18

羽毛球拍的挑选、保护与修补19

一、初学者选拍常识19

二、怎样保护球拍和拍弦20

三、羽毛球拍的修补21

羽毛球运动的场地、器材23

一、羽毛球场地23

二、网柱24

三、球网24

四、羽毛球25

五、羽毛球拍25

羽毛球比赛项目及主要规则26

一、羽毛球比赛项目26

二、羽毛球比赛主要规则26

技术篇33

握拍方法与学习步骤33

一、握拍方法33

二、学习步骤35

三、握拍法常见错误及纠正方法37

发球方法与学习步骤38

一、发球方法39

二、学习步骤43

三、发球时常见错误及纠正方法43

接发球方法45

一、接发球的站位和姿势45

二、接发球的方法45

击高远球方法与学习步骤46

一、击高远球的方法46

二、击高远球的学习步骤50

三、正手击高远球容易出现的错误及纠正方法51

四、反手击高远球容易出现的错误及纠正方法52

吊球方法与学习步骤52

一、吊球方法52

二、吊球的学习步骤56

三、吊球容易出现的错误及纠正方法57

四、接吊球学习步骤58

杀球方法与学习步骤58

一、杀球方法58

二、杀球的学习步骤63

三、杀球容易出现的错误及纠正方法63

网前技术与学习步骤64

一、搓球方法64

二、推球方法66

三、钩球方法68

四、扑球方法71

五、网前技术的学习步骤73

六、网前技术容易出现的错误及纠正方法74

平抽球方法与学习步骤75

一、平抽球方法75

二、平抽球的学习步骤76

三、平抽球容易出现的错误及纠正方法76

挑高球方法与学习步骤77

一、挑高球方法77

二、挑高球的学习步骤78

三、挑高球容易出现的错误及纠正方法79

双打基本技术79

一、双打基本站位79

二、双打基本技术81

三、双打的学习步骤84

步法85

一、基本步法86

二、上网移动步法87

三、后退移动步法88

四、两侧移动步法90

五、起跳腾空步法91

六、步法的练习步骤92

训练篇95

羽毛球战术的特点、依据、指导思想95

一、羽毛球战术的含义95

二、羽毛球战术指导思想95

三、羽毛球运动的战术特点96

四、羽毛球战术选择的依据97

五、羽毛球战术要求98

六、我国羽毛球战术指导思想98

羽毛球各种类型打法及选择99

一、单打的打法类型99

二、双打的打法类型100

三、羽毛球打法的选择101

羽毛球战术102

一、单打战术102

二、双打战术105

三、固定线路的简单战术练习108

四、单打战术的运用114

五、如何运用战术119

羽毛球练习者的体能练习121

一、发展灵敏素质的方法121

二、发展速度素质的方法126

三、发展力量素质的方法129

四、发展耐力素质的方法133

心理素质练习134

一、赛前心理素质练习135

二、比赛过程中心理素质练习方法136

三、比赛后的心理调整136

观赏篇139

世界积分排名139

一、什么是世界积分排名139

二、适用范围139

三、积分计算方法139

历届国际羽联主席141

羽毛球技术发展历程及各时期代表人物142

一、男子单打142

二、男子双打145

三、女子单打147

四、女子双打148

五、混合双打150

世界重大赛事成绩表及羽毛球竞赛规则151

一、历届奥运会羽毛球比赛冠军榜151

二、历届苏迪曼杯赛成绩表152

三、历届汤姆斯杯赛冠军榜153

四、历届尤伯杯赛成绩表154

五、历届世界羽毛球锦标赛冠军榜155

六、历届世界杯羽毛球赛冠军榜156

七、羽毛球竞赛规则157