图书介绍
好心好脑活百年PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 连汝安编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：9787508732015
- 出版时间：2010
- 标注页数：237页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：249页
- 主题词：心脏血管疾病－防治；脑血管疾病－防治
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图书目录
第一章 心脑血管病咋这么可怕1
脑心相连，心脑同病1
“心脑血管病”你关注了吗3
悄然而来，生活方式惹的祸5
第二章 危害最大的9类心脑血管病9
脑血栓，日积月累酿恶果9
高血脂不知不觉害人10
冠心病令人揪心12
心性猝死，无声死神15
心悸，让人惶惶不安18
脑卒中，一定要当心20
心肌梗死，如晴天霹雳22
心绞痛，生命不能承受之痛23
心律失常，千万要当心27
第三章 心脑血管病也有“天气预报”29
哈欠频频，可能是中风征兆29
频繁咬舌快查大脑30
急性心梗症状多数不典型31
脑血管疾病的红色警报32
血压急剧升高是高血压脑病的前兆35
下肢肿胀可能是静脉栓塞39
贫血易引起心血管疾病41
耳朵聋了查查血脂42
心慌可能是心脏病的信号44
冠心病危险腿上可发现45
腿老抽筋儿要当心47
走路没劲儿查查血管48
倾听“心声”，发现病症49
第四章 早期预防——心脑血管病重点在防不在治51
调脂，消除无形杀手51
降糖，驾好“五套车”54
戒烟，预防心脑血管病55
少酒，酗酒就是喝毒药58
减肥，降低“三高”有良方59
体检，不可忽视的健康守护61
睡眠，睡好了身体棒63
休息，“过劳”是猝死的导火线67
宽心，别让坏情绪紧张“伤心”70
降压，缉拿“心脑”病头号杀手71
步行锻炼——中等强度才有效72
慢跑适合心健康主义者74
游泳改善心血管功能76
坚持强心保健操79
三个小动作能起大作用80
心脏病人跳跳华尔兹81
要健脑，把绳跳81
被动运动护心脑82
第五章 饮食秘诀——小小食物，护心护脑又静血85
养心长寿多吃谷85
养生保健常吃豆86
别小瞧坚果、种子87
大可不必谈肉色变88
洋葱——保护心血管的食品89
海带护心脑，生活少不了90
被遗忘的膳食纤维91
三餐不当小心成“三高”92
不可长期饱食92
劝君常饮葡萄酒93
心脑血管病患者的饮食94
常见心脑血管病的食疗99
少吃盐，盐多是祸害101
大蒜与心脑血管疾病104
心衰的饮食选择105
燕麦，心脑血管的好朋友106
多吃鱼，防治动脉硬化108
三高一低的保健食品110
牛奶降低血胆固醇111
谷物油、橄榄油预防动脉硬化112
荞麦辅助降血脂113
花生功能多114
降脂别光靠少食多餐115
适量喝水可治心绞痛117
第六章 经络密码——心脑要健康，重在经络养119
“312”经络养生法119
梳头帮你疏经通络120
提神清脑的手保健法122
偏头痛的自我按摩123
拍打全身疏通经络125
拉耳健身养生法127
常打太极拳，益寿延年128
简单的脑部保健按摩130
用好“三水”保经络132
久坐人群的活络方案135
第七章 医药密码——吃错了药就是吃“毒”137
对降压药要“忠贞不渝”137
心血管病患者用药切莫自选139
治帕金森应早用药140
肾不好的高血压病人咋用药141
高血压：一个“早”字解决大问题142
高血压患者药物治疗8大原则143
降压药的副作用不可小觑144
调脂药与降压药怎样联用147
冠心病伴血压低怎样用药149
服降压药别担心耐药性149
8种药物让心律不再失常151
抗心律失常药物是把双刃剑153
冠心病的中药治疗需辨证155
中西合璧治疗冠心病157
用药不当能诱发冠心病159
心脏病患者针对病情，合理选药160
降脂药副作用没那么可怕160
阿司匹林肠胃副作用可防162
停服阿司匹林要慢慢来163
发现中风患者别着急喂药164
第八章 急症急救——关键时刻要冷静莫慌张165
眩晕袭来快卧倒165
早搏——看病及时，用药莫急166
血压猛高别慌张167
心脏骤停分秒必争168
急性心肌梗死，时间就是生命170
脑血管病患者出院后自我治疗六注意171
脑血管病患者生活护理常识172
脑血管病的家庭急救方法177
脑卒中报警症状及正确抢救要素179
要警惕脑血管病5个细节180
发现家人发生脑血管病意外如何处理181
怎样护送急性脑血管病患者去医院182
心血管疾病急救锦囊183
几种常用的急救方法184
第九章 心理探秘——心宽一寸，病退一丈187
怒气冲冲损健康187
情绪焦虑坏处多191
嫉妒之心不可有193
多疑伤心又伤身195
焦虑引发心理生理疾病198
紧张之情损身体202
抑郁：使人无法过正常的日子205
摆脱郁闷来乐活211
别做完美主义者212
压力过大未必好215
走出孤独的危害216
乐观——幸福的源泉219
第十章 强心健脑——只做对心对脑有益的事223
读书启智又养心223
常听轻音乐225
心灵手巧，动指健脑227
书法、绘画皆通心229
垂钓养性又护心231
旅游陶冶心性232
认知乐观益处多234
麻将娱乐别较劲237