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第一部分　踏出第一步：育儿基础2

第1章　什么是亲密育儿法2

养育你自己的孩子2

亲密育儿七法4

1．让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系4

2．宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号5

3．用母乳哺育你的宝宝6

4．把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝7

5．和宝宝一起睡7

6．把握平衡与界限8

7．学会分辨关于育儿的建议8

请爸爸们也加入亲密育儿的阵营9

你可能会遇到的一些问题10

第2章　安全顺产的10个要点22

1．选择好的分娩环境22

2．选择正确的接生人员23

3．雇用专业的分娩助理23

4．多活动25

5．别用仰卧的姿势分娩25

6．尝试各种分娩姿势25

7．合理利用科学技术26

8．慎用麻醉剂26

9．避免做会阴侧切26

10．做好分娩计划28

第3章　为迎接宝宝做准备31

选好你的育儿团队31

支援小组31

哺乳顾问31

选择母乳喂养还是奶瓶喂养32

为宝宝搭建爱巢32

衣物购置提示33

布置婴儿房34

第4章　与宝宝一起迈好第一步38

宝宝的最初时刻38

第一件事38

第一次接触38

第一次转变39

第一次见面39

第一印象40

第一感觉40

亲密关系——什么意思，如何建立40

妈妈与新生儿的亲密关系41

爸爸与新生儿的亲密关系42

剖腹产后怎样建立亲密关系42

建立亲密关系的其他要诀44

了解刚出生的宝宝45

促进亲密关系的行为46

生日“照片”48

医院的例行程序50

新生儿阿普加评分50

维生素K52

血液筛查52

新生儿听力筛查53

新生儿黄疸53

正常的黄疸和不正常的黄疸53

给黄疸宝宝喂母乳55

宝宝的第一次身体检查56

第5章　产后全家的调适58

回巢安顿58

角色调整59

爸爸的调整59

妈妈的调整61

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐62

预防和克服产后抑郁症63

开头糟糕怎么办65

给爸爸的建议67

现在我们是三个人了67

写给爸爸67

写给妈妈70

写给夫妻俩71

产后的身材恢复72

哺乳期的减肥72

锻炼恢复身材73

产后体态调整74

骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）74

骨盆抬起75

腹部收缩75

抬头75

膝盖碰胸75

抬腿76

第6章　照顾宝宝的身体77

换尿布77

把换尿布的时间变成高品质亲子时间77

选择尿布78

换尿布78

给爱动的宝宝换尿布80

脐带护理80

指甲护理81

给宝宝洗澡82

用海绵洗澡82

更多洗澡提示83

在浴盆里洗澡83

与洗澡有关的几个问题84

让宝宝舒服86

安抚奶嘴：用还是不用88

何时不该用奶嘴88

何时该用奶嘴89

选用一个安全的奶嘴89

恰当的接触：婴儿按摩的艺术91

为什么要按摩91

学会正确的抚摸92

第7章　最初几周的一般护理95

新生儿的早期变化95

呼吸模式和声音95

婴儿的排泄模式98

新生儿的身体99

吐奶102

眼睛103

流黄泪的眼睛103

眼里的红丝104

嘴巴104

鹅口疮104

嘴唇上的水疱105

新生儿的胎记和皮疹105

宝宝的正常胎记106

宝宝第一次长疹子107

尿布疹的预防和治疗108

对付尿布疹109

隔离霜110

饮食的改变110

怎样做尿布疹大侦探110

第二部分　饮食和营养114

第8章　实行母乳喂养的原因和方法114

为什么母乳是最好的114

母乳的成分114

母乳喂养对妈妈最好121

母乳喂养是很好的教育122

为母乳喂养做准备122

踏出正确的第一步124

第一次喂奶125

喂奶姿势和衔乳技巧125

乳汁是怎么产生的131

泌乳反射132

供求关系133

母乳喂养的常见问题133

开始阶段133

乳头疼痛134

宝宝吃够了吗136

增加奶水供应139

涨奶141

放松的必要143

幼儿也需要夜间陪伴144

如果宝宝咬我145

母乳喂养能避孕145

第9章　哺乳妈妈的选择和挑战147

在哺乳期要吃好147

补充维生素149

多喝水149

环境污染物150

乳汁中的敏感成分150

找出让宝宝不舒服的食物150

其他侦察技巧151

哺乳期安全服药152

一般注意事项152

吃药和喂奶两不误152

常见药物153

哺乳好帮手158

穿什么158

奶瓶以外的选择160

乳房和乳头护理162

脚凳162

哺乳枕162

工作、喂奶两不误162

提前计划——但不要提前太多163

带着宝宝去上班164

你的日程表，宝宝的日程表164

储存母乳164

开始用奶瓶166

挤奶166

如何用手挤奶166

吸奶器的选择和使用167

工作后挤奶可能遇到的状况167

乳汁的储备和运输173

母乳喂养的挑战和快乐175

吃奶性格分析175

其他的吃奶行为179

特殊的孩子特别地养181

剖腹产的宝宝181

早产儿182

生病以及住院的宝宝185

母乳喂养对心脏好185

患唐氏综合征的宝宝186

唇裂或腭裂的宝宝187

收养的宝宝187

双胞胎（甚至三胞胎）188

怀孕时喂奶190

断奶191

“断奶”意味着什么191

何时断奶192

怎样断奶193

我们的经验和推荐195

第10章　安全而充满爱意地喂奶粉197

奶粉的真相197

奶粉的类型198

奶粉的选择199

换一种奶粉200

喂多少，喂几次200

给宝宝制订喂奶时间表201

读懂宝宝的暗示206

冲泡配方奶206

消毒207

奶粉的冲泡207

正确的冲泡方法209

用奶瓶喂奶的技巧209

关于奶瓶209

帮宝宝打嗝排气210

安全喂奶技巧211

让孩子脱离奶瓶211

是人而不是奶瓶在喂奶212

第11章　引入固体食物：何时吃，吃什么，怎么吃214

为什么要等214

喂固体食物：6～9个月214

可以引入的迹象214

第一次喂215

循序渐进喂固体食物215

喂食策略219

喂固体食物：9～12个月221

新技巧——新食物221

喂食技巧223

自制婴儿食品226

健康的烹饪226

自制食品的包装和储存227

婴儿食品的解冻与食用228

市售婴儿食品228

拿出杯子来229

宝宝的杯子会漏水229

何时开始用杯子229

喝什么230

第12章　10招让你成为家庭营养师232

1．给宝宝吃聪明的脂肪232

最好的脂肪233

饱和脂肪233

坏脂肪233

2．给宝宝最好的碳水化合物234

甜蜜的真相234

3．激活蛋白质235

4．奠定孩子的口味236

5．保证足够的膳食纤维237

膳食纤维和碳水化合物——健康伴侣237

6．重视维生素238

7．注意矿物质238

8．增加铁元素239

9．算好每一卡240

10．养个瘦小孩241

遗传基因241

体型241

性格242

宝宝变匀称了242

给宝宝减肥的7个方法242

第13章　给学步期幼儿喂食246

给挑食的宝宝喂食246

没有吃饭的心情247

父母的角色，宝宝的角色247

让宝宝乖乖去吃饭248

试试冰格盘248

食品“化妆术”249

让吃饭变得容易250

每一卡都要有营养250

就坐和上菜250

让吃饭变得更有趣252

更多喂食策略253

改变习惯254

给学步期幼儿选择正确的乳品255

近距离看牛奶255

奶的类型256

你的孩子吃够了吗258

第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步258

第2步：检查营养不良的症状259

第3步：给宝宝做饮食记录259

第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素260

第5步：获得一个完整的医学和营养评估262

食物过敏262

什么叫过敏262

寻找过敏信号264

追踪潜在的食物过敏265

对食物过敏的治疗266

如何让农药远离宝宝266

食物中的化学物质对儿童的伤害268

食品安全法能保护儿童吗268

你能做什么269

第三部分　现代育儿274

第14章　把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学274

老思想的新证据274

选择合适的背具275

怎样把宝宝“贴”上身：个人课程277

穿上背巾278

摇篮式抱姿（如何抱新生儿）279

依偎抱姿280

袋鼠式抱姿（面朝前的姿势）281

跨坐抱姿282

爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者283

背宝宝的其他人选284

保姆284

小哥哥和小姐姐285

日托285

海军陆战队宝宝285

背着宝宝入睡287

背着宝宝做事287

一边背一边喂奶287

背着宝宝工作290

背着宝宝去餐厅290

背着宝宝旅行291

特殊情况292

双胞胎292

背着宝宝的医疗效果292

对宝宝和父母双方的好处293

对宝宝有规律的调节效果293

减少哭闹和肠痉挛294

提高孩子的学习能力295

促进父母与宝宝间亲密纽带的形成297

让父母的生活简单化301

更好地改变你的生活方式301

第15章　夜间育儿：如何使宝宝乖乖安睡305

婴儿睡眠的事实305

没有人会一觉到天亮305

宝宝不同的睡眠方式305

生存优势307

发育优势307

第1步：让你的宝宝有最好的开始309

建立夜间育儿心态309

找到适合你的夜间育儿方式309

夜间亲密育儿法310

第2步：创造条件，让宝宝入睡312

让宝宝乖乖入睡312

让宝宝保持睡眠状态315

第3步：减少容易夜醒的因素318

身体因素318

环境因素319

潜在的健康因素319

发育因素321

情感因素322

性格与睡眠322

和宝宝一起睡——行还是不行323

怎么称呼这种育儿方式324

为什么睡眠共享会有效324

当这种方法行不通的时候327

处理疑虑和批评328

担心养成依赖性328

学会自我安慰328

一个少见的习惯329

可能永远不肯离开331

医生说不可以331

可能破坏我们的性生活331

夜晚的独处时间332

使宝宝慢慢离开333

睡眠安全334

安全地睡婴儿床335

疑难解答：解决宝宝的睡眠问题335

健康的睡眠联想335

宝宝哭的时候可以不管吗337

置之不理以外的选择343

关于睡眠的一些常见问题348

妈妈与宝宝不同步348

睡得是不是太多349

一放下就醒349

妈妈重新上班后宝宝醒得多了350

昼夜颠倒350

醒来玩351

小睡的问题351

之前睡得很好，现在却总是夜醒353

在父母的床上扭来扭去353

夜里太吵354

需要多少睡眠354

害怕自己睡355

在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉355

整夜吃奶356

只管说“不行”357

醒来要奶瓶357

就是静不下来361

拖延上床时间362

就是不睡觉363

让早起的鸟儿多睡一会儿364

第16章　照料难缠或肠痉挛的宝宝365

难缠宝宝365

高需求宝宝367

高需求宝宝的特征368

宝宝为什么哭闹370

宝宝哭闹是为了适应环境370

想念子宫371

“需求水平”的概念371

一体感372

黏人或不黏人372

父母与宝宝配合372

表现出宝宝和你身上最好的一面373

宝宝的性格——父母的回应373

安抚宝宝377

亲密育儿法能安抚宝宝378

背巾、摇椅和其他378

正确的抚摸380

肠痉挛宝宝，或疼痛的宝宝381

如何判断你的宝宝是不是肠痉挛382

什么是肠痉挛382

为什么会出现肠痉挛383

追踪肠痉挛的潜在成因385

第1步：寻求医生的帮助385

第2步：调查胃食管返流症的可能性386

第3步：追踪麻烦食物395

第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素396

安抚肠痉挛宝宝398

肠痉挛舞步398

肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸）399

让宝宝身体弯曲400

温柔的抚摸401

一位妈妈的故事402

消胀药402

家庭偏方402

应该对宝宝的哭声置之不理吗402

肠痉挛可以预防吗404

肠痉挛预防实验404

亲密育儿作用大405

走出阴霾406

第17章　工作与育儿407

真正的重点：亲密关系407

给犹豫不决的妈妈407

“我必须工作——我们需要收入”410

兼顾工作和育儿的关键411

反面教材411

成功的故事412

建立和保持亲密413

缩短母子的距离414

选择照顾宝宝的人415

看护的选择415

找到合适的看护人416

面试417

试用期419

让宝宝熟悉保姆419

选择商业性的日托幼儿园420

选择一家幼儿园420

宝宝生病了，还要去幼儿园吗421

宝宝生病谁照顾425

病假的好处426

第18章　特殊情形的处理427

照顾收养的孩子427

双胞胎428

单亲家庭430

照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式431

频率多高431

为什么会有唐氏综合征431

为什么是我们432

常见的医学问题433

唐氏宝宝的智力433

养育这些特殊的宝宝433

宝宝和宠物435

先有宠物，后有宝宝435

先有宝宝，后有宠物436

第四部分　婴儿成长与行为440

第19章　共同成长：享受宝宝成长的各个阶段440

共同成长440

亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系441

亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长441

关闭综合征442

宝宝的成长442

生长曲线图443

能力曲线图443

进步比时间表更重要443

婴儿成长为什么会不同443

婴儿成长的5个方面444

自己做成长表445

养育聪明宝宝的7个方法445

1．聪明的子宫期455

2．聪明的母乳455

3．聪明的移动455

4．聪明地玩456

5．聪明地说话456

6．聪明地倾听457

7．聪明的食物457

第20章 0～6个月：大变化459

第1个月：需求多多459

最开始的运动459

新生儿能看到什么460

新生儿能听到什么462

婴儿的自发动作463

享受宝宝的笑容465

新生儿的反射动作466

第2个月：笑容多多468

大模仿家468

视觉的发展469

宝宝第一次真正的笑容470

参与行为471

喂食行为472

两个月宝宝的语言472

两个月宝宝的动作474

第3个月：可爱的小手475

方便的手475

宝宝的视觉发展477

3个月宝宝的语言477

3个月宝宝的动作478

对最初3个月的回顾480

第4个月：视力更好481

主要技能——双眼视力481

准确地触摸482

4个月宝宝的动作483

出牙前的迹象483

和4个月的宝宝玩耍483

4～6个月的语言发展485

新的声音485

帮助宝宝成为沟通高手486

社会交流的信号488

第5个月：善于触摸489

伸手碰人——光用一只手489

保持声音接触490

5个月的宝宝最喜欢的活动490

和5个月的宝宝玩耍491

第6个月：学会好好坐493

坐的顺序493

抬起身体，动来动去495

宝宝的牙齿496

第21章　6～12个月：迅速发展503

6～9个月：探索大发现503

爬行顺序503

攀着东西站起，到处移动506

捡东西玩：手的技能508

语言发展511

读懂宝宝的语言512

6～9个月时的游戏513

新的恐惧和担心514

陌生人焦虑514

分离焦虑515

是宝宝太有依赖性吗516

亲密关系使宝宝更独立517

9～12个月：大动作517

运动能力的发展517

手的技巧522

读懂宝宝的想法524

进入语言的世界526

照顾宝宝的脚529

第22章　第2年：从婴儿到幼儿532

12～15个月：迈出大步532

走得更有力，更长久533

走路和玩耍534

玩耍和自助的手部技能535

语言的发展538

15～18个月：说话541

走得更快541

手部的活动和挑战544

语言的发展545

丰富幼儿的语言547

孩子走路是不是怪怪的548

18～24个月：思考能力551

运动技能：跑、爬、跳551

忙碌的手555

语言的发展556

记忆力的发展561

第23章　恼人但正常的幼儿行为教育的真正含义563

教育从出生就开始了563

倔强的固定思维564

设限564

为玩具而争吵566

丛林法则566

管理孩子的游戏环境567

发脾气568

发脾气如何处理568

动不动就发脾气的小孩571

停止呼吸572

咬和打572

宝宝不听话574

尖叫和哭哭啼啼574

吮拇指576

第24章　训练宝宝大小便578

你应该知道的一些事578

晚训练比早训练好579

逐步训练579

第1步：确定宝宝已经准备好580

第2步：确定你也准备好了581

第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说582

第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系583

第5步：从尿布升级为训练裤585

第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手585

表扬成功，忽视“失败”，放松点586

不接受训练的孩子586

不愿意离开尿布587

医学原因587

是你逼得太紧吗587

大小便速成训练法：周末训练营588

预备工作588

开始训练和辅助措施589

游戏开始589

第五部分　让你的宝宝健康安全地长大592

第25章　给宝宝安全的居家环境592

容易发生意外的宝宝的特征592

危机四伏的家593

居家安全检查593

安全的药品柜594

安全的浴室594

安全的手提包594

安全的厨房594

安全用餐596

安全的房间和卧室596

让火灾和烫伤远离你的家596

绕着屋子进行一次安全检查597

安全的院子598

选用安全的婴儿用具598

安全的玩具598

安全的婴儿床599

安全上路，旅途愉快600

上路规则600

安全的气囊602

选择和使用汽车安全座椅602

严格遵守606

当宝宝拒坐汽车安全座椅时607

保持旅途愉快607

带宝宝骑自行车608

你家的植物安全吗608

认识你养的植物608

教孩子不要吃家里或院子里的植物609

如果孩子吃了植物609

环境污染：当心铅中毒610

铅的危害610

铅是如何进入人体的611

避免铅中毒611

第26章　让宝宝健康不生病613

保持健康从家开始613

当个爸爸医生或妈妈医生613

好食物，好身体614

隔离宝宝和细菌614

净化空气615

健康检查615

咨询你的医生616

让检查更轻松617

接种疫苗617

对疫苗的反应617

特定疫苗接种后的反应618

对接种反应的治疗618

疫苗迷思和争议620

疫苗的风险和益处622

特殊情形下的接种623

照顾小病孩624

生病的迹象624

让宝宝感觉舒服点626

吃药627

了解药物627

正确服药628

顺利喂药629

宝宝吐药怎么办630

减少婴儿猝死综合征的出现630

降低风险计划的背景631

降低猝死风险的8个方法634

睡眠共享如何降低猝死风险637

第27章　常见医学问题的家庭护理641

发烧641

关于发烧641

为什么会发烧642

量体温642

何时需要担心，何时无须担心643

何时需要给医生打电话644

按部就班来退烧647

痉挛650

感冒651

什么是感冒651

感冒是如何传染的652

关于感冒的更多知识652

治疗感冒653

了解和选择感冒药656

何时该给医生打电话657

感冒何时会传染659

咳嗽660

咳嗽的类别660

持续的咳嗽660

肺炎661

两种特殊的咳嗽661

安抚咳嗽的宝宝661

耳部感染663

父母应该知道的关于婴儿耳朵的知识663

在诊所里664

耳部感染是如何治好的665

预防耳部感染666

一再复发的耳部感染667

半夜耳朵疼的处理办法669

鼻窦感染669

症状671

治疗671

哮吼672

症状672

哮吼的治疗672

何时要看急诊673

哮吼的过程674

腹泻674

脱水：腹泻何时要担心674

对付宝宝的腹泻675

治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项678

腹泻时不应做的事情679

对腹泻的药物治疗679

呕吐680

新生儿呕吐680

较大的宝宝的呕吐682

便秘683

寻找原因684

便秘的治疗684

追踪和治疗吸入性过敏686

怎么判断孩子是不是过敏686

找出宝宝的过敏原因686

在学校里的过敏689

请教过敏专家690

治疗过敏的药物690

湿疹690

湿疹的治疗690

父母关于艾滋病的疑问692

第28章　常见紧急状况的急救和处理方法712

提前准备，有备无患712

异物窒息713

何时不需急救713

何时需要干预713

如果宝宝噎住了714

拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿）714

海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的婴儿）715

如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术的步骤716

流血719

大出血719

小出血720

关于缝合伤口720

头部受伤721

何时需要担心722

观察期722

需要头部X光检查吗724

痉挛725

烫伤726

烫伤的基本治疗方法726

电击灼伤727

化学灼伤（碱液和酸液）727

治疗晒伤727

中毒727

处理方法728

吸入有毒物质728

眼部受伤728

冲洗眼睛728

眼部用药730

鼻子受伤730

何时看医生730

流鼻血731

鼻内异物731

昆虫叮咬732

拔掉刺732

过敏反应732

除蜱733

牙齿受伤733

拉伤、扭伤和骨折734

幼儿骨折734

肘部脱臼734

附录735

生长曲线图735