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第一章 关爱心灵——大学生心理健康与自我发展1

第一节 大学生拥有健康心理的重要意义2

一、什么是心理健康2

二、大学生心理健康的标准2

三、心理健康对大学生自我发展的重要意义3

第二节 大学生常见的心理问题6

一、什么是心理问题6

二、大学生常见的心理问题7

三、大学生心理问题产生的原因分析13

第三节 提高心理素质，培养健康人格15

一、大学生心理问题产生的新特点15

二、大学生维护心理健康的途径与方法16

【复习思考题】19

【典型案例分析】19

【课堂互动活动】23

第二章 完善自我——大学生的自我意识29

第一节 自我意识及其对大学生健康发展的作用30

一、自我意识的有关理论30

二、自我意识在大学生发展中的重要作用34

第二节 大学生自我意识的变化及特点35

一、大学生自我意识发展的规律36

二、大学生自我意识发展的特点37

三、大学生自我意识常见的问题及调适39

第三节 大学生完善自我的途径与方法43

一、良好自我意识的标准43

二、做最好的自己44

【复习思考题】48

【典型案例分析】49

【课堂互动活动】53

第三章 学会交往——大学生的人际关系57

第一节 人际关系的相关理论58

一、人际关系的内涵58

二、人际关系的建立过程60

三、人际交往的原则62

四、影响人际关系的因素66

五、人际交往的心理效应68

第二节 大学生人际交往中的常见问题70

一、交往缺乏主动性71

二、封闭自我72

三、缺乏交往技能73

第三节 大学生人际交往的途径和方法74

一、完善自我75

二、运用技巧78

【复习思考题】82

【典型案例分析】82

【课堂互动活动】85

第四章 掌控情绪——大学生的情绪管理91

第一节 认识我们的情绪92

一、情绪及其类型92

二、情绪的产生机制94

三、情绪的功能96

四、情绪对大学生的影响97

五、健康情绪的标准97

第二节 大学生常见的情绪困扰98

一、大学生情绪发展的特点98

二、大学生的主要情绪困扰99

第三节 有效管理情绪，保持乐观心态104

一、认识自己的情绪104

二、接纳自己的情绪107

三、正确表达情绪108

四、有效调控情绪110

【复习思考题】115

【典型案例分析】115

【课堂互动活动】118

第五章 学会适应——大学生的适应与发展123

第一节 了解适应与发展124

一、适应与发展的内涵124

二、适应与发展的基本理论126

第二节 大学生适应与发展中的常见问题130

一、理想与现实的冲突130

二、角色错位的困扰131

三、学习适应不良的焦虑131

四、人际交往不良带来的心理孤独132

五、生活应对的烦恼132

第三节 学会适应，积极发展133

一、当代社会对大学生适应与发展带来的挑战133

二、大学生适应与发展的任务和要求135

三、学会适应，发展自我137

【复习思考题】139

【典型案例分析】139

【课堂互动活动】142

第六章 走近两性——大学生的性心理与性健康149

第一节 科学认识“性”150

一、性的多重含义150

二、性心理的基本理论152

三、青少年性心理的发展阶段154

第二节 大学生常见的性困惑155

一、性生理困惑156

二、性心理困扰156

三、性行为失当158

四、性心理障碍159

第三节 大学生性健康的维护161

一、大学生性心理发展的特点161

二、大学生性健康的标准162

三、维护大学生性健康的途径163

四、大学生性传播疾病的预防165

【复习思考题】168

【典型案例分析】168

【课堂互动活动】171

第七章 理解爱情——大学生的恋爱心理177

第一节 爱情的心理学视角178

一、什么是爱情178

二、爱情的心理结构178

三、爱情的心理意义181

第二节 大学生的恋爱心理182

一、大学生产生爱情的心理因素183

二、大学生恋爱的发展阶段184

三、大学生恋爱的心理特点186

四、大学生获得美满爱情的要素187

第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调适190

一、爱情心理困扰190

二、恋爱中的情感危机193

三、婚前性行为带来的心理冲突197

四、大学生爱的能力的培养198

【复习思考题】204

【典型案例分析】204

【课堂互动活动】207

第八章 应对挫折——大学生的抗逆力培养213

第一节 挫折的概念及理论214

一、什么是挫折214

二、经典的挫折理论216

第二节 大学生常见的心理挫折218

一、大学生常见的挫折类型218

二、大学生产生挫折的原因219

第三节 大学生的挫折应对与抗逆力培养223

一、认识挫折223

二、培养抗逆力227

【复习思考题】231

【典型案例分析】231

【课堂互动活动】234

第九章 规划生涯——大学生职业生涯发展规划241

第一节 职业生涯规划概述242

一、职业生涯规划的定义242

二、职业生涯规划的基本理论243

三、职业生涯规划对大学生成才发展的意义246

第二节 大学生职业生涯规划发展中常见的心理困扰247

一、大学生职业生涯规划的发展阶段247

二、大学生职业生涯规划中常见的心理困扰249

第三节 大学生职业生涯规划的过程与方法251

一、影响大学生职业生涯规划的因素251

二、大学生职业生涯规划的过程253

三、大学生职业生涯规划过程中的心理调节261

【复习思考题】264

【典型案例分析】264

【课堂互动活动】267

第十章 珍爱生命——大学生生命教育及心理危机干预275

第一节 认识生命与死亡276

一、生命的内涵276

二、理解死亡279

三、认识生命与死亡的意义281

第二节 大学生的生命困惑282

一、大学生生命困惑探究282

二、大学生生命困惑寻源284

三、构建大学生的生命教育体系286

第三节 热爱生活，珍爱生命289

一、关爱自我，尊重生命290

二、热爱生活，活在当下291

三、学会感激，心态和谐293

四、直面压力，挑战命运294

第四节 预防自杀，守护生命294

一、什么是自杀危机295

二、大学生自杀的原因分析296

三、如何识别自杀危机298

四、大学生自杀危机的预防和干预299

【复习思考题】300

【典型案例分析】301

【课堂互动活动】304

附录：心理成长感悟311

参考文献328

后记331