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第一章 破解注意力的奥秘1

第一节 注意力与观察力到底有没有区别1

一、观察与注意存在广泛的一致性1

二、观察与注意有着各自独立的内涵1

第二节 青少年的注意力是如何发展的2

一、青少年对注意力的认识2

二、青少年的注意力发展有没有规律可循3

第三节 是哪些因素影响了青少年的注意力水平4

一、注意的范围4

二、注意的稳定性6

三、注意的分散7

四、注意的分配8

五、注意的转移9

六、注意力障碍10

第四节 追根溯源——破解注意力的奥秘11

一、注意与各种心理过程的关系11

二、注意的生理发生规律12

三、无意注意的发生规律15

四、有意注意的发生规律19

第五节 对症开发：提升注意力水准21

一、超常注意力应具备哪些要求21

二、超常注意力受哪些因素影响25

三、培养超常注意力应做哪些准备工作32

四、培养超常注意力应遵循哪些步骤35

五、超常注意力的判断标准36

第六节 开发注意力应扫除哪些难题38

一、孩子活动过度怎么办38

二、怎样对待缺乏耐心的孩子39

三、如何对待爱冲动的孩子40

四、如何对待自控能力差的孩子40

五、如何对待注意力不集中的孩子41

第二章 注意力的自我测试43

第一节 注意力测试一43

一、注意范围的测试43

二、注意稳定性的测试43

三、注意分配的测试44

四、注意转移的测试44

第二节 注意力测试二44

第三节 注意力测试三45

第四节 注意力测试四47

第五节 注意力测试五48

第六节 注意力测试六50

第三章 注意力开发训练的具体方法54

第一节 集中注意力的方法54

一、学习集中注意的方法54

二、即时注意力的训练方法55

三、长时间集中注意力的训练方法57

第二节 提高注意力的方法58

一、明确任务法58

二、提高责任法58

三、兴趣法59

四、自我调节法60

五、适当速度法60

六、难度适当法61

七、减少干扰法61

八、交替学习法62

九、纪律约束法63

十、劳逸结合法63

十一、故事法64

十二、竞赛法64

十三、游戏法65

第三节 观察注意的训练65

一、观察中的注意力训练65

二、眼睛的神力训练71

三、观察注意的技巧训练73

第四节 感觉注意训练方法77

一、什么是感觉统合及感觉统合失调症77

二、感觉统合失调症的脑神经机制78

三、感觉统合失调症的鉴别79

四、感觉统合的训练原则82

五、听觉注意训练83

六、味觉注意训练88

七、嗅觉注意训练90

八、触觉注意训练91

九、神经注意训练93

第五节 意志注意的训练98

一、意志是注意力的激素98

二、意志训练基本准则99

三、意志训练九法106

四、身体的控制训练109

五、双手的训练114

第六节 专注于记忆的训练117

一、注意于形象记忆的训练117

二、注意于词语、逻辑记忆的训练122

第七节 专注于想象的训练124

一、想象的专注训练124

二、不健康的想象力125

三、克服空幻想象的训练126

第八节 专心思维的训练128

一、思维的专注训练128

二、深入思考的技巧训练131

第四章 注意力开发实战训练题例136

第一节 注意力初步训练136

1.找错误136

2.隔屏上的人影136

3.月球买地137

4.牛棚与木桩137

5.原来指向几点138

6.剩下了哪一组138

7.多变的玻璃138

8.两段围墙139

9.快速火车139

10.看似不可能的问题140

11.都是一些什么东西140

12.有多少不同的地方141

13.分铁板141

14.骰子的奥秘141

15.路标142

16.抓猫142

17.马车过桥143

18.布中取币143

19.13个瓶子144

20.填补图中的空白144

21.找出图中的错误144

22.找出隐藏的交通工具145

23.看影画图145

24.画正方形146

25.圆形与正方形146

26.智填数字146

27.划分成相等的两份147

28.哪只小猫与其他的不同147

29.巧妙连数字147

30.我不是鹿148

31.遗产的分配148

32.填图形148

33.立方体游戏148

34.密码数字149

35.猜猜立方体的变化149

36.哪一个是真正的罪犯149

37.找出相同的咖啡杯150

38.哪一枝是射中靶心的箭150

39.哪些地方出了错151

40.值钱的珠花151

41.阿里巴巴巧砌围墙152

42.看地图152

43.火柴的魔力152

44.摆棋子153

45.特殊画框153

46.裁错的地毯153

第二节 注意力升级训练154

1.填一下154

2.多少厘米154

3.聪明的人154

4.移一下154

5.如何划154

6.算一下155

7.怎么走155

8.能走吗155

9.能找到吗156

10.找出了吗156

11.找一下156

12.怎样连接157

13.找出来157

14.怎么分开157

15.看出来了吗157

16.哪只船快158

17.哪个对158

18.填一下158

19.能填出来吗158

20.填出来159

21.移茶杯159

22.会移吗159

23.找错误159

题目答案160

第三节 注意力深入训练161

1.最佳路径161

2.坐地铁161

3.最佳路线162

4.推销路线162

5.怎么走162

6.警察抓小偷162

7.无法通行的高速公路162

8.地雷阵163

9.不变的路线163

10.乌龟的路线163

11.设计汽车线路163

参考答案163

第四节 迷宫训练165

1.找花165

2.四个线球165

3.各能看见什么165

4.捉麻雀165

5.拉钟166

6.侦探的路线166

7.为小鱼指道166

8.金牌得主167

9.引鱼找食167

10.柳暗花明167

迷宫答案167

第五节 魔术训练168

［绳类魔术］168

1.巧编皮带辫168

2.手帕打结168

3.空手结绳169

4.穿绳圈169

5.断绳再结170

6.剪不断的绳子170

［牌类魔术］171

1.猜牌171

2.未卜先知172

3.五点变四点172

4.灵敏的嗅觉173

5.自动跳牌174

6.成双配对174

7.花色的妙用175

［盒类魔术］176

1.彩纸变钱176

2.刺不破的手帕176

3.碎物还原177

4.把积木变到帽子里去177

5.消失的红球178

6.会动的模型179

7.硬币穿火柴盒180

8.折玻璃181

9.六格果盒181

10.三色火柴182

11.剪不断的贺年片183

12.变手帕183

13.两头奔忙的照片184

14.画报里倒出橘汁185

15.橘汁变清水186

16.猜面包186

［棍类魔术］187

1.会变色的小棍187

2.飞花迎春188

3.会自动升降的环188

4.神奇的圆环189

5.听话的凳子189

6.魔棍190

7.手帕直立191

第六节 科学题训练191

1.什么方向191

2.小溪潺潺192

3.拖拉机的足迹192

4.子弹和玻璃192

5.不要弄湿纸192

6.什么光线192

7.荡秋千192

8.谁骑得快193

9.弹簧秤193

10.锯子的杠杆193

11.直线和曲线193

12.两把壶194

13.哪个先流空194

14.哪一个快194

15.近视镜还是远视镜194

16.储存肥皂194

17.倒水194

18.小游戏194

19.三只冰棍195

20.两壶水195

21.指出错误195

22.巧取鸡蛋195

23.哪种动物在睡觉195

24.升空次序196

25.辨别雌雄196

26.动物脚印196

参考答案196

第七节 故事题训练198

1.聪明的太子198

2.王老汉智擒小偷199

3.食人怪兽200

4.魔瓶202

5.壁虎出庭作证203

6.聪明的小鸭子205

7.懒惰熊207

8.糖果换泥巴207