图书介绍
小方子 大用处PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄元森主编 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：9787543936973
- 出版时间：2009
- 标注页数：261页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：271页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
上篇 健康靠自己3
一、健康长寿的五大要素3
（一）心理健康胜过吃药3
（二）适当运动重返青春8
（三）生活方式务必科学11
（四）合理饮食长寿之诀14
（五）医疗保障不可缺少20
二、养生之道四季常青24
（一）春季养生方法24
（二）夏季养生方法26
（三）秋季养生方法29
（四）冬季养生方法32
三、保健方法因人而异36
（一）男性保健要点36
（二）女性保健要点40
（三）老人保健要点44
四、综合疗法55
（一）四个动作随时健身55
（二）动动手指就养身56
（三）10分钟“坐”收健康57
（四）九个动作的健身操58
（五）晨起床上健身法59
（六）广告时间健身法60
（七）办公室健身法61
（八）揉揉耳朵防病健身62
（九）这些运动有利长高63
（十）步行健身不必多走64
（十一）养肝练练“嘘”字功65
（十二）堵车时做点小动作66
（十三）自然排毒全攻略66
（十四）音乐调节法69
下篇 有病用小方75
一、内科75
（一）感冒75
（二）慢性咽炎79
（三）咳嗽81
（四）扁桃体炎85
（五）慢性支气管炎86
（六）支气管哮喘88
（七）高血压92
（八）低血压99
（九）高血脂症100
（十）慢性胃炎103
（十一）胃、十二指肠溃疡106
（十二）消化不良108
（十三）脂肪肝112
（十四）慢性胆囊炎115
（十五）慢性前列腺炎118
（十六）前列腺肥大120
（十七）性欲低下124
（十八）阳痿127
（十九）遗精130
（二十）便秘133
（二十一）肥胖136
（二十二）糖尿病139
（二十三）痛风143
（二十四）失眠145
（二十五）其他149
二、外科155
（一）颈椎病155
（二）落枕162
（三）肩周炎163
（四）腰椎间盘突出167
（五）痔疮171
（六）肛裂174
（七）肛门瘙痒176
（八）跟痛症177
（九）疖痈180
（十）丹毒181
（十一）烧烫伤183
（十二）其他184
三、妇产科190
（一）痛经190
（二）月经失调192
（三）闭经196
（四）阴道炎197
（五）白带异常200
（六）缺乳202
（七）妊娠呕吐203
（八）其他205
四、皮肤科206
（一）脂溢性脱发206
（二）少年白发208
（三）鸡眼209
（四）足癣211
（五）狐臭212
（六）冻疮213
（七）手足皲裂215
（八）手足多汗217
（九）灰指甲219
（十）其他220
五、眼科224
（一）麦粒肿224
（二）眼睑痉挛（眼皮跳）225
（三）流泪症227
（四）红眼病228
（五）老年性白内障230
（六）近视眼233
（七）老花眼237
六、五官科240
（一）耳鸣240
（二）中耳炎242
（三）耳道异物244
（四）慢性鼻炎245
（五）鼻出血248
（六）声音嘶哑251
七、口腔科253
（一）口腔溃疡253
（二）口臭256
（三）口干舌燥258
（四）牙痛259