图书介绍
吃出免疫力！PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 慈艳丽编著 著
- 出版社： 北京：中国广播电视出版社
- ISBN：9787504360502
- 出版时间：2010
- 标注页数：152页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：164页
- 主题词：饮食营养学
PDF下载
下载说明
吃出免疫力！PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 免疫系统大调查——认识人体“警卫员”1
认识人体内的“警卫员”——免疫系统2
学会利用免疫系统4
免疫系统遭遇麻烦时的早期预警5
免疫力失调，后果很严重7
测测你的免疫力9
第二章 吃出免疫力——巧主妇吹响免疫力集结号13
餐桌上健康免疫的“士力架”14
五谷杂粮怎么吃16
免疫也好“色”红黄蓝紫绿白黑19
“性”、“味”助免疫吃好“四性五味”不得病22
餐桌前增强免疫力的营养素25
膳食求均衡，为免疫加加油28
早、中、晚，黄金配制餐桌上的三餐30
餐桌上的饮食风景四季各不相同32
第三章 小食物大功效——增强免疫力的“明星”食物排行榜35
洋葱——让人落泪的“菜中皇后”36
蘑菇——为免疫力撑开防护伞37
胡萝卜——维生素多多的“小人参”39
山药——治病养生的“灵丹妙药”41
卷心菜——免疫疗效心中卷43
萝卜——驱寒暖胃的珍品44
茯苓——健脾利湿，能最快提升人体免疫力46
奇异果——绿色环绕心中藏48
木瓜——体内自酿黑珍珠的“百益之果”49
枸杞——滋阴壮阳小红果51
第四章 水是最好的医药——饮品中的免疫力密码53
健康生命水为根基——因为缺水所以你会生病54
正确饮用健康之水方能铸就坚固免疫力55
水疗治愈百病最低廉的药58
茶抗病功效佳——喝哪种茶好？没有绝对的戒律60
天然果汁巧搭配提高免疫力最甜的秘密62
鲜奶酸奶——无法替代的健康饮品66
豆浆——增强免疫力最天然的激素68
醉翁之意不在酒——增强免疫力的DIY酒水70
第五章 对症下药——九种体质增强免疫法73
增强免疫的最大玄机是明白自己是何“体质”74
阴虚体质提高免疫法：滋养肝肾78
阳虚体质提高免疫法：温补脾肾79
气虚体质提高免疫法：补气养气81
血虚体质提高免疫法：补血养血82
阳盛体质提高免疫法：滋阴降火84
痰湿体质提高免疫法：强健脾脏85
气郁体质提高免疫法：通血行气86
淤血体质提高免疫法：活血化淤87
平和体质提高免疫法：阴阳平衡88
第六章 提高免疫总动员——一家老小的“家庭号”配方91
孩子是未来的希望千万选好宝宝的“第一餐”92
健康宝宝每天不可或缺的营养95
家有考生考前备战的健脑营养素96
孕期三养不同阶段不同的饮食营养98
“有道”食物，调理受伤的月经问题101
食物“先锋”，让男人从压力中突出重围103
锁住营养，让夕阳样样红105
饮食不贪嘴，长寿就这么简单108
第七章 回味经典——采撷国粹中的食疗免疫秘方111
食不厌精，脍不厌细——《论语》中的饮食养生秘诀112
素口之道——粗茶淡饭中的佛家日常养生智慧115
看“红楼”学养生——探秘隐藏在故事里的食疗大观117
金陵十二钗的饮食养生妙学117
《红楼梦》中怀金悼玉的美食大观127
读红楼识中药，增强免疫力的“红楼”药膳132
《黄帝内经》——医学药典中的饮食法则136
《黄帝内经》中增强免疫力的季节食疗秘诀136
《黄帝内经》中关于节气的进补学问140
《本草纲目》——从花草中了解食物的治愈力142
黄金免疫力源自于简单的花草142
“食”本草知健康从《本草纲目》中提炼出的养生精华146
后记152