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第1篇 孕前：认认真真做准备2

1.最宜怀孕的季节2

2.何时性交最易受孕2

3.什么是“择优而生”3

4.孕前必须要肾气充沛3

5.孕前身体条件的准备5

6.孕前营养的准备5

7.孕前环境的准备5

8.知识准备6

9.受孕时情绪要稳定6

10.“人体三节律”对优生的影响9

11.女性最佳生育年龄9

12.生男生女可支配吗10

13.优生五要素11

14.未婚妈妈不宜当12

15.孕前宜服维生素B13

16.不宜在蜜月旅游中受孕15

17.维生素C对精子有保护作用吗16

18.维生素E对生育有益吗16

19.女性最佳生育年龄是多少17

20.停服避孕药后不宜急于受孕18

21.为什么男子应慎洗桑拿浴18

22.父母身高与孩子身高的关系19

23.父母身材高，孩子一定高吗20

24.父母聪明孩子一定聪明吗20

25.头胎不如二胎聪明对吗21

26.遗传密码——基因22

27.遗传病的种类23

28.做好婚检意义重大26

29.遗传咨询的对象、内容、建议28

30.什么情况下应做产前诊断30

31.第一胎有遗传病第二胎能生吗31

32.怀孕禁忌33

33.生殖道有炎症影响受孕33

34.测试基础体温的方法34

35.体弱妇女孕前饮食选择36

36.一般妇女孕前食谱36

第2篇 孕期：平安快乐孕宝贝儿一、欣喜的第一个月（0～4周）40

1.胎儿的发育状况40

2.孕妈妈的身体变化41

3.写怀孕日记42

4.怀孕1月注意事项44

5.怀孕1月保胎事宜45

6.精子与卵子的结合46

7.受精卵的着床47

8.孕期阶段分法48

9.做过剖宫产的孕妇须知48

10.优生早指导49

11.早孕反应太剧烈能保胎吗50

12.孕初要补充叶酸50

13.孕早期对胎儿发育很重要51

14.孕早期患风疹后不宜继续妊娠51

15.孕妇应准备哪些生活用品52

16.孕妇何时应禁止性生活53

17.丈夫怎样照顾怀孕的妻子54

18.孕早期能做妇科检查吗55

19.怀孕早期能做B超吗55

20.为什么要做产前检查56

21.妊娠期对母体进行哪些测量58

22.VDT职业的孕妇应注意事项58

23.孕妇何时不要照射X线59

24.孕妇可以做CT检查吗60

25.新婚初孕易流产60

26.人工流产何时恰当61

27.第一胎不宜做人工流产61

28.人工流产后的异常现象62

29.有的流产是自然淘汰62

30.人工流产术后保健63

31.多次人工流产易发乳腺病64

32.孕妇不可自服堕胎药64

33.提倡孕妇做妊娠记录65

34.孕早期不宜多用洗涤剂67

35.准妈妈不宜玩宠物67

36.孕妇不宜参加的化学物质69

37.孕妇不要睡电热毯69

38.孕妇不可接触农药70

39.注意环境对胎儿的影响70

40.孕妇情绪悲伤对胎儿不良71

41.减少有缺陷婴儿的出生72

42.传统中医与妊娠保健73

43.精神和心理保健指导74

44.哪些因素与优生有关75

45.怎样才能实现优生76

46.怎样预防妊高征77

47.孕期营养早知道78

48.蛋白质——婴儿聪明的秘密武器78

49.所需维生素80

50.必需的无机盐与微量元素83

51.所需能量标准86

52.胎教入门88

53.我国古代的胎教92

二、不安的第二个月（5～6周）95

1.胎儿的发育状况95

2.孕妈妈的身体变化96

3.三怀孕2月应注意事项97

4.怀孕2月保胎事项98

5.几种异常的子宫98

6.孕期牙齿常见问题100

7.初诊检查的重要性101

8.初诊检查前的准备101

9.初诊检查内容102

10.营养与饮食指导105

11.孕妇饮食原则107

12.孕妇饮食禁忌110

13.孕期接受免疫注意事项111

14.孕早期应立即去医院的情况112

15.人工流产的危害113

16.日常生活注意事项114

17.TORCH筛查117

18.准爸爸的帮助118

19.为什么孕早期会发生呕吐119

20.妊娠剧吐应如何办120

21.妊娠反应如何调理121

22.妊娠呕吐者禁食好吗122

23.孕妇呕吐的药膳122

24.妊娠呕吐的食谱123

25.多吃水果的益处129

26.安胎食谱130

27.使用调料须知131

28.孕妇厌食油腻怎样补充脂肪132

29.孕早期不宜多吃动物肝脏133

30.孕妇早期患感冒对胎儿有何影响133

31.孕早期发生胃烧灼疼怎么办134

32.孕早期孕妇要选择睡姿吗134

33.孕妇洗澡水不宜太热135

34.选用注意外阴卫生135

35.如何选择合适的乳罩136

36.孕妇不宜穿瘦、紧、小的衣服137

37.孕妇应穿什么样的鞋137

38.孕妇不宜穿高跟鞋138

39.孕妇做B超有何作用139

40.孕妇洗澡不宜时间过长140

41.孕妇怎样化妆好140

42.孕妇不宜染发烫发141

43.孕妇不宜涂指甲油141

44.孕妇不宜扎紧腹部142

45.孕妇不宜睡席梦思床143

46.孕妇看电视的注意事项144

47.孕妇保胎、安胎的食疗144

48.噪声对胎儿的危害145

49.孕妇不宜多闻汽油味146

50.孕妇不宜拔牙146

51.大龄孕妇的保胎方法147

52.哪些食物孕妇应忌148

53.妊娠二月的中医胎教149

54.胎儿的感知150

55.优境养胎152

三、贪吃的第三个月（9～12周）155

1.胎儿的发育状况155

2.孕妈妈的身体变化155

3.骨盆的结构157

4.怎样知道怀了几个胎儿157

5.胎儿脑发育的高峰期158

6.孕期做家务应注意158

7.孕早期应节制性生活159

8.女工孕期注意事项159

9.孕期的生物致畸因素160

10.准妈妈与X线162

11.黄体酮和维生素E对保胎的作用162

12.孕期感冒的危害163

13.甲状腺功能亢进患者的孕期保健164

14.子宫肌瘤会影响胎儿吗165

15.孕期保健操（一）166

16.孕妇要注意正确的行动姿势167

17.妊娠3个月防止流产和致畸167

18.妊娠3个月保胎应注意168

19.孕妇的情绪对胎儿的影响168

20.孕妇发怒、大笑有何不好169

21.怎样推算预产期170

22.营养与饮食注意要点170

23.糖尿病孕妇饮食指导172

24.孕妇容易发生缺铁性贫血173

25.怎样补充铁剂最好174

26.鸡蛋和鸡蛋菜175

27.碘对胎儿尤为重要178

28.孕妇宜多吃鲤鱼179

29.孕妇每天要喝多少水179

30.孕妇应多吃哪些食物180

31.孕妇饮食要多样化181

32.孕妇不宜全吃素食182

33.孕妇应吃哪些酸性食物182

34.孕妇多吃瘦肉利于铁吸收183

35.孕妇吃红糖有何作用184

36.孕妇宜多吃些玉米184

37.孕妇宜多吃清淡性食物185

38.孕妇怎样防止食用过敏食物185

39.孕妇不宜多食刺激性食物186

40.孕妇不宜多吃菠菜187

41.孕妇不宜吃山楂187

42.孕妇不宜多吃甘蔗188

43.孕妇不宜吃桂圆188

44.孕妇忌吃霉变食物189

45.孕妇吃被农药污染的食物危害大189

46.孕妇吃受重金属污染的食物危害大190

47.孕妇不宜多吃油条190

48.孕妇不宜多吃罐头食品191

49.孕妇不宜吃热性香料192

50.孕妇不宜多吃盐192

51.孕妇不宜吃薏苡仁、马齿苋193

52.孕妇宜吃甲鱼、螃蟹193

53.孕妇不宜吃黄芪炖母鸡194

54.孕妇不宜多吃方便食品194

55.孕妇不宜多吃白糖195

56.孕妇不要过多吃肉食195

57.孕妇不应食糖精及含有香精、色素的食品196

58.孕妇偏食、挑食有何不利197

59.孕妇不要贪吃冷饮198

60.孕妇要忌饮咖啡和咖啡因饮料198

61.孕妇忌喝茶太多、太浓199

62.孕妇不要光吃精米、精面199

63.孕妇进食饥饱不一有何不利200

64.孕妇早饭、晚饭进食不平衡有何不利200

65.孕妇吃饭不宜“狼吞虎咽”201

66.孕三月的中医胎教203

67.胎教是爱205

68.情绪胎教206

四、平稳的第四个月（13～16周）208

1.胎儿的发育状况208

2.孕妈妈的身体变化208

3.怀孕4月孕妇保健事项212

4.怀孕4个月保胎事项213

5.怀孕4月怎样预防胎儿致畸213

6.不利于胎儿脑发育的食品214

7.雌激素和孕激素的作用215

8.什么时候能听到胎心音216

9.孕中期装扮与美容217

10.新居——胎儿杀手218

11.孕妇运动须知218

12.预产期计算方法219

13.孕中期定期检查及项目221

14.警惕危险症状221

15.预防自然流产223

16.做羊膜腔穿刺对母儿有害吗225

17.中药对胎儿有没有副作用226

18.孕期保健操（二）227

19.孕4个月哪些孕妇要做产前检查227

20.孕妇什么坐姿既轻松又安全228

21.孕妇应取什么样的行走姿势228

22.孕妇正确的站立姿势229

23.孕妇参加体育运动的好处229

24.孕妇应做哪类运动230

25.孕妇游泳应注意哪些问题231

26.夏季孕妇生活注意事项232

27.孕妇在冬季注意事项232

28.孕妇居室温度多少为宜233

29.孕妇参加体育运动有哪些要求233

30.做孕妇体操注意事项235

31.孕妇怀双胞胎应如何保健235

32.孕妇怀双胞胎易发并发症236

33.孕期不宜食用的食物237

34.营养食品的制作方法237

35.孕妇营养过剩有何不好239

36.孕妇节食的危害240

37.妊娠中期要多补充脂肪241

38.孕中期要补钙242

39.孕中期要补铁243

40.补锌的好办法243

41.铜对优生的作用244

42.孕妇补充维生素A的作用245

43.维生素对优生的作用246

44.锰对优生的作用247

45.硒对优生的作用247

46.碘对优生的作用247

47.有利胎儿健脑的水产品248

48.哪些肉类有利胎儿脑发育249

49.鹌鹑蛋、鸡蛋也是健脑食品250

50.孕妇多喝牛奶有利胎儿脑发育250

51.利于胎儿脑发育的五大营养素254

52.多吃植物健脑食品比动物健脑食品好251

53.有利胎儿健脑的谷粮类食物252

54.干鲜果品、蔬菜的健脑食品252

55.香菇、金针菇等的健脑作用253

56.蜂蜜是益智健脑食物254

57.胎儿健脑食谱254

58.孕妇肚子小是怎么回事256

59.四月的中医胎教257

60.文学、艺术与胎教相结合258

61.胎儿听觉发育与胎教259

62.胎儿的视觉训练260

五、幸福的第五个月（17～20周）261

1.胎儿的发育状况261

2.孕妈妈的身体变化262

3.估计胎儿发育的方法264

4.胎儿发育影响孕妇体重265

5.怀孕5月保胎事项267

6.妊娠6个月胎儿喜欢什么音乐268

7.孕妇什么时候会感到胎动268

8.胎动有规律吗269

9.孕妇自己怎样检查胎动269

10.孕妇夏季注意事项270

11.准妈妈穿鞋有讲究272

12.孕妇夏季穿着学问273

13.外出旅游须知273

14.葡萄胎与绒毛膜癌274

15.胎儿宫内发育迟缓须谨慎275

16.癫痫患者的妊娠276

17.心脏病患者的妊娠277

18.孕期保健操（三）278

19.妊娠5个月怎样养护乳房280

20.孕妇怎样纠正乳头内陷280

21.孕5～6个月易贫血281

22.孕妇游泳要请医生做检查282

23.孕妇常卧床易滞产282

24.孕妇参加游泳利于顺产283

25.孕妇何时可以过性生活283

26.孕妇多进行日光浴好吗284

27.孕妇应如何注意休息284

28.孕妇睡眠时间多少为宜285

29.孕妇睡觉不宜开灯286

30.孕妇不宜参加的体力劳动287

31.孕妇要定期测量体重287

32.孕期体重增加包括哪些部分288

33.孕妇身体增重多少为合格289

34.孕妇怎样了解胎儿发育正常290

35.胎儿发育异常的原因290

36.胎儿宫内发育迟缓如何防治291

37.胎儿宫内发育迟缓的原因292

38.怎样发现胎儿有没有畸形292

39.胎儿先天性畸形的类型293

40.怎样预防“先天愚型儿”294

41.孕妇腿抽筋怎么办294

42.孕中期营养特点295

43.孕期吃水果、喝饮料要适度296

44.多吃瘦肉、鱼虾益处多297

45.几种豆腐菜制作方法298

46.妊娠五月的中医胎教307

47.语言对话的胎教307

48.胎儿体操308

49.妊娠5个月胎教的好机会308

六、小心的第六个月（21～24周）309

1.胎儿的发育状况309

2.孕妈妈的身体变化309

3.怀孕6月保胎事项310

4.子宫结构与功能310

5.前置胎盘概述311

6.孕妇看电视听音乐要注意313

7.腰背疼的原因及减轻方法313

8.准妈妈痔疮的对策314

9.孕期头发护理315

10.孕妇增美措施316

11.孕妇应防贫血318

12.高危妊娠之糖尿病319

13.预防肾结石320

14.准妈妈患皮疹的对策321

15.孕期保健操（四）321

16.孕妇要定期化验尿蛋白323

17.孕妇宜采用怎样的卧姿324

18.孕妇不宜去人员拥挤的场合325

19.孕妇不宜在厨房久留325

20.孕妇旅行应注意哪些事项326

21.孕妇不宜长时间吹电风扇326

22.空调、电冰箱、微波炉对孕妇有何影响327

23.孕妇常操作电脑有何不利327

24.孕妇可以使用手机吗328

25.怀孕后宠物怎么处理329

26.妊娠期情绪的变化330

27.孕妇过度焦虑有何不利331

28.孕妇怎样调节紧张情绪331

29.妊娠期孕妇外出应注意332

30.高危妊娠如何监护333

31.妊娠高血压综合征孕妇要适时分娩334

32.妊娠高血压症状是什么样的335

33.孕妇患有高血压综合征应如何注意保健335

34.妊娠高血压综合征患者对饮食有什么要求336

35.妊娠高血压者如何改变食物烹调加工方法337

36.胎位为什么会经常改变338

37.妊娠中期如何调节饮食345

38.妊娠中期对营养素的需要346

39.孕妇妊娠中期饮食安排要注意什么347

40.妊娠中期需要补充优质蛋白质348

41.妊娠中期每天吃多大量为宜349

42.孕六月胎教350

43.孕妇美与胎教相结合351

44.运动能力的训练352

七、笨重的第七个月（25～28周）353

1.胎儿的发育状况353

2.孕妈妈的身体变化353

3.孕7月保胎事项354

4.胎盘简介355

5.早产预防356

6.做好乳房保健358

7.治疗小腿抽筋的措施359

8.妊娠后期应节制房事359

9.闻麝香与流产360

10.准妈妈左侧卧位好360

11.要预防低体重儿的降生361

12.产前诊断方法363

13.高危妊娠之肺结核364

14.哮喘病患者孕期注意事项365

15.孕期保健操（五）367

16.孕7月孕妇不适怎么办367

17.孕7月孕妇为何易脚肿368

18.孕7月后孕妇为何发生静脉曲张368

19.孕妇外地分娩应注意369

20.孕妇外出怎样选择交通工具370

21.孕妇为什么多汗，应注意什么371

22.孕妇小便次数增多是病态吗371

23.孕妇尿频怎么办372

24.孕妇鼻出血是怎么回事，怎样处理372

25.孕妇患阑尾炎有哪些特征，应采取哪些措施373

26.妇女怀孕后为什么白带增多373

27.孕妇白带增多应注意什么374

28.第七个月饮食375

29.治疗水肿的药膳379

30.孕七月的中医胎教380

31.中国近代胎教论382

八、等待的第八个月（29～32周）384

1.胎儿的发育状况384

2.孕妈妈的身体变化385

3.孕8月保胎事项386

4.孕8月注意事项387

5.孕晚期保健事项388

6.什么是多胎妊娠389

7.特别提醒高危妊娠390

8.婴儿血型怎样判断391

9.羊水概述392

10.新生儿物品准备393

11.做过剖宫产再次妊娠须知396

12.O型血孕妇注意事项397

13.预防妊娠高血压综合征398

14.重度妊高征的危害399

15.要预防娩出巨大胎儿400

16.孕期容易并发肾盂肾炎400

17.孕期保健操（六）401

18.妊娠中晚期头晕、眼花的原因402

19.孕妇妊娠中晚期出现心慌气短是怎么回事403

20.孕8月易发生早产404

21.从孕8月怎样避免胎儿长得太快404

22.孕晚期孕妇可能出现的情况405

23.孕晚期发生便秘怎么办406

24.孕晚期怎样减轻痔疮烦忧407

25.孕晚期易患泌尿感染407

26.孕晚期为何常便秘408

27.孕妇的产前训练408

28.孕妇早产的原因411

29.哪些情况下应注意胎儿生前检查412

30.孕晚期要注意查胎位413

31.外倒转术怎样做413

32.胎儿臀位何时纠正好414

33.预防早产的措施415

34.怎样处理过期妊娠416

35.围生期保健417

36.孕妇肚子太大就会难产吗418

37.孕期饮食要节制418

38.孕妇忌滥用补品420

39.妊娠水肿的食疗421

40.孕晚期饮食调理的要求421

41.孕晚期多吃什么利于优生422

42.孕八月的中医胎教423

43.音乐胎教425

九、焦灼的第九个月（33～36周）427

1.胎儿的发育状况427

2.孕妈妈的身体变化427

3.先兆子痫与子痫429

4.胎盘早期剥离原因430

5.胎盘早期剥离类型431

6.胎盘早期剥离432

7.胎儿窘迫介绍432

8.孕9月保胎事项433

9.妊娠与肝脏434

10.产妇分娩住院必备物品435

11.孕期保健操（七）436

12.哪些孕妇到妊娠9个月应产前诊断437

13.助产呼吸技巧的练习437

14.妊娠9个月时孕妇注意事项438

15.临近分娩孕妇还要散步吗438

16.孕晚期需远出怎么办439

17.孕晚期孕妇易患坐骨神经痛440

18.注意妊晚期的自我诊断440

19.纠正臀位的方法441

20.药膳食疗442

21.孕九月的中医胎教443

22.孕妇忌焦虑444

十、喜悦的第十个月（37～40周）446

1.胎儿的发育状况446

2.孕妈妈的身体变化446

3.胎儿娩出的动力448

4.产道与产力450

5.影响胎儿通过产道的三个因素452

6.什么是临产，什么是假临产453

7.临产“六字诀”454

8.产妇临产“十忌”454

9.孕妇在孕10月为何尿频455

10.孕10月孕妇如何防便秘456

11.孕10月如何预防失眠457

12.孕10月保胎注意事项457

13.早产有何征象458

14.什么是正常胎位、异常胎位459

15.胎儿头位正常为什么分娩时又不正常459

16.孕足月胎儿“头浮”怎么办460

17.什么是臀位，有几种类型460

18.胎膜早破时怎么办461

19.孕妇怎样知道快要分娩461

20.顺利分娩的因素462

21.产妇要做好精神准备463

22.分娩前产妇吃点什么463

23.药膳食疗464

24.孕十月的中医胎教465

第3篇 分娩：顺利迎接新生命465

1.什么是足月分娩468

2.到预产期就一定分娩吗468

3.孕妇入院待产如何运送好469

4.产妇分娩时选择什么食物好469

5.孕妇什么时候入院待产好470

6.高危孕妇为何要早入院待产471

7.在家中发生急产怎么办471

8.去医院的路上发生急产怎么办472

9.临产产妇为什么要排净小便472

10.临产产妇大便应注意什么473

11.什么是无痛分娩473

12.产妇分娩时应吃哪些催生粥品474

13.产妇临产时为什么要灌肠474

14.哪些情况产妇不宜灌肠475

15.什么是家庭式产房475

16.什么是导乐陪伴分娩476

17.分娩方式476

18.臀位分娩和头位分娩477

19.分娩姿势477

20.婴儿是如何通过产道出生的477

21.如何保护好产力479

22.产道在分娩中的作用480

23.产妇分娩痛苦的因素480

24.分娩时应经常听胎心481

25.胎儿监测仪在分娩中有的用途482

26.助产动作482

27.第一产程产妇应如何配合483

28.第二产程产妇如何配合484

29.第三产程产妇应如何配合484

30.影响产程长短的因素485

31.产妇分娩时不要大喊大叫486

32.临产时胎儿未娩出阴道出血正常吗487

33.产程中剧烈腹痛的原因488

34.胎盘怎样从子宫剥离娩出488

35.产妇分娩后要在产房观察2小时489

36.自然分娩有什么好处489

37.自然分娩、剖宫产如何选择490

38.分娩过程中能用镇痛药或麻醉药吗490

39.巨大儿分娩时对母婴的影响491

40.什么是难产，发生难产的原因有哪些491

41.怎样避免难产492

42.妇女个子矮就会难产吗493

43.什么是正常的宫缩494

44.宫缩乏力是怎么回事494

45.引起宫缩乏力的原因495

46.如何避免宫缩乏力495

47.什么是宫缩过强，有哪些危害496

48.什么叫滞产，怎样预防滞产496

49.什么是急产，有什么危害497

50.分娩时产道裂伤的表现497

51.哪些妇女需要做会阴侧切498

52.如何减轻会阴切开术的伤口疼痛498

53.什么情况下需要引产499

54.什么是胎头吸引术499

s5.什么情况下适用于胎头吸引术500

56.什么是产钳术500

57.双胎与单胎分娩有什么不同500

58.双胎分娩时应注意什么501

59.臀位出现早破膜怎么办501

60.什么是持续性枕横位、枕后位502

61.胎横位有什么危险502

62.防止胎横位发生应注意什么503

63.脐带脱垂有什么危害503

64.什么是面先露504

65.什么是胎盘滞留504

66.胎盘滞留应采取的措施505

67.引起胎盘滞留的原因505

68.会阴裂伤如何处理506

69.羊水混浊说明什么507

70.引起脐带脱垂的原因是什么507

71.子宫破裂与哪些因素有关508

72.怎样预防子宫破裂509

73.为何做剖宫术的孕妇增多509

74.什么情况下需要做剖宫产510

75.剖宫产有哪些好处和不利因素511

76.剖宫产的孩子真聪明吗512

77.剖宫产时产妇怎样配合512

78.剖宫产术后产妇要注意什么513