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开篇语1

序：健康靠自己1

上篇 刮痧止痛：学会刮痧，从头到脚不疼痛1．头痛——偏头痛和三叉神经痛的刮痧3

刮痧知识：刮痧板握持方法和刮痧方向8

2．颈痛——颈椎病和落枕的刮痧9

刮痧知识：刮痧力度和出痧程度17

3．肩痛——肩周炎的刮痧18

刮痧知识：刮痧板的分类和选择22

4．背痛——电脑综合征的刮痧25

刮痧知识：刮痧介质的分类与选择29

5．腰痛——腰肌劳损和腰椎间盘突出的刮痧31

刮痧知识：刮痧顺序、直线刮法40

6．胸痛——提高心肺功能，防治胸闷、胸痛的刮痧42

刮痧知识：刮痧体位45

7．腹痛——调节脾胃消化功能，防治腹泄的刮痧47

刮痧知识：刮痧常用手法52

8．关节痛——运动性损伤和关节退行性病变的刮痧54

刮痧知识：刮痧特殊手法——点压、按揉、拍打、弹拨手法68

中篇 刮痧治病：20种常见疾病的刮痧疗法1．感冒——常见感冒症状的刮痧73

刮痧知识：“痧”的概念和痧象的判断83

2．中暑——夏季防暑降温的刮痧85

刮痧知识：刮痧后的注意事项88

3．慢性支气管炎——咳嗽、哮喘的刮痧89

刮痧知识：角刮法93

4．过敏性鼻炎——鼻塞、流涕的刮痧94

刮痧知识：面部刮痧注意事项97

5．高血压——头晕、目眩的刮痧98

刮痧知识：晕刮的处理方法105

6．冠心病——心慌、气短的刮痧107

刮痧知识：刮痧治病时间、间隔、疗程111

7．糖尿病——三多一少症状的刮痧112

刮痧知识：初次刮痧者缓解紧张的方法117

8．中风后遗症——半身不遂、口眼斜的刮痧119

刮痧知识：透痧123

9．老年痴呆——健忘的刮痧124

刮痧知识：头部刮痧注意事项128

10．失眠——多梦、易惊的刮痧129

刮痧知识：选经取穴配位原则134

11．急性胃肠炎——胃痛、呕吐的的刮痧137

刮痧知识：刮痧的点、线、面、位141

12．慢性肠炎——腹胀、腹泻、便秘的刮痧144

刮痧知识：推刮法153

13．慢性前列腺疾病——尿频、尿急、夜尿多的刮痧154

刮痧知识：颤刮法156

14．月经病——月经不调、痛经的刮痧157

刮痧知识：刮痧禁忌证162

15．乳腺增生——乳房病的刮痧疗法165

刮痧知识：摩擦法、旋转法168

16．痤疮——青春痘的刮痧170

刮痧知识：刮痧拔罐法174

17．厌食——食欲不振、消化不良的刮痧175

刮痧知识：捏脊疗法178

18．更年期综合征——烦躁、出汗的刮痧179

刮痧知识：揪痧法182

19．老花眼——弱视、视物不清的刮痧184

刮痧知识：弧线刮法187

20．耳鸣、耳聋——听力下降的刮痧188

刮痧知识：头部放松刮痧法191

第三篇 刮痧保健：刮出长寿好容颜195

1．慢性疲劳综合征—恢复身心健康状态的刮痧方法195

刮痧知识：刮痧按摩法200

2．肥胖病——瘦身美体，促进新陈代谢的刮痧方法202

刮痧知识：边刮法206

3．抗衰老——刮痧让你年轻10岁的驻颜方法207

刮痧知识：自我保健刮痧211

4．养颜美容——面部刮痧胜过最好的化妆品212

刮痧知识：面部刮痧常用特殊手法和注意事项216

5．减压、放松——卸掉千斤重担，轻松上阵218

刮痧知识：挑痧法222

6．美发护发——刮痧防治白发、脱发224

刮痧知识：梳刮法227

7．夫妻互刮——增进夫妻生活情趣的健身大法228

刮痧知识：双刮法229

8．常人刮痧——九种不同体质的刮痧保健法230

刮痧知识：刮痧适应症244