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一、中医学对肾生理的认识1

（一）肾藏精，主人体的发育与生殖1

（二）肾主水2

（三）肾开窍于耳及二阴4

二、中医学对女性生理的认识5

（一）女性一生的各个阶段5

（二）月经6

（三）妊娠9

（四）产育10

三、肾虚的分类11

（一）肾阳虚11

（二）肾阴虚12

（三）肾阴阳两虚13

四、女性肾虚的症状与预防14

（一）女性肾虚的十种症状14

（二）肾虚的常用治法15

（三）女性特殊生理时期的预防与保健16

五、女性常用的食物及中草药19

（一）女性常用的食物19

（二）女性常用的中草药25

六、女性补肾食疗释讲29

（一）补肾壮阳食疗方30

二仙葱爆羊肉30

枸杞炖牛鞭30

枸杞炖牛尾30

杜仲烧鸡翅31

杜仲核桃仁炖猪腰31

杜仲五味爆羊腰32

苁蓉炖公鸡32

苁蓉肉片32

葱烧海参33

肉苁蓉焖羊肉33

鹿茸炖乌鸡33

二仙炖乳鸽34

桂香腰花34

金樱子炖冰糖34

莲子仙茅炖乌鸡35

当鹿炖鸡肉35

续断杜仲煲猪尾35

白果莲子鸡36

参桂鹿茸鸡36

杜仲爆羊腰36

枸杞牛肉37

核桃炒韭菜37

海马童子鸡38

枸杞桃仁炒鸡丁38

虾仁韭菜39

鹿茸炖羊肾39

韭菜炒猪腰40

核桃仁炒腰花40

枸杞炒牛鞭40

枸杞炖羊肉41

仙茅煲大虾41

生焖狗肉42

红烧牛鞭42

石耳炖鸽子43

当归黑豆炖羊肉43

糖熘羊尾43

肉苁蓉炖羊肾44

红烧鹿肉山药44

栗子鸡45

党参乌鸡45

枸杞烹大虾46

核桃虾仁46

泥鳅炖青虾47

西洋参炖乳鸽47

鸡块扒海参47

炸熘海红48

板栗炖牛肉48

虫草大枣炖甲鱼49

枸杞奶油炖牛肉49

虫草炖鸽50

熘鸡肝50

虫草鹌鹑51

核桃烧草鱼51

桂圆鸡片52

枸杞松子爆鸡丁52

枸杞鱼片53

银鱼炒肉丝53

葱爆兔肉片54

清蒸枸杞鸽子54

玻璃核桃仁54

炸核桃仁猪腰55

炸麻雀55

二仙羊肉汤56

参杞胎盘瘦肉汤56

人参鹿尾汤56

栗子猪尾汤57

海马荔枝牛尾汤57

杜仲牛筋汤58

巴戟仙茅牛鞭汤58

杜仲羊肾汤58

巴戟羊骨汤58

沙苑莲子陈皮汤59

鹿茸羊肾汤59

杜仲枸杞牛鞭汤59

鲤鱼鱼白汤60

羊肉鱼鳔黄芪汤60

草果羊肉甲鱼汤61

鹿茸山药乌鸡汤61

鹿胶大枣鸡肉汤61

牛奶鹿胶汤62

巴戟海龙瘦肉汤62

仙鹿核桃汤62

菟丝子羊脊骨汤63

羊肾杜仲五味汤63

壮阳狗肉汤63

肉桂鸡肝汤64

附片羊肉汤64

山药羊肉汤65

鹿茸鸡翅汤65

海马猪脊羊肾汤65

淮杞牛肾汤66

补肾猪腰汤66

苁蓉巴戟鸡肠汤66

鹿肉苁蓉羹67

肉苁蓉粥67

鹿鞭粥68

鹿角胶粥68

海狗肾粥68

狗鞭粥69

肉苁蓉羊肉粥69

鹿茸粉粥69

杜仲苁蓉粥70

苁蓉核桃仁粥70

桂圆核桃杞子粥70

莲子苁蓉大枣粥71

党参核桃枸杞粥71

莲枣苁蓉粥71

茯神莲心大枣粥72

苁蓉巴戟羊腰粥72

（二）滋阴补肾食疗方72

百合炒肉片72

百合鲤鱼73

贝母甲鱼73

补肾鱼肉74

参杞烧海参74

蚕豆杜仲炒腰花74

炒三丁75

虫草炖鸡75

虫草沙参炖龟肉76

茯神冬瓜鸭76

银耳鹌鹑蛋77

金针菜炒肉丝77

天麻枸杞炖猪脑78

灵芝炖猪蹄78

蜂蜜蒸梨78

虫草枸杞全鸭79

沙参炖猪肉79

美味双耳80

杏肉银耳80

莲百炖猪肉80

玫瑰莲子泥81

虫草山药煲牛骨髓81

大枣枸杞鸡82

枸杞炖羊脑82

桂圆炖牛骨髓82

桂圆鸡83

孔圣枕中鸡83

麦冬枣仁炖乳鸽83

山药桂杞炖牛肉84

猪脊骨炖藕84

桂圆子参炖甲鱼85

核桃杜仲煲猪肉85

枸杞子蒸鸡85

山药炖乳鸽86

枸杞桂圆鸡86

牛膝首乌煨鸭子87

杞子豆腐蒸鱼头87

清蒸白参甲鱼87

清蒸山药鸭88

首乌益寿鸡88

首乌煮鸡蛋89

香笋炒杞叶89

天冬玉竹蒸海参90

桂杞虫草蒸鸽蛋90

芝麻熘带鱼90

地黄蒸乌鸡91

枸杞滑熘里脊91

枸杞炒鸡丁92

黄精鸡骨酱92

菊花肉丝93

益寿银耳汤93

牛肉香菇汤94

干贝猪肉汤94

益智汤94

银耳鸽蛋汤95

大枣圆肉花生汤95

黑豆生地羹96

鹌鹑杜杞汤96

百合乌龟汤96

鸽肉滋肾汤97

党参芡实猪腰汤97

地黄甲鱼滋肾汤97

虫草沙参金龟汤98

熟地龟胶瘦肉汤98

补髓汤99

益智强心汤99

龙眼牛肉汤99

参枣老鸽汤100

蟹汤100

羊肝汤100

甲鱼二子汤101

熟地洋参首乌煲鸡汤101

海马猪脊羊肾汤102

百合熟地鸡蛋汤102

首乌鸡蛋汤102

甲鱼补肾汤103

冰糖银耳杜仲汤103

海参龟版猪脊髓汤103

海参鸭肉汤104

蛤肉百合玉竹汤104

蛤蜊麦冬汤105

枸杞叶羊肉粥105

核桃枸杞粥105

加味天冬粥106

麦冬生地粥106

沙参麦冬粥106

百合莲子粥107

扁豆芡实粥107

鲜奶核桃粥107

豆浆粥108

松子核桃小米粥108

桂圆芝麻小米粥108

党参鸡肝粥109

菊花粥109

鸡肝大米粥109

菟丝子粥110

河蚌粥110

麦冬蛤肉粥110

黑芝麻糊111

核桃粥111

何首乌粥111

玫瑰芝麻糊112

桑葚芝麻粥112

地黄粥113

黄精陈皮粥113

三乌旱莲糊113

百合芝麻粥114

芝麻山药粥114

荔枝莲子粥114

（三）阴阳双补食疗方115

阿胶苁蓉炖猪肉115

苁蓉天冬炖公鸡115

苁蓉枸杞炒肉片115

虫草枸杞炖白鸭116

枸杞杜仲爆羊腰116

杜仲桑葚炖猪腰117

杜仲枸杞烧鸡翅117

枸杞龙眼炖牛鞭117

枸杞苁蓉炖牛尾118

仙冬爆羊肉118

虫草沙参炖鸡119

拔丝山药119

参芪石斛鸡120

枸杞肉丝120

七宝鸡120

滋肾固齿八宝鸭121

天麻蒸鲤鱼121

汽锅乳鸽122

牛膝蹄筋122

菊花炒鸡丝123

黄精党参蒸母鸡123

虫草蒸鹌鹑124

虫草蒸羊肉124

参杞鸡腿125

参草乌鸡125

桂圆莲子鸡126

参茸炖鸡肉126

参桂海马鸡126

归参炖母鸡127

白参蒸鲫鱼127

炸烹麻雀128

银耳茯神鸽蛋128

鲜蘑鹌鹑蛋129

炸鹌鹑129

雪花核桃泥130

笋尖烩鲍鱼130

兔肝煎130

玄参炖猪肝131

花生猪皮冻131

蹄花海参132

香焖带鱼132

八珍蒸鸭子133

首乌滑猪肝133

鸭肉海参汤134

桂圆猪髓鱼头汤134

猪肉莲子芡实汤134

首乌鲤鱼汤135

雪蛤莲子汤135

苁蓉麦冬乳鸽汤135

巴戟杞子羊肉汤136

枸杞子鱼鳔羹136

鸡肝枸杞羹137

太子参银耳羹137

羊肉苁蓉天冬羹137

猪脊骨大枣莲子羹138

参杞鹌鹑汤138

地黄核桃猪肠汤138

杜仲鹌鹑汤139

杜仲牛膝猪骨汤139

枸杞杜仲鹌鹑汤140

枸杞甲鱼汤140

黄芪寄生猪骨汤141

甲鱼滋肾汤141

枸杞黄精猪腰汤141

沙苑核桃蚌肉汤142

首乌巴戟兔肉汤142

枸杞猪肉汤143

茉莉花鸡片汤143

茉莉花银耳鸡肝汤143

首乌排骨汤144

乌鸡虫草山药汤144

银杞明目汤145

苁蓉羊腰天冬粥145

百合枸杞羊肉粥145

麦门冬核桃粥146

天门冬鹿胶粥146

沙参麦冬核桃粥146

苁蓉女贞粥147

花生大枣黑米粥147

桂圆枸杞大枣粥147

地黄太子粥148

花生山药粥148

莲枣山药粥148

桂圆桑葚粥149

首乌大枣粥149

黑芝麻核桃粥149

菊花枸杞猪肝粥150

沙参莲子粥150

杜仲天冬粥150

枸杞芡实粥151

枸杞苁蓉羊骨粥151

枸杞羊肉羊肾粥151

大枣桑葚粥152

葡萄桑葚粥152

人参枸杞子粥152

首乌山楂粥153

天冬苁蓉黑豆粥153

百合桂圆大枣粥153

栗子桂圆粥154

核桃枸杞子大枣粥154