图书介绍
驾驭焦虑 认知治疗自学/辅助手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄富强，孙玉杰著 著
- 出版社： 北京：教育科学出版社
- ISBN：9787504145970
- 出版时间：2010
- 标注页数：218页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：231页
- 主题词：精神疗法
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图书目录
第一单元 焦虑从何处来 1
第二单元 焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系 23
第三单元 情绪起伏背后的原因 51
第四单元 思想陷阱与情绪的关系 65
第五单元 如何运用“五常法”走出思想陷阱 89
第六单元 思想规条与情绪的关系 119
第七单元 如何改写思想规条 143
第八单元 建立均衡生活 175
第九单元 总结篇 203