图书介绍
就是要健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴珮琪著 著
- 出版社： 北京：中医古籍出版社
- ISBN：9787515200514
- 出版时间：2011
- 标注页数：196页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：198页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
推荐序一 吃得健康、动得健康、活得健康 盛治仁8
推荐序二 要比医生更关心自己的健康 蔡诗萍10
推荐序三 有吴博士真好！ 林书伟12
推荐序四 正统医学就欠缺这块版图 袁明琦14
推荐序五 健康其实可以很简单 谢美庆17
推荐序六 遇见吴博士，看见健康、美丽的奥秘 杨玉欣20
作者序 跟我一起认识自己，启动自愈力22
第一篇 自愈力沉睡篇 你的身体真的健康吗？一 不生病不代表很健康28
别忽略身体发出的警讯30
二 亚健康的威胁更可怕31
你也是亚健康一族吗？32
三 现代人为什么会亚健康？33
健康第一害：毒素上身33
健康第二害：慢性疲劳43
健康第三害：吃错食物54
健康第四害：随便吃药57
健康第五害：运动过度61
健康第六害：压力过大64
第二篇 自愈力基础篇 简简单单唤醒自愈力一 认识自愈力：人人体内都有好医生70
人体天生就会排毒70
别让与生具来的能力睡着了77
自愈力的头号杀手就是你78
维护自愈力从改变生活开始78
二 活化自愈力（食疗法）——吃得“碱”单就对了80
食疗四戒：戒过饱、戒油炸、戒加工、戒偏食82
食疗五法：让体质由酸变成碱性83
食疗关键：用食物排除毒素84
食疗精神：多吃天然补品90
三 活化自愈力（动疗法）——要活就要动、活络身体能量106
动疗法门1：呼吸108
动疗法门2：练气110
动疗法门3：勤练基本功117
四 活化自愈力（情绪排毒法）——把坏情绪都排出去124
情绪排毒妙法125
第三篇 自愈力进化篇 启动深层自愈力密码一 自愈力取决于你对健康的态度130
二 关键密码1：脊椎维护131
站墙，让脊椎归位134
你的颈椎灵活吗？137
你的腰椎有力吗？143
三 关键密码2：微循环畅通162
微循环阻塞，身体就生病162
四 进化第一把钥匙：深层活化166
五 进化第二把钥匙：深层排毒168
六 进化第三把钥匙：唤醒心灵能量173
用心念唤醒自愈力174
七 身体是你最该珍惜的爱人178
后记 开始行动，健康就在等你180
附录一 案例分享184
附录二 抗流感病毒的最佳防护网：提升自愈力190