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第一章 什么是心态1

第一节 心态与生命2

一、智者的故事——生命如此短暂，应该倍加珍惜今天2

二、假如生命只剩1个月——珍惜生命，重要的是享受生命的欢乐4

三、屠夫与顾客的对话——如果以积极的心态面对生活，每一天都是快乐的6

第二节 心态与感知10

一、被想法冻死的工人——想法决定心态，更决定事情的结果10

二、婴儿眼中的世界——自我中心是人最基本的心理特征12

三、期货交易所的故事——亲身感知的也不一定就是真实15

四、假冒精神病人的故事——心态决定我们怎样去感知世界17

第二章 认知决定心态19

第一节 心态与认知20

一、阿伦·贝克医生的贡献——认知导致结果，而不是事件20

二、在拥挤的公共汽车上——使人产生烦恼的，其实并不是事情本身，而是人如何看待这些事情，也就是对事情的“认知”，调整人的认知，就可以改变心态21

三、收音机告诉我们的——心态改变了，我们眼中的世界就改变了22

第二节 常见错误认知23

一、好人还是坏人——非此即彼23

二、一只杯子对人的影响——以偏概全26

三、世界一片黑暗——否定一切29

第三章 说心态的驴子故事32

第一节 骑着驴找驴33

一、嫉妒的原因是攀比33

二、攀比的背后是虚荣34

三、幸福就在您身边35

第二节 骑上驴不肯下36

一、过分执着是偏执36

二、该放手时需放手37

第三节 有驴不骑抬着走39

一、没主见的主要表现39

二、没主见的常见原因40

三、没主见的心理对策42

第四章 影响成长的心态43

第一节 世界应该如此44

一、想象总是很美好44

二、世上没有后悔药48

三、不要和事实争辩50

四、应该与因缘52

第二节 托付自己的幸福——可能会带来不幸的一种心态55

一、我把幸福交给你——女性只有自己对自己负责任，自己的幸福自己把握，这样才能更好地爱你所爱的人，才不会让自己因为别人的背弃而痛苦不堪55

二、不要放弃快乐的权利57

三、痛苦和失败是成长的一部分61

第三节 如果回家的路不通了63

一、等待还是放弃63

二、努力才能成功64

第五章 自信心态很神奇66

第一节 成功源于自信67

一、幸福女神在哪里——成功与幸福，决定于你的心态67

二、一个有趣的握力实验——做事情时积极暗示，可以增加成功的概率69

三、我们败在自己的心中——消极暗示，只能使幸福远去70

第二节 自信力量有多大71

一、日本母亲小山美真子的故事——人的潜能是巨大的71

二、修补匠索拉利奥的故事——胸怀理想，持之以恒，梦想就会变成现实72

第三节 如何才能有自信73

一、千里之行，始于足下73

二、每一个人都是独一无二的75

第六章 自欺心态不可笑77

第一节 阿Q教给我们什么78

第二节 做回阿Q又何妨80

一、韩信该受跨下之辱吗80

二、诸葛亮为何气不死司马懿82

三、罗斯福总统的阿Q故事83

四、阿Q精神也是“文化遗产”83

第三节 卡瑟拉教授的忠告84

一、生活不是一帆风顺的85

二、别让爱你的人心疼85

三、请给你自己一个吻86

第七章 心态影响情绪87

第一节 什么是情绪88

一、您讨厌自己和别人的情绪吗88

二、人没有情绪会怎样——即使是负性情绪对我们来说也是有意义的91

三、您的人生被情绪控制了吗93

第二节 情绪从哪里来95

一、情绪来自外界吗95

二、情绪是天生的吗——人的情绪并不完全是与生俱来的，是可以改变并且一直都在改变的97

三、情绪来自于心态101

第三节 情绪对我们有什么作用103

一、情绪本身并不是问题103

二、情绪是诚实可靠的朋友104

三、情绪教我们从生活中学习105

四、情绪也是一种能力111

第四节 作情绪的主人113

一、当一杯清水里有了灰尘——积极行动起来，我们的情绪就会澄清113

二、调整外在，内在自熟——好情绪来自于积极的行为115

第八章 心态改变生活117

第一节 我们和心态谁是主人118

一、你被心态控制了吗118

二、作心态的主人119

第二节 如何改变心态121

一、永远不和想法斗争121

二、世上最困难的事——和自己讲和122

第三节 良好的心态从哪里来124

一、有就让它有吧124

二、生活在今天，生活在现在126

第九章 心态决定就业127

第一节 一个“宅男”的故事128

第二节 白领与蓝领133

一、什么是白领133

二、什么是蓝领134

三、白领与蓝领之辩135

第三节 高不成与低不就139

一、多高的待遇都敢要140

二、多低的本事都没有141

三、怨天尤人无助于解决问题141

第四节 宝剑锋从磨砺出143

一、野田圣子与马桶水的故事——成功始于从平凡中做出不平凡143

二、辜振甫当打工仔的故事——经历磨难，是人生的财富146

结束语148